2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Semmi sem pótolja teljesen a testünk sima víz iránti igényét. Ez a leginkább helyes és leghasznosabb forrása a nagyon szükséges nedvességnek.
De vannak olyan italok, amelyek a víz mellett számos hasznos anyagot adnak testünknek. Köztük a zöld tea. Csökkenti az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A zöld tea sok flavonoidot, polifenolt és antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a káros hatásoktól és semlegesítik a szabad gyököket. A zöld tea fluoridot is tartalmaz, amely jótékony hatással van a csontokra és a fogakra. Ha nem édesítik, akkor nulla kalóriát tartalmaz.
A menta tea felbecsülhetetlen a gyomor rendellenességei, kólika esetén, segíti az emésztést, és megkönnyíti az ételek átjutását a gyomor-bél traktuson keresztül. A menta görcsoldó hatású, csökkenti az izomfájdalmat és az izomfeszültséget. A menta tea nem tartalmaz kalóriát, ha nem édesíti.
Az egy százalék zsírtartalmú tej azért hasznos, mert összetett szénhidrátokat, fehérjét és alacsony zsírtartalmat tartalmaz. Emiatt lassan felszívódik, és sokáig nem érzi magát éhesnek.
A komplex szénhidrátoknak köszönhetően a vércukorszint stabil marad. A tejben található kalcium és D-vitamin együttesen tökéletesen felszívódik. Ezenkívül a kalcium segíti a sejteket a zsírégetésben. Egy pohár 250 ml tej 120 kalóriát tartalmaz.
A szójatej csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szójatejben található élelmi rostok és fehérjék csökkentik a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét.
De ha úgy dönt, hogy a tehéntejet teljes mértékben lecseréli a szójára, akkor nem lesz elegendő kalcium, A-vitamin és D-vitamin. Ha családjában emlőrák fordul elő, beszélje meg orvosával a szójatej alkalmazását. Fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek provokálhatják ezt a betegséget. 250 milliliter szójatej 81 kalóriát tartalmaz.
A forró csokoládé és a kakaó javítja a hangulatot és véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A polifenolok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől, javítják a szerotonin termelését is, amely felelős a mosolyáért. 250 milliliter 195 kalóriát tartalmaz.
A paradicsomlé megakadályozza a nagyon súlyos betegségek előfordulását, és főleg a férfiak egészségével foglalkozik. A benne lévő likopin védi a szívet a szabad gyökök hatásaitól és véd a szívbetegségektől. 250 milliliter 43 kalóriát tartalmaz.
A narancslé C-vitamint tartalmaz, fokozza az immunitást, véd számos betegség ellen, beleértve a szürkehályogot is. Tökéletes folsavforrás, amelyre szükség van a magzat fejlődési rendellenességeinek megelőzéséhez. 250 milliliter 115 kalóriát tartalmaz.
Ajánlott:
Mely Italok Makrobiotikusak?
A makrobiotikus étrend népszerű étrend Japánban, valamint a világ néhány más közösségében. A makrobiotikával foglalkozó írások többsége az ételekre összpontosít, és szinte nem tesz említést az italokról. Kiderült, hogy van is makrobiotikus italok .
Mely Magas Kalóriatartalmú ételek Hasznosak és Melyek Károsak
Sokan valószínűleg azon gondolkodunk, hogy lehet-e olyan ételeket enni, amelyek magas kalóriatartalmúak és ugyanakkor nem aggódnak az egészségünkért és nagyrészt a súlyunkért. A legtöbb esetben ezek a termékek nem drágák. Íme néhány nagyon magas kalóriatartalmú, de egészséges termék listája:
Mely Italok A D-vitamin Forrásai
Az emberi szervezet számára az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin. Ennek hiánya hátrányosan befolyásolhatja egészségét. D-vitamin nap vitaminnak is nevezik, és fontos tápanyag, amely szervezetünknek különféle funkciók ellátásához szükséges.
Mely ételek és Italok Gazdagok Polifenolokban?
Néhány gyümölcs és zöldség, valamint sok más étel és ital, például csokoládé, bor, kávé és tea fontos polifenolokat tartalmaz. A polifenolok antioxidáns képessége tulajdonképpen az oka annak, hogy az ezeket az anyagokat tartalmazó termékek jó hírnévnek örvendenek.
Modern Italok, Amelyek Nagyon Hasznosak A Gyomor Számára
Divatirányzatok vannak nemcsak a ruházatban és kiegészítőkben, hanem az élelmiszerekben is. Észreveszi, hogy az elmúlt években a konyhánkba belépett néhány egzotikus termék, például tofu, növényi tej, site. Van még modern italok, amelyek nagyon jót tesznek a gyomornak .
