2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A biotípus-diéta az, amelyet egy ideje már meglehetősen veszélyesnek nyilvánítottak. Az étrend hat különböző hormonhoz és a zsír felhalmozódásához kapcsolódik a test különböző részein. Más szavakkal, az étrend a test hormonális egyensúlyán keresztüli testsúly-szabályozási mód.
A biotipizáló étrendben csak bizonyos típusú, a hormonokat kiegyensúlyozó ételeket vesznek fel. Ily módon egyes területeken a zsír megolvad. Ellenfelei elismerik, hogy valóban fogyni fogsz vele. A rossz dolog az, hogy korlátoz bizonyos ételeket, ami nem túl egészséges.
A biotipizálás mód egy 3 szakaszos program. Összesen 6 hétig tart, és kéthetes méregtelenítési fázissal kezdődik. Kizárja vagy minimalizálja azokat az ételeket, amelyeknél a legallergénebb a képesség és gyulladást vagy migrént okozhatnak.
A diéta első szakaszában 2–4 kg fogy. Az engedélyezett ételek közé tartoznak a gluténmentes gabonafélék, zöldségek (kukorica nélkül), gyümölcsök (citrusok nélkül, szárított és konzervek), avokádó, lenmag, repceolaj, diófélék, magvak, hal, hús, feta- vagy kecskesajt, olajbogyó, tojás és szójatermékek..
Bizonyos élelmiszerek korlátozása miatt ebben az időszakban kívánatos hangsúlyozni az étrend-kiegészítőket, beleértve a probiotikumokat, a gyógynövény-kivonatokat, a rostot és a halolajat.
A rezsim következő szakaszaiban a fogyás lassabb ütemben történik - heti kiló. A második szakaszban az eltávolított ételeket fokozatosan adják hozzá, bármelyikkel szembeni intolerancia jeleivel.
Ebben az időszakban a megfelelő ételek megfelelő időben történő fogyasztása és a hormonzavarokat okozó ételek, például nehézfémeket tartalmazó nagy halak, tenyésztett lazac, földimogyoró, fruktózban gazdag kukoricaszirup, mazsola, datolya, szervetlen hús és kávé kerülése javasolt.
Vannak tiltott ételek is - túlzott mennyiségű telített zsír, nitrátokat, finomított cukrokat és gabonaféléket tartalmazó élelmiszerek, transzzsírok, feldolgozott hús és mesterséges édesítőszerek.
A biotipizáló étrend harmadik szakasza olyan gyakorlatokat is tartalmaz, mint a testmozgás, a jóga és az aerobik. Az erő, az állóképesség és az érzelmi egyensúly javítása érdekében készülnek.
A diéta alatt igyon legalább 8 pohár vizet naponta. Ezenkívül jó olyan kiegészítőket szedni, mint multivitaminok, D-vitamin, esszenciális antioxidánsok, kalcium-, magnézium- és tejsavófehérje-izolátumok.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Egészséges étrend Tizenévesek Számára
Ha tizenévesek vannak otthonában, vagy maga is tinédzser, akkor nagyon fontos szempont az e korosztály számára megfelelő étrend megfelelő ismerete. A tinédzsereknek még sokat kell fejlődniük, és sok tápanyagot kell bevenniük ahhoz, hogy legyen erejük az iskolai élethez, a tánchoz, a focihoz, a barátokkal való kijáráshoz és mindazokhoz, ami az életük része.
Miért Egyenlő A Mediterrán étrend Az Egészséges étrenddel?
Tényleg tudjuk, mennyire jó a mediterrán konyha az egészségünk számára? És hogyan lett ilyen híres és elterjedt az egész világon? Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend egyre népszerűbb, és egyre több híresség követi, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát. A vegetáriánus étrend segít az embernek abban, hogy könnyebben érezze magát, megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és elősegíti a fogyást.
