2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Meg akarja tartani a derékvonalat anélkül, hogy a diétákkal bajlódna? Zöld fény van! Bemutatjuk Önnek az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek egész nap energiával és erővel töltik fel Önt!
Mindannyian tudjuk, hogy "lehetetlen küldetés" megtartani az alakot a "sertés és bor" szezonban. De még mindig van mód arra, hogy télen "lefagyasszuk" a súlyunkat, vagy legalább megpróbáljuk.
A leves a karcsú alak és a jó egészség legjobb barátja - a zöldségek gazdag élelmi rostokban gazdagok, ami természetesen megöli az étvágyat és kielégíti az éhséget. Alacsony kalóriatartalmúak, és nagy mennyiségben is elfogyaszthatja őket, abban az esetben, ha nem ad hozzá sok tejszínt vagy vajat.
A leves tartalma 90% víz, amely lehetővé teszi, hogy enni ne aggódjon a kalória miatt. További előnye, hogy kielégíti az éhséget, mert megtéveszti az agyat és a gyomrot, hogy a szükséges mennyiségű étellel ellátta őket. Ugyanakkor a leves nagyon hasznos, mert biztosítja az anyagcseréhez fontos folyadékokat.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a sejtek lassabban öregednek, ha az ember napi 2 liternél több folyadékot fogyaszt. Szóval, tapsod a levesért! Ez biztosítja a test számára a szükséges tápanyagokat, hogy energiává alakuljon át, lassítja az öregedést és a pattanások megjelenését az arcon. A túlevés miatt a gyomorban sem okoz nehézségérzetet.
A súlygyarapodás elleni küzdelem többi szövetségese a gabonafélék és a müzli. Válasszon a rizs, köles, árpa, búza és egyéb gabonafélék közül. Lassan lebomló szacharidokkal látják el a testedet, amelyek nem engedik, hogy hirtelen nagyon éhesnek érezd magad.
Rendkívül gazdag rostokban vannak, amelyek felszívják a bevitt zsírok és szacharidok egy részét, és így nem teszik lehetővé a test felszívódását. Összetételük gazdag B-vitaminokban, amelyek jót tesznek az egészségnek.
Végül, de nem utolsósorban fogyasszon húst és könnyű mártásokat. A tél marad az ételek szezonja, amelyeket rengeteg mártással szállítanak. Néhány trükköt elárulunk az elkészített ételek kalóriájának csökkentésére:
- Jó, ha ételeit edényben készítjük olyan anyagból, amely nem engedi, hogy az étel az aljára tapadjon.
- Kerülje a zsírt, vagy használjon olívaolajat, de legfeljebb egy evőkanál.
- Egyél könnyű húst - nyulat, pulykát, csirkét vagy halat.
- Távolítsa el a zsírokat a zsíros húsokból.
Egy kocka húsleves vagy könnyű szójaszószok, garnélarák és egy kis bor egyedi ízt ad ételének.
Ajánlott:
Alacsony Kalóriatartalmú Desszertek
A desszert egy igazán finom ebéd vagy vacsora vége. A legtöbb desszert azonban túl sok kalóriát tartalmaz, és káros az elegáns sziluettre. Vannak azonban olyan desszertek, amelyek finomak, ugyanakkor nem tartalmaznak annyi kalóriát, hogy nagyon keveset ehetne belőlük.
Alacsony Kalóriatartalmú ételek, Amelyek Sokáig Kielégítenek Minket
Ha fogyni vagy egészséges testsúlyt próbálni folytatni, nagyon valószínű, hogy amikor a gyomra dübörögni kezd, minden erőfeszítése hiábavaló. Ezért tudnia kell, milyen ételeket fogyaszthat egy ilyen válsághelyzetben, anélkül, hogy aggódna, hogy ez káros hatással lesz az étrendjére.
Mely Magas Kalóriatartalmú ételek Hasznosak és Melyek Károsak
Sokan valószínűleg azon gondolkodunk, hogy lehet-e olyan ételeket enni, amelyek magas kalóriatartalmúak és ugyanakkor nem aggódnak az egészségünkért és nagyrészt a súlyunkért. A legtöbb esetben ezek a termékek nem drágák. Íme néhány nagyon magas kalóriatartalmú, de egészséges termék listája:
Tudja Meg, Mely ételek Segítenek Az Alacsony Vérnyomás Esetén
A vérnyomás jó ételekkel szabályozható. Íme néhány, amelyek segíthetnek: 1. Mazsola - a szőlő a leghatékonyabb megoldás, amely segíti a normális vérnyomást. Naponta több mazsolát kell fogyasztani. Egy másik lehetőség, ha 10-15 mazsolát egy éjszakán át vízbe áztatunk.
Az Alacsony Kalóriatartalmú ételek Túlevéshez és Elhízáshoz Vezetnek
A táplálkozási és táplálkozási szakemberek legújabb kutatásai szerint az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása elhízást okozhat. Ennek oka kezdetben egyszerű - az alacsony kalóriatartalmú ételek nem telítődnek gyorsan, és hajlamosítják a szervezetet a túlevésre.
