2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Eljön az élet olyan ideje, amikor az ember úgy dönt, hogy eljött az ideje javítsa étkezési szokásait. De honnan indulsz? Sokkal könnyebb lesz az Ön számára, ha pontosan meghatározza, hogy milyen fejlesztésekre törekszik, azokat egyesével elérve.
Ez eltarthat egy-két hétig, nem számít. Az egyik változtatás után lépjen a következőre. Adj időt magadnak, mert a jó eredmény sokkal fontosabb.
Íme 3 egyszerű lépés, amelyet megtehet változtassa meg étkezési szokásait minden erőfeszítés nélkül:
1. Válassza ki az elfogyasztott termékeket - lehet, hogy néha valamilyen okból elmulasztja a reggelit, és munkába menet vesz egy fánkot vagy más gyorséttermet, amely elegendő ahhoz, hogy érjen valamit, amikor megérkezik. Itt jön az első változás.
Kelj fel valamivel korábban, de gondoskodj a reggeliről a testednek. Fogadhat gyümölcsjoghurtra vagy reggelire. Természetesen, ha a körülmények megkövetelik, bepakolhatja és reggelizhet a munkahelyén. A legfontosabb, hogy valami tápláló, de egészséges is legyen.
2. Válassza ki a szupermarketben vásárolt termékeket - általában egy termékért megy a boltba, és több táskával tér haza. A szupermarketeknek jó marketingpolitikájuk van … Az ételválasztás azonban nem függhet ettől.
Legközelebb vásároljon friss zöldségeket és más termékeket legalább egy félkész étel helyettesítésére, amelyet sietve készített, mert nem érdekli. Vannak olyan egészséges "helyettesítők", amelyeket gyorsan elkészíthet - kész, szeletelt friss saláta, sült csirke vagy főtt garnélarák, amelyek remek fehérjék.
3. Változtassa meg a főzési stílust - ez az utolsó lépés. Ha szokott több zsírral főzni, sütni vagy panírozni, talán ideje megváltoztatni ezt.
Változtassa meg a hőkezelés típusát. Merüljön el a sült, párolt és főtt világban. Amíg szabadjára engedi fantáziáját, igazi kulináris remekműveket készíthet, amelyek egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak lesznek.
Apró változásokról van szó, amelyek azonban idővel igazi kincsekké válnak. Teljesen megváltoznak az ön látása az ételrőlegyensúlyban tartja a testet, és rengeteg egészségügyi problémát fog megtakarítani az elhízás, az emésztési zavarok stb. kapcsán. A jó ételek rendkívül fontosak - válaszd ki magad!
Ajánlott:
Jó étkezési Szokások
Ahhoz, hogy a táplálkozás igazi élvezet legyen, meg kell tanulnunk pontosan, hogyan kell ezt megtanítani - tanítsd meg gyermekeidnek a helyes étkezési szokásokat, építsd ki bennük a táplálkozás kultúráját, hogy egészségesek legyenek, és képesek legyenek elfogadni az ételt valami fontos és szükséges dologként, de mellesleg korántsem a legfontosabb vagy valami hasonló.
Káros étkezési Szokások
Legtöbbünk lények szokásnak vannak kitéve. Ugyanazokat az ételeket vásároljuk ugyanabból az élelmiszerboltból, ugyanazon receptek szerint főzünk újra és újra. De ha komolyan gondolja, egészségesebb táplálkozást és fogyást szeretne, meg kell változtatnia ezeket a rossz étkezési szokásokat, és másképp kell gondolkodnia étrendjéről és életmódjáról.
A Legártalmasabb étkezési Szokások
Házasodik. a legártalmasabb étkezési szokások az, hogy folyamatosan egyél - ez oda vezet, hogy észrevétlenül kezdesz túlevni. Nincs semmi baj azzal, ha étkezések között enni egy kicsit a vércukorszint fenntartása érdekében. De ha gyümölcs vagy zöldség vagy egészséges étel elfogyasztása helyett csak fél órán belül lenyeli az ételt, akkor hamarosan elveszíti normális ritmusát.
4 Módszer A Reggeli Kávé ízének Javítására
Ülni reggel egy csésze jó kávéval , nagyszerű mód arra, hogy felébredjen és néhány percet igénybe vegyen, mielőtt kimegy. De hogy ízlik a kávéja? Könnyű megszokni a rutint és inni anélkül, hogy élvezné a megbízható kávé ízét. A nagy hír az, hogy néhány egyszerű lépéssel megteheti a kávé lendületét és jobb íz és aroma .
Íme Néhány Módszer Az Irodai étkezés Javítására
Tipikus nap az irodában - siet a munkába, megfeledkezve a reggeliről, délig már ivott néhány kávét, és amikor pihenni jár - cappuccino vagy valami más. Amikor eljött az ebéd ideje, gondolkodás nélkül bármit megesz. Délután fáradtnak érzed magad, és megint eszel valamit.
