2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Arachidonsav Az arachidonsav többszörösen telítetlen zsírsav, amelyet foszfolipidek tartalmaznak. Ez egy olyan anyagcsoport, amely a sejtmembrán természetes része, és nagy mennyiségben található meg az emberek és az állatok izom-, máj- és agyszövetében.
Az arachidonsav többször bizonyította előnyeit az anaerob anyagcsere szempontjából. Növeli az izmok által generált csúcsteljesítményt. Ez nagyon jellemző a rövid időközönkénti sokkterhelésekre.
Az arachidonsav funkciói
Természeténél fogva arachidonsav olyan specifikus jelzőmolekulák / eikozanoidok elődje, amelyeken keresztül az emberi test szabályozza a gyulladásos folyamatokat.
Ezeknek a molekuláknak a szabályozása az egyik legösszetettebb biokémiai mechanizmus a test egyensúlyának megteremtésére. Ez nagymértékben függ az omega-3 és az omega-6 zsírsavak egyensúlyától az étrendben.
Az immunitás fenntartása mellett az arachidonsav a túlterhelés, a kemény fizikai munka és a hosszú edzések utáni helyreállítási folyamatokkal is összefügg.
Jelenléte arachidonsav rendkívül fontos tényező az izomszövet gyors helyreállításában, mert javítja az izmok membránszállítását az izomsejtek gyors táplálkozása érdekében.
Úgy gondolják, hogy az arachidonsav a helyi izomnövekedés alapvető szabályozója. Az agyszövetben ez a sav az egyik leggyakoribb zsírsav.
Az agyszöveten belül arachidonsav rugalmasságot ad az idegszövet membránjainak; részt vesz a javításukban; megállítja azokat a szabad gyököket, amelyek még mindig képesek átjutni a vér-agy gáton.
Az arachidonsav kiválasztása és tárolása
Arachidonsav olyan termék, amelyet egyedül használnak különféle étrend-kiegészítőkben és ritkán van jelen más omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakkal kombinálva. Az omega-6-tól eltérően az arachidonsav nem található étrend-kiegészítőkben, fehérje italokban és dúsított élelmiszerekben.
Az arachidonsav előnyei
Mint kiderült, az arachidonsav fő feladata az egészséges étrend kiegészítése a test optimális működésének biztosítása érdekében, néhány más esszenciális zsírsavval együtt.
Bizonyos esetekben az arachidonsavat önmagában szedik - az Alzheimer-kór elleni küzdelemben; az immunitás modulálásában; erős antioxidánsként; bizonyos rákos megbetegedések elleni küzdelemben; a mániás-depressziós rendellenesség elleni küzdelemben. Az arachidonsavnak sportalkalmazása is van.
Különösen a sportban, arachidonsav a következő paraméterekkel társul: növeli az állóképességet; a maximálisan realizált teljesítmény növelése; növelje a maximális erőt; csökkenti az edzett izmok gyulladását szabályozó specifikus fehérje szintjét.
Arachidonsav bevitele
Vizsgálatokat végeztek napi 840–2000 mg napi dózisokkal, legfeljebb 50 napos időtartamig. A szokásos adag napi 1000 mg étkezés közben. A biztonságos bevitel megerősített időszaka pontosan 50 nap.
Fogyasztás után arachidonsav étellel a gyomor és a nyombél bélésén keresztül behatol a testbe. A vér és a nyirok révén más szövetekre terjed. Miután elérik végső céljukat, az arachidonsavmolekulák részt vesznek az értékes anyagok aktív szintézisében.
Az arachidonsav ártalma
Számos tanulmány bizonyítja, hogy az arachidonsav rendkívül jól tolerálható. Terhes nőknél, gyermekeknél, szoptató anyáknál és újszülötteknél alkalmazható, de szigorú orvosi felügyelet mellett.
Sajnos az arachidonsavnak számos ellenjavallata is van. Nem alkalmazható számos autoimmun betegségben, valamint olyan betegségekben, amelyek tünetei közé tartozik a krónikus gyulladás - vérszegénység, Alzheimer-kór, érelmeszesedés, allergia, ízületi gyulladás, elhízás, cukorbetegség, szívelégtelenség, szívroham.
Arachidonsav Nem szabad emésztési betegségek, gyomorhurut, fekélyek, fibrózis, fibromyalgia, lupus, veseelégtelenség esetén alkalmazni.
