2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha egy bizonyos típusú ételt eszik rendszeresen, akkor kevésbé valószínű, hogy a nap folyamán valami károsat fogyaszt, például chipset vagy gofrit. Tehát a fogyás mellett gondoskodni fog az egészségéről is.
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint a fehérjében gazdag reggeli csökkenti az étvágyat a nap folyamán. A szakértői tanulmány azt is megállapítja, hogy az Egyesült Államokban egyre kevesebb tinédzser reggelizik, és ez a serdülők körében elhízáshoz vezetett.
Vizsgálatunk kimutatta, hogy drasztikusan csökken az étvágy az édes ételek iránt - mondta Dr. Heather Leedy, a tanulmány vezetője.
A magas fehérjetartalmú reggeli csökkenti a magas zsírtartalmú sós ételek étvágyát is. Ha azonban elmulasztja a reggelit, akkor nagy vágya lesz ezekre az ételekre a nap folyamán.
A tanulmány megvizsgálta, hogy a különféle harapnivalók hogyan befolyásolják a dopaminszintet, ami összefügg azzal a vágyunkkal, hogy bizonyos típusú ételeket keressünk.
Amikor eszünk valamit, amit szeretünk, a dopamin szintje megugrik a testünkben, és igazi örömet érzünk.
Túlsúlyos vagy elhízott embereknél a dopaminszint megemelkedik, ami azt jelenti, hogy többet kell fogyasztaniuk kedvenc ételeikből, hogy elégedettek legyenek. Akárcsak a drogfüggőség.
A tudósok különböző típusú ételeket vizsgáltak, amelyek ellensúlyozzák az emberek túlzott mértékű fogyasztását a szervezetben a dopamin növelése érdekében, amelyek utánozhatják a hormon hatását.
Kiderült, hogy csak a magas fehérjetartalmú reggeli képes megfeledkezni a túl zsíros és édes ételekről a nap folyamán.
Ajánlott:
Reggeli, Amely Csökkenti A Vércukorszintet, A Koleszterint és A Súlyt
Mindenki tudja, hogy a fő étkezés három - reggeli, ebéd és vacsora. Melyik a legfontosabb? Nincs konszenzus, mindenki a nézetei szerint állítja őket előbbre. Ha azonban konzultálunk az emberek bölcsességével, akkor ezt meglátjuk reggeli a legfontosabb helyet kijelölik.
Próbálja Ki Ezt A Trükköt, Hogy Irányítsa Az édesség Iránti Vágyát
Ha az édesség a gyengesége, és ha elfogyasztja, megakadályozza, hogy formába lendüljön a nyár, van egy könnyű trükk, amely képes szabályozni az édesség iránti étvágyát. A módszert a New York-i Columbia Egyetem tudósai fedezték fel. Azt állítják, hogy manipulálhatja az agyát, hogy élvezhessen valami édeset, ugyanakkor ne vigye túlzásba a cukorral.
A Séta Segít A Káros ételek Iránti étvágy Ellen
Ha szenvedélyesen kedveled az édességeket, és minden kísérlet sikertelen a menüből való törléshez vagy akár csökkentéshez, próbáld meg lemondani a séták segítségével. A negyedórás séta nagyon hasznos lehet azoknak, akik túlsúlyosak és nem tudják korlátozni a magas kalóriatartalmú édes kísértéseket - írja a Reuters.
Ezek A Tippek Csökkenti Az édesség Iránti éhségét
Nem véletlen, hogy a cukrot fehér méregnek hívják. A túlzott bevitel számos egészségügyi komplikációhoz és kockázathoz vezet. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a rák és a szívproblémák. Végül, de nem utolsósorban az elhízás jár minden kellemetlenséggel és kockázattal együtt.
7 Ok, Ami Magyarázza A Sós ételek Iránti éhségedet
Sokan kedvelik a sós ételeket, és általában, ha a termékek nincsenek jól sózva, akkor ízléstelennek tűnnek. Ha megkérdezi őket, akkor azt mondják, hogy ösztönösen csinálják, hogy csak imádják a sót. Valójában ennek legalább egészen érthető okai vannak - itt A sós ételek éhségének 7 oka :
