2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túl sok veszély elkerülése érdekében alacsony kalóriatartalmú étrend jó, ha ilyen diétákat követünk orvosi felügyelet mellett.
Anyagcsere és alacsony kalóriatartalmú étrend
A modern években a tudósok azt tapasztalták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend elősegíti az emberi anyagcserét és biztosítja az egészséges és hosszabb életet. Kutatásaik eredményei azt mutatják, hogy a kevesebb táplálkozás meghosszabbítja az életet, sőt néhány embernek segítséget nyújt az öregedési folyamat lelassításával és bizonyos betegségek megelőzésével, mint például:
- Cukorbetegség
- Rák
- Szívbetegség
Van egy másik elmélet. Az emberi testet arra tervezték, hogy kiadja kalória, ezáltal energiát termel, de a szigorú kalóriakorlátozás megakadályozza a test hatékony működését, és nem éget zsírt teljes kapacitással. Folyamatának eredményeként fogyás lelassul, mert a testet túlélésre tervezték. A túl alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyei abban rejlenek, hogy a test éhezni kezd. A tárolt zsír elégetése helyett tárolja és helyette izomtömeget használ. A kevesebb izom az alacsonyabb képesség jele kalóriát éget és gyenge anyagcsere. A végeredmény az, hogy a testnek kevesebb kalóriára van szüksége a túléléshez, ezért sokan híznak ahelyett, hogy lefogynának.
Anyagcsere szintek
Hogyan működik az anyagcsere? Az anyagcsere szint azt a szintet jelenti, amelyen az emberi test kalóriát éget. Mindenki más, mert az anyagcsere szintje más és függ az izomtömegtől. Ha több izma van anyagcsere szint a tested magasabb lesz. Az izomépítés segít több kalóriát éget.
A túl alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyei
A szervezet anyagcsere-szintjének csökkentésén és az izomvesztésen kívül számos más fontos veszély rejlik, amelyet az alacsony kalóriatartalmú étrend rejtenek. A legnagyobb kockázat az éhezéssel jár, különösen a túlsúlyos embereknél. Előfordult hirtelen halál, szívritmuszavar miatt.
Kinek kell alacsony kalóriatartalmú étrendet követnie?
Az ilyen típusú étrend magas kockázata miatt ajánlása szigorúan korlátozott, különösen a túlsúlyos emberek számára. A túl alacsony kalóriatartalmú étrend nem ajánlott az alábbi listán szereplő emberek számára, kivéve, ha részt vesznek egy speciális orvosi kezelési programban:
- Gyerekek
- Fiúk
- Terhes nők
- Szoptató nők
Gondoskodj az egészségedről
Az étrend típusának kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a túl alacsony kalóriatartalmú étrend napi 500-800 kalóriát fogyaszt. Fontos, hogy megfeleljen a tiédnek anyagcsere szintmert ez nemcsak hatékonyabban veszíti el a kívánt súlyt, hanem védi izomtömegét is.
Ajánlott:
Alacsony Kalóriatartalmú Desszertek
A desszert egy igazán finom ebéd vagy vacsora vége. A legtöbb desszert azonban túl sok kalóriát tartalmaz, és káros az elegáns sziluettre. Vannak azonban olyan desszertek, amelyek finomak, ugyanakkor nem tartalmaznak annyi kalóriát, hogy nagyon keveset ehetne belőlük.
Alacsony Kalóriatartalmú ételek, Amelyek Sokáig Kielégítenek Minket
Ha fogyni vagy egészséges testsúlyt próbálni folytatni, nagyon valószínű, hogy amikor a gyomra dübörögni kezd, minden erőfeszítése hiábavaló. Ezért tudnia kell, milyen ételeket fogyaszthat egy ilyen válsághelyzetben, anélkül, hogy aggódna, hogy ez káros hatással lesz az étrendjére.
Mely Alacsony Kalóriatartalmú ételek Telítenek?
Meg akarja tartani a derékvonalat anélkül, hogy a diétákkal bajlódna? Zöld fény van! Bemutatjuk Önnek az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek egész nap energiával és erővel töltik fel Önt! Mindannyian tudjuk, hogy "lehetetlen küldetés"
Paszternák - Alacsony Kalóriatartalmú és Nagyon ízletes
Noha hazánkban manapság nem túl népszerű, a paszternák olyan zöldségféleség, amelynek számtalan előnye van mind az egészség, mind pedig a jó étvágy szempontjából, amikor az asztalhoz ülünk. Asztalunkon elvesztett népszerűsége megmagyarázhatatlannak tűnik, de nem helyrehozhatatlan.
Alacsony Szénhidráttartalmú és Alacsony Zsírtartalmú étrend - Amelyek Jobb Eredményeket Hoznak?
A fogyás iránti vágyunkban gyakran szembesülünk a legnagyobb problémával - melyik étrendet válasszuk. Számtalan étrend létezik, amelyek két csoportba foglalhatók - alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ahhoz azonban, hogy a kettő közül melyikre fogadjunk, meg kell értenünk, melyik a hatékonyabb.
