2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Attól a pillanattól kezdve, hogy a külön evés elmélete létrejött, a vita nem csillapodott. Egyesek szerint ez varázslatos gyógymód a felesleges kalóriák ellen, mások azonban úgy vélik, hogy ennek a rendszernek nincs előnye, sőt káros az egészségre. Ha mégis úgy dönt, hogy megpróbálja, hasznos információkkal szolgálunk.
A külön étkezés elmélete azon az állításon alapul, hogy a különféle ételeket a szervezet nehezebben emésztheti meg. Ezért lényegében könnyű étrend, amelynek célja a fogyás, az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott elosztása révén a menüben.
A külön étrend alapelve a szénhidrátok és fehérjék kombinációjának kizárása étkezés közben. Az egyéb tápanyagok kombinációjára nincsenek korlátozások vagy normák.
Az ilyen típusú étrend hívei szerint ez a legjobb módja annak, hogy a testet kevesebb ételhez igazítsák, és a túlzott súlyt túlzott erőfeszítés nélkül távolítsák el.
Sok szakértő tagadja ezt a diétát, mert a változatos menü hiánya miatt a táplálkozás aligha érheti el a teljességet és az egyensúlyt.
Úgy vélik továbbá, hogy a külön étrend tápanyagok, különösen vas és vitaminok hiányához vezethet a szervezetben, valamint anyagcserezavarokat okozhat az időseknél és a gyermekeknél.
A külön táplálkozás nemcsak az étrendet jelenti, beleértve csak egyféle termék használatát is. Az ételek felosztása más és változatos módon történhet az Ön egyéni életmódjának megfelelően.
Ugyanaz az ételtípus kombinálható egy étkezésben, vagy elosztható bizonyos napokra és hetekre. A külön étrend hatékonysága az étrend megfelelő alkalmazásától is függ. Ha szigorúan betartja őket, akkor legalább két pozitív eredményt érhet el:
- Megszabadul a termékmennyiség szabályozásának bosszantó szükségességétől, amit más diéták követése tesz.
- Ha ugyanazon típusú termékeket veszi be, a test kevesebb kalóriát szív fel, és ez gyorsabb fogyást segít.
És itt vannak a külön étkezés alapvető szabályai:
- A keményítőt tartalmazó termékeket (például burgonyát, tésztát, kenyeret és borsót) külön kell használni a fehérjét tartalmazó ételektől (például hús)
hal, tojás, dió, sajt).
A keményítőtartalmú termékek kombinálhatók zsírokkal (tejszín, vaj, szalonna), azaz. ha hihetünk ennek az elméletnek, a burgonya és a szalonna kombinációja teljesen elfogadható, de a klasszikus étel a tészta vagy a spagetti darált hússal - abszolút nem.
- Van egy semleges termékcsoport, például friss zöldségek (burgonya nélkül) és gyümölcsök (de banán nélkül), amelyeket fehérjével és szénhidrátokkal egyaránt lehet bevenni. Fogyassza őket, amennyire csak lehetséges.
- Kerülje a fehér lisztet, cukrot és margarint tartalmazó ételeket.
- Különböző típusú étkezések között vegyen figyelembe legalább 4 órás intervallumot.
Ajánlott:
Egészséges ételek Kombinációja
A tudósok azt találták, hogy ha egyes ételeket kombinál a napi étrendbe, hihetetlen egészségnövekedést kaphat, amely messze meghaladja maga az élelmiszer, például az élelmiszer használatának konkrét előnyeit. Áfonya + dió Hogyan működnek:
A Termékek Megfelelő Kombinációja
A termékek megfelelő kombinációja segít a túlsúly problémájának leküzdésében, erősíti az immunrendszert, növekszik a vitalitás. Az oka annak, hogy a nemzeti konyhák évszázadok óta nem változtatták meg hagyományos ételeiket, az a generációk óta tesztelt termékek kombinációja.
Ehhez Vezet Az ételek Helytelen Kombinációja
Az ételek válogatás nélküli kombinációja zavarja a normális emésztést - a tápanyagok lebontását és felszívódását. Néhány közülük lebomlik, erjed, bomlik a méreganyagok felszabadulásával, ami a szervezet szennyezéséhez és mérgezéséhez vezet, és a különféle betegségek egyik fő oka.
A Fűszerek Megfelelő Kombinációja A Finom ételek Kulcsa
A fűszerek a konyhánk szerves részét képezik. A fűszerek lehetnek egyes növények gyökerei, kérge vagy magjai, valamint egyes gyógynövények friss levelei vagy virágai. A sók, a diófélék és egyes gyümölcslevek szintén szerepet játszhatnak a fűszerekben.
Az ételek Ez A Kombinációja Túlzottan Fogyaszt Minket
Egy bizonyos típusú étel kombinációja túlzottan fogyaszt minket mivel falánkra serkenti agyunkat. Ezt a Yale Egyetem tudósai találták meg, evés közben pásztázták az emberi agyat. A vizsgálatok kimutatták, hogy amikor zsírokat és szénhidrátokat egyaránt tartalmazó ételeket fogyasztunk, hajlamosak vagyunk túlzásba vesszük a bevitt étel mennyiségét .
