2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A tudósok azt találták, hogy ha egyes ételeket kombinál a napi étrendbe, hihetetlen egészségnövekedést kaphat, amely messze meghaladja maga az élelmiszer, például az élelmiszer használatának konkrét előnyeit.
Áfonya + dió
Hogyan működnek: Ez a két finomság különböző típusú polifenolokat, vegyszereket tartalmaz, amelyek stimulálják az emlékezetünket. Úgy tűnik, hogy az áfonya + dió csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást, ami gyengíti az agyunkat.
Összeállítás: Dobj egy marék áfonyát zabpehelybe vagy joghurtba, reggelire egy csésze apróra vágott dióval együtt.
Hagyma + fokhagyma
Hogyan működnek: Azok az emberek, akik sok alliumzöldséget fogyasztanak (a fokhagymás és a hagymás családba tartozók), kisebb kockázattal küzdenek a rák kialakulásában - derül ki az amerikai újságban megjelent tanulmányból. Kombinálja a fokhagymát és a hagymát a teljes hatás érdekében: A fokhagyma gátolja a tumor növekedését, a hagyma pedig blokkolja a felesleges hormonokat.
Hogyan lehet kombinálni: Adjunk hagymát és fokhagymát az ételhez, ha lehetséges. Célozzon megenni legalább egy gerezd friss fokhagymát naponta az optimális egészségügyi előnyök elérése érdekében.
Paradicsom + olajbogyó
Hogyan működnek: Kedvenc paradicsomunk likopinban gazdag, erős rákellenes támogató, és kémiailag finom olajbogyó tele van antioxidáns E-vitaminnal. De még jobban működnek párhuzamosan. Tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin és a likopin 73% -kal lassíthatja a prosztatarák sejtjeinek növekedését, és hogy az olívaolajban és likopinban gazdag étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hogyan kombinálhatjuk őket: Keverjen össze két nyers vagy sült paradicsomot 1 csésze friss fekete olajbogyóval, 2 evőkanál friss bazsalikommal, 2 evőkanál olívaolajjal és 3 gerezd fokhagymával.
Citrusfélék + zab
Hogyan működnek: A zab magas rostmennyisége ismerten csökkenti az összkoleszterinszintet. A Tufts University kutatói azonban azt találták, hogy a zabban lévő rostokkal kombinált C-vitamin újabb szív-egészségügyi előnyöket vált ki. Ez a kombináció megakadályozza az LDL-koleszterin oxidációját, ami ateroszklerózishoz vagy plakkok kialakulásához vezethet az artériákban.
Hogyan kombinálhatjuk őket: Kombinálja a zabot vagy a zabpehelyet a nyers citrusfélékkel, mint például a kivi, a mangó vagy a grapefruit a joghurtban.
Ajánlott:
Ehhez Vezet Az ételek Helytelen Kombinációja
Az ételek válogatás nélküli kombinációja zavarja a normális emésztést - a tápanyagok lebontását és felszívódását. Néhány közülük lebomlik, erjed, bomlik a méreganyagok felszabadulásával, ami a szervezet szennyezéséhez és mérgezéséhez vezet, és a különféle betegségek egyik fő oka.
A Fűszerek Megfelelő Kombinációja A Finom ételek Kulcsa
A fűszerek a konyhánk szerves részét képezik. A fűszerek lehetnek egyes növények gyökerei, kérge vagy magjai, valamint egyes gyógynövények friss levelei vagy virágai. A sók, a diófélék és egyes gyümölcslevek szintén szerepet játszhatnak a fűszerekben.
Ételek és Termékek Helytelen Kombinációja
Attól a pillanattól kezdve, hogy a külön evés elmélete létrejött, a vita nem csillapodott. Egyesek szerint ez varázslatos gyógymód a felesleges kalóriák ellen, mások azonban úgy vélik, hogy ennek a rendszernek nincs előnye, sőt káros az egészségre.
Az ételek Ez A Kombinációja Túlzottan Fogyaszt Minket
Egy bizonyos típusú étel kombinációja túlzottan fogyaszt minket mivel falánkra serkenti agyunkat. Ezt a Yale Egyetem tudósai találták meg, evés közben pásztázták az emberi agyat. A vizsgálatok kimutatták, hogy amikor zsírokat és szénhidrátokat egyaránt tartalmazó ételeket fogyasztunk, hajlamosak vagyunk túlzásba vesszük a bevitt étel mennyiségét .
8 Egészséges étel, Amely Teli, Egészséges és Sovány Marad
Az embernek meg kell választania az elfogyasztott ételt, bármennyire is nehéz. A mindennapi élet általában túl dinamikus, de ha jó egészségre és jó alakra vágyik, gondoskodnia kell róluk. Ellentétben azzal a meggyőződéssel, hogy a káros ételek gyors és egyszerű dolgok, amelyek kielégíthetik Önt, felfedünk egy titkot - az ilyen típusú termékeket úgy tervezték, hogy egy órán keresztül, de nem tovább kielégítsék az éhséget.