2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ahhoz, hogy a táplálkozás igazi élvezet legyen, meg kell tanulnunk pontosan, hogyan kell ezt megtanítani - tanítsd meg gyermekeidnek a helyes étkezési szokásokat, építsd ki bennük a táplálkozás kultúráját, hogy egészségesek legyenek, és képesek legyenek elfogadni az ételt valami fontos és szükséges dologként, de mellesleg korántsem a legfontosabb vagy valami hasonló.
Magyarázza el nekik az egyes szokásokat - mire jó és pontosan hogyan segít nekik. Ha fiatal koruktól megtanítja őket ezekre a dolgokra, akkor az étkezés kultúráját építik, és rendesen esznek az életükig. Te pedig ebben a tekintetben jó formában fogod tartani.
1. Az egyik legfontosabb dolog az, hogy különféle étrendeket alkalmazzunk - különféle ételeket, amelyek hozzá tudják adni a szükséges anyagokat. Továbbá az asztalon található különféle dolgok nagyon fontosak - változatosabbá kell tenni az étlapot - ne egyél naponta háromszor ugyanazt.
2. Először friss - minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, annál jobb. Ebben a tekintetben ne korlátozza magát - annyi vitamint tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak a szervezet számára.
3. Kezdetben és elején - hiba az evésben és súlyos mulasztás az időre való evés. Egyél lassan és nyugodtan, rágd az ételt, hogy eleget élvezhess. Ezenkívül a lassú étrend lehetővé teszi a gyorsabb feltöltődést és sokkal kevesebb étel fogyasztását.
4. Kerülje a vörös húst - legyen óvatos a fogyasztásukkal, mivel túl sok a zsír, ami súlyos szív- és érrendszeri problémákat okozhat. És bár sok hasznos anyagot tartalmaznak, korlátozza őket, és más módon szerezheti be a bennük található fehérjéket.
5. Amikor az asztalnál ül enni, engedje meg magának ezt a cselekedetet. Hagyjon minden mást, amire szüksége van, amire nincs sok ideje. A "gyalogosan" fogyasztás szörnyű szokás, és jó megszokni a normális és lassú emésztést - így nem fog érezni nehézséget a gyomorban.
Ajánlott:
Káros étkezési Szokások
Legtöbbünk lények szokásnak vannak kitéve. Ugyanazokat az ételeket vásároljuk ugyanabból az élelmiszerboltból, ugyanazon receptek szerint főzünk újra és újra. De ha komolyan gondolja, egészségesebb táplálkozást és fogyást szeretne, meg kell változtatnia ezeket a rossz étkezési szokásokat, és másképp kell gondolkodnia étrendjéről és életmódjáról.
A Legártalmasabb étkezési Szokások
Házasodik. a legártalmasabb étkezési szokások az, hogy folyamatosan egyél - ez oda vezet, hogy észrevétlenül kezdesz túlevni. Nincs semmi baj azzal, ha étkezések között enni egy kicsit a vércukorszint fenntartása érdekében. De ha gyümölcs vagy zöldség vagy egészséges étel elfogyasztása helyett csak fél órán belül lenyeli az ételt, akkor hamarosan elveszíti normális ritmusát.
Rossz étkezési Szokások, Amelyeket Most Abba Kell Hagynod
A táplálkozási szakemberek megosztják azokat a rossz étkezési szokásokat, amelyeket kerülniük kell, és ezek nagyban különböznek - kezdve a húsfőzés hibáival, az étel eldobásával és az étel leolvasztásával a pulton. Valószínűleg számos napi étkezési rutinod van, például milyen ételeket, hogyan és mikor eszel különböző ételeket.
Rossz étkezési Szokások - Hogyan Lehet Ezeket Legyőzni?
A lehető rossz étkezési szokások elleni küzdelem. Csak el kell kezdeni ragaszkodni az egészségesebb étrendhez. Az egyik legrosszabb szokás az, ha válogatás nélkül és bőségesen étkezünk a nap folyamán. A főétkezések közötti snack hasznos, sőt segíthet a napi szükséges gyümölcs- és zöldségadagok beszerzésében, de ez a szokás akkor válik problémává, amikor a harapnivalók teljesen felváltják a főétkezést.
3 Módszer Az étkezési Szokások Javítására
Eljön az élet olyan ideje, amikor az ember úgy dönt, hogy eljött az ideje javítsa étkezési szokásait . De honnan indulsz? Sokkal könnyebb lesz az Ön számára, ha pontosan meghatározza, hogy milyen fejlesztésekre törekszik, azokat egyesével elérve.
