2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Kukorica az egyik legtáplálóbb gabona. A nyers gabona csaknem 12% fehérjét, körülbelül 6% zsírt és 65-70% szénhidrátot tartalmaz. Ez a kompozíció sok kérdést vet fel a helyes táplálkozás hívei között.
És a lényeg az, hogy hogyan a kukorica jó az alaknak és hogy árthat-e.
A főtt kukorica szezonja közeledik. De vajon érdemes-e enni, ha betartja a karcsú derékra vonatkozó szabályokat. Tudunk? kukoricát eszünk és hogy diétás termék-e - a válasz erre és más kérdésekre a cikkben található.
Sok táplálkozási szakértő legújabb tanulmányai azt mutatják a kukorica még fogyás esetén is hasznos és hozzájárulhat a túlsúly jelentős csökkenéséhez.
Rögtön megjegyezzük, hogy ennek a terméknek a kalóriatartalma, mint sok más, nemcsak a fajtától, hanem az elkészítés módjától is függ. Tehát - 100 g kukorica tartalmaz:
- nyers kukorica - 86 kcal;
- pattogatott kukorica olaj nélkül - 325 kcal;
- sült kukorica / grillezett kukorica - 441 kcal;
- főtt kukorica - 123 kcal;
- kukorica a mikrohullámú sütőben / gőzben - 131 kcal;
- konzerv kukorica - 119 kcal.
Mint láthatja, vannak olyan módszerek a kukorica elkészítésére, amelyek lehetővé teszik, hogy élvezze kedvenc termékét anélkül, hogy károsítaná az alakot, és vannak olyanok, amelyekről le kell mondania, ha jól szeretne kinézni egy fürdőruhában.
A főtt kukorica fogyasztásának több előnye
- Kukorica pozitív hatással van az anyagcserére, megakadályozva a bélben az erjedés és rothadás folyamatait;
- A termék sok tápanyagot és nem károsítja az egészséget a magas keményítőtartalom ellenére;
- A kukorica tartalmaz sok rost, amelyet a szervezet nem szív fel. A teljes rost áthalad az emésztőrendszeren, felszívja az összes élelmiszer-szemetet és eltávolítja a testből. A rost kitűnő környezet a jótékony bélbaktériumi flóra számára is. A rost tisztítja a szervezetet a dezoxidált ételektől, méreganyagoktól;
- Főtt vagy párolt kukorica két erős antioxidáns - a lutein és a zeaxanthin - kiváló forrása. Védik a test sejtjeit a mutációktól;
- A közhiedelemmel ellentétben, a kukorica nincs módosítva. Ilyen folyamat csak azoknál a fajtáknál fordul elő, amelyeket olajfeldolgozásra küldenek.
Ajánlott:
Hogyan és Mely Főtt ételeket Tárolhatjuk A Fagyasztóban
Ha a kelleténél többet főzött, bölcs dolog az ételeket a fagyasztóban tárolni, ahelyett, hogy hagyja elrontani egy túltelített hűtőszekrényben. A főtt ételek a hűtőszekrényben sem maradhatnak túl sokáig romlás nélkül. A gombákat fagyasztva főzhetjük, párolhatjuk és megpiríthatjuk.
A Főtt Méz Méreg
A fosszilis kutatások azt mutatják, hogy a méhek legalább 150 millió éve léteznek. Senki sem tudja, mikor fedeztük fel a kaptárukban elrejtett kincset, de a spanyolországi barlang falán talált méhészek rajzai azt bizonyítják, hogy legalább 7000 éve gyakoroljuk a méhészetet.
Három Recept A Főtt Tojásos Húsgombóchoz
A húsgombócról a legtöbben a hagyományos darált húsgombókat képzeljük el, de a húsgombóc készítéséhez sok más érdekes recept is létezik, amelyet kevesen próbáltak ki. Különösen vonzóak a főtt tojásos húsgombók, amelyek nem mindennapi megjelenés mellett nagyon ízletesek is.
A Főtt Kukorica 28 Embert Mérgezett Meg
28 embert ételmérgezés tüneteivel láttak el Karlovo város sürgősségi központjában, miután egy utcai árusnak értékesített főtt kukoricát fogyasztottak. Az ételmérgezés elfogadott tünetei között van 4 2-11 éves gyermek. Először négy 2, 7, 10 és 11 éves lányt, valamint egy 21 éves fiatal nőt vittek kórházba.
Lekvár és Cukor? Enni Vagy Nem Enni
Alig van olyan nő, aki ne tudná, hogy a karcsú derék és a tökéletes test legnagyobb ellensége a cukor és az édesipari csábítás. Bármennyire is utáljuk a cukrot, a testnek szüksége van rá. Az izmok és az agy megfelelő működéséhez szükségük van a szükséges szénhidrátokra.