2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vörös rizs egy olyan csiszolatlan rizsfajta, amelynek tápértéke magasabb, mint a fehéré. A főzési idő viszonylag hosszabb, mint a fehér rizsé, de kellemesebb az íze. Rostokban, B1- és B2-vitaminban, vasban és kalciumban gazdag. A vörös rizs magasabb tápanyagtartalma és egészségügyi előnyei miatt mind a szívbetegek, mind a cukorbetegek számára ajánlott.
Ezenkívül az aktív sportolók kedvenc étele, mert magas a rosttartalma, ami hozzájárul a kisebb súly megtartásához. Ezek megkönnyítik az emésztőrendszer munkáját, és olyan problémákkal foglalkoznak, mint a székrekedés és a puffadás.
A vörös rizs nagyszerű vas- és mangánforrás. A mangán, amely egyszerűen a test energiatermelésének eszköze, létfontosságú a test védelmében a szabad gyököktől, amelyek az energia előállításakor keletkeznek. Ezenkívül a vörös rizs tele van cinkkel -
ásványi anyag, amely elősegítheti a sebgyógyulás felgyorsítását és a szervezet védekező mechanizmusainak hatékony működését.
Csakúgy, mint a vas vagy a mangán, a cink emellett tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a test szöveteit és sejtjeit. Az aktív komponens a vörös rizs monokolin K. Befolyásolja a teljes koleszterinszint csökkentését a vérben.
A vörös rizsfajta gazdag színét az antocianinoknak nevezett antioxidánsok kapják. Úgy gondolják, hogy a vegyület olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a gyulladást, az allergiákat, megelőzhetik a rák kockázatát és elősegíthetik a testsúly kezelését.
A magnézium segíti a migrént, csökkenti a vérnyomást és a szívroham kockázatát. A kalciummal együtt a magnézium segít megőrizni az egészséges csontokat és fogakat, valamint megakadályozza az ízületi gyulladás és az oszteoporózis kockázatát.
A szelén viszont megvédi a testet a fertőzésektől. Ezért a vörös rizs fogyasztása, amely ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat feleslegben tartalmazza, biztosítja az egészség teljes részét.
Ajánlott:
A Vörös Gyümölcsök Tele Vannak Antioxidánsokkal
Mindenki tudja, mennyire hasznosak az antioxidánsok - harcolnak az öregedést okozó szabad gyökök ellen. Az antioxidánsok valóban lassítják vagy megakadályozzák az oxidációt. A szabad gyökök olyan részecskék, amelyeknek páratlan elektronja van, amelyek nincsenek párban.
Vörös Rizs - Mit Kell Tudnunk?
Vörös rizs a természet felbecsülhetetlen, finom ajándéka, amelyet a világ számos nemzete széles körben használ a főzésben. A létező különféle rizsfajták gazdag változatossága között a leghasznosabbnak tekintik. Ennek oka a magas tápérték, amelyben rengeteg tápanyag és ásványi anyag gyűlik össze.
Az Uborka Víz Kielégíti Az éhséget
A tudósok szerint az uborkás víz hihetetlen előnyökkel jár a szervezet számára. Úgy gondolják, hogy ez az új szuper ital, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. Elkészítéséhez két liter vízre, uborkára, mentára és citromra van szükség. Vágja az uborkát vékony szeletekre, és tegye egy tálba, körülbelül két liter vízzel.
A Zöld Tea Kielégíti A Lusta Embereket
Ha nincs sok akaraterőd, és lusta vagy követni a diétát és edzeni az edzőteremben, van egy lehetőség a fogyásra, amelyet nemrég találtak ki az amerikai táplálkozási szakemberek. Csak be kell tartania egy bizonyos étrendet, és fél év múlva öt kilogrammot fog fogyni anélkül, hogy bármilyen módon megerőltetne.
Hogyan Lehet Végleg Abbahagyni A Cukrot 2020-ban
Szeretsz édességeket enni, és nehezen viselsz el akár egy napot desszert nélkül? Szeretné azonban felhagyni ezzel a szokásával, és megpróbálná csökkenteni a napi fogyasztott cukrot? Ha igen, akkor ma segítünk és értékes tanácsokat adunk a kezelésére cukortól való függősége és édes dolgok.
