2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha a késő esti ágyszámolás az ágyban nem segít elérni a kívánt mély és egészséges alvást, akkor ideje, hogy lefekvés előtt elkezdjen inni egy pohár meggylevet.
A kellemes és kissé kesernyés, de rendkívül friss italról kiderül, hogy rendkívül jó hatással van a jó alvásra. Egy új tanulmány bebizonyította, hogy csak egy pohár gyümölcslé segít meghosszabbítani a mély és egészséges alvás időszakát átlagosan egy órával és huszonnégy perccel.
Az egyesült államokbeli Pittsburghi Állami Egyetem kutatói megállapították, hogy a meggylé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják az agyban a rossz alvásért és álmatlanságért felelős vegyi anyagok termelését.
A természetes ital gazdag procyanidinekben és antocianinokban is, amelyek szintén megtalálhatók az áfonyában, amelyeket a tudósok és szakértők gyakran dicsérnek a szervezet gyulladásának csökkentésével járó egészségügyi előnyeik miatt. A meggylé másik jelentős előnye, hogy csökkenti a vérben a kinurenin szintjét, ami alváshiánnyal jár.
A lé előnyeinek bizonyítására amerikai tudósok 200 önkéntesre vizsgálták annak hatásait. A vizsgálatban résztvevőket két egyenlő csoportba osztották. Előtte mindenkinek kérdőívet kellett kitöltenie alvási szokásainak megállapítására.
Az egyik csoportba tartozó emberek kaptak egy nagy pohár meggylevet, a többiek pedig egy pohár placebót. A résztvevők naponta kétszer - közvetlenül ébredés után, közvetlenül lefekvés előtt, harminc napig ittak elosztott italaikat.
Fotó: Iliana Dimova
A kijelölt idő elteltével mindenki újra kitöltötte az alvási szokások felmérését. A kísérlet második részében kicserélték az italokat - a placebo-ivók meggyet kezdtek inni, és fordítva. További harminc nap elteltével az önkéntesek ismét kitöltöttek egy harmadik kérdőívet, és megpróbálták megváltoztatni az alvási szokásokat.
Az adatok összegzése után a kutatók arra a következtetésre juthattak, hogy a cseresznye levét ittók 84 perccel meghosszabbították a mély és egészséges alvás idejét. A hatás azonban csak néhány nappal azután tűnik el, hogy abbahagyja az ital fogyasztását.
Ajánlott:
Olcsóbb Meggyet, Epret és Burgonyát Eszünk
Tavasszal csökken a kedvenc eperünk, meggyünk és burgonyánk ára. Sőt - a piacokon olcsóbb üvegházi uborkát és paradicsomot találhat. A tojásokat 20 stotinki elfogadható áron is tartották, de ennek az enyhe emelkedésnek a rovására az olaj, a sajt ára van, míg a sárga sajt néhány stotinki olcsóbb.
Drágább Meggyet és Mézet Eszünk Az Esőzések Miatt
A statisztikák azt mutatják, hogy az idén a bolgárok a heves esőzések miatt 30 százalékkal drágább meggyet esznek. A torrentek miatt várhatóan a méz is drágul. A cseresznye legkorábbi fajtái már szenvedtek, mivel a heves esőzések és a jégeső több ezer hektár gyümölcsösöt pusztított el.
A Papaya Nagyon Veszélyes Lehet A Hölgyekre! Itt Vannak Az általa Okozott Problémák
A puha és lédús aranysárga papaya sok tápanyagban gazdag szuper étel. Alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, csodálatos étkezési rostforrás. A közepes méretű papaya hatalmas mennyiségű C-vitamint fog kapni / az ajánlottnál is többet.
Szemtelenség! Egy Kiló Meggyet 26 BGN-re Cserélnek A Szófiai Piacon
A főváros sitnyakovói piacának meggye megdöntötte az ismert árrekordokat, miután az év első termelése 25,90 BGN kilogrammonkénti árral jelent meg. A Monitor újság ellenőrzése azt mutatja, hogy a kereskedők az alacsonyabb termés előnyeit kihasználva tömegesen emelték a cseresznye árát ebben az évben.
Hogyan Főzzünk Meggyet A Vodkában - Jacques Pepin Konyhájának Titka
Jacques Pepin, akinek a nevét minden önbecsülõ szakács ismeri, elérte 80. születésnapját, de kulináris show-jával és az általa kínált finom receptekkel továbbra is inspirál minket. Fiatalságát Franciaországban született és töltötte, ahol gyermekként rajongott a főzésért, és a szülei tulajdonában lévő összes étterem kedvence volt.
