2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szelén ásványi anyag, amely kis mennyiségben szükséges a testünk számára, de enélkül a testrendszerek megfelelő működéséhez lehetetlen.
Védi testünket bizonyos krónikus betegségek, rosszindulatú betegségek, szívbetegségek kialakulásától, szabályozza a pajzsmirigy munkáját és erősíti az immunrendszert is.
A szelént a növényi eredetű termékek. Az egyik legszeléndúsabb étel a brazil dió. Azt mondják, hogy napi 4 brazil dió megfelelő mennyiségű szelént adhat Önnek.
Az ásványi anyag mennyisége attól a talajtól függ, amelyben ezeket a termékeket termesztik. A szelén néhány húsban és tengeri ételben is megtalálható.
Szelént tartalmazó élelmiszerek, tonhal, marhahús, pulyka, tojás, túró, zabpehely, fehér és barna rizs, cheddar sajt, gomba, napraforgómag.
A szelén ajánlott napi adagja a különböző korú emberek számára ez más.
Így 1-3 éves gyermekek számára a szelén ajánlott adagja 20 milligramm; 4 és 8 év között 30 milligramm; 9 és 13 év között a dózis 40 milligramm; 14 és 18 év között az adag 55 milligramm; 19 évtől 56 milligrammig.
Terhesség alatt Napi 55 milligramm szelént ajánlunk. A szoptatás során egy nőnek napi 70 milligramm szelént kell kapnia.
Nagyon fontos, hogy ne lépje túl a szelén napi normáját.
A szervezetben lévő elegendő szelén hiánya kiválthatja a pajzsmirigy problémáit, valamint befolyásolhatja az immunrendszert és fokozatosan gyengül.
A szelén hiánya a testben olyan betegségekkel is összefügg, mint a Keshan-kór, amelyben a szív megnagyobbodik és a vér gyengén működik, valamint a Kashin-Bek-kór, amely osteoarthropathiához vezet.
Néhány embercsoport számára szelénre van szükség és étrend-kiegészítőkkel beszerezhető. Ezek csökkent immunitású emberek, valamint olyanok, akik a gyomor-bél traktus betegségeitől szenvednek, vagy a szervezetben jódhiány vagy pajzsmirigy-probléma van.
Ajánlott:
Szelén
Szelén egy mikromineral, amelyet naponta étkezés közben kell bevenni, de csak nagyon kis mennyiségben (50 mikrogramm vagy kevesebb). A szelén kis mennyiségben található meg a szervezetben, ezért meg kell kapnunk az ételtől. A szelén (Se) fő ásványi anyag az emberi test számára.
Szelén és A Pajzsmirigy
A szelén a jóddal együtt fontos mikromineral a pajzsmirigy megfelelő működésének fenntartásához. Elengedhetetlen számára, mert szabályozza a hormontermelést a pajzsmirigyben, és elsősorban a számára nagyon fontos T3 hormonért felelős. Olyan tanulmányokat végeztek, amelyek egyértelműen bizonyítják a szelén pozitív hatását a pajzsmirigy kockázatának és problémáinak csökkentésére, terhességi és termékenységi problémákra, szívbetegségekre, valamint a HIV és az AIDS progresszió
Napi Normál Magnézium, Kalcium, Kálium, Szelén és Vas
Az ásványi anyagok elengedhetetlenek a jó egészséghez. Az emberi test több mint 80 ásványi anyagot használ fel normális működéséhez. Minden élő sejt közvetlenül függ a test ásványi anyagaitól, és felelősek a megfelelő felépítéséért és működéséért.
Miért Fontos A Szelén Az Egészségünk Szempontjából?
A szelént évek óta méregnek tekintik. És valójában méreg, de egy bizonyos adagban. De ha ez az elem hiányzik a testedből, az csak kárt okoz. Az egészség érdekében csak 0,00001 gramm szelénre van szüksége naponta. A szelén együttműködik az E-vitaminnal, bár nem lépnek kölcsönhatásba.
A Méhészet Bulgáriában A Kihalás Szélén áll
Egy másik vita egyrészt a kereskedők és a feldolgozók, másrészt a termelők között felkeltette a lakosság figyelmét. Ezúttal a méz árán volt a hangsúly. Míg a bolgár mézgyártók szervezete reméli, hogy termékeiket kilogrammonként 6 BGN áron adják el, a kereskedőket felkérik, hogy állványaikon állítsanak elő természetes termékeket kilogrammonként 4,50 BGN-ért.
