2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az idegrendszer az, ami aktivitásuk stimulálásával összeköti a test összes szervét és rendszerét. Megerősítése nagyon fontos, mert a legtöbb betegség az idegrendszer problémáin alapszik.
Az orvostudomány széles körű gyógyszerekkel rendelkezik egészségének megőrzésére, de a természetes gyógyszertár javaslatai előnyösebbek pozitív hatásai miatt, mellékhatások nélkül.
Léteznek ételami bebizonyította antidepresszánsok hatása van és felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak a szorongás elleni küzdelemben.
Nézze meg, melyek a leghatékonyabbak ételek természetes antidepresszánsok és próbáld meg naponta felvenni őket a menübe.
Hal
A lazac, a szardínia, a tonhal és a szardella gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek ismertek a szívbetegségek elleni küzdelemben. Csökkentik a triglicerideket és megakadályozzák a vérrögképződést. Ezenkívül a halhús segít a stressz és a depresszió ellen.
Cukorrépa
Uridin nevű anyagot tartalmaz, amely növeli az agy citidinszintjét. Hangulatszabályozó.
Szójabab
Diétás étel, amely fehérjében és aminosavakban gazdag, minimális telített zsírtartalommal, koleszterin nélkül. A benne lévő omega-3 zsírsavak alkalmasak depressziós állapotok kezelésére.
Dió
Az omega-3 zsírsavak egyik alkotóeleme - az alfa-linolénsav kiváló mennyiségben található dióban. Az ajánlás a depresszióra vonatkozik hogy a diót táplálékként használják, azok a szívet is erősítik.
barna rizs
A B1- és a B3-vitamin, a folsav a jótékony anyag ebben az étrendi rizsben. Mivel alacsony vércukorszint jellemzi, szabályozza a vércukorszintet, ezért jótékony hatással van a hangulatra.
Kakaó
Ez a kultúra antidepresszánsként is ismert. A dióhoz hasonlóan szelént is tartalmaz, amely elősegíti a hangulat szabályozását, erősíti az agyi aktivitást, ezért jótékony hatással van az öregedés elleni küzdelemre. A tiszta csokoládé nagyszerű segítség az érzelmi egészséghez.
Tojás
Ez a termék gazdag lecitinben, amely legyőzi a rossz hangulatot.
A káliumban, kalciumban és foszforban gazdag ételek szintén alkalmasak. Ezek az elemek stimulálják az idegrendszert és eltávolítják az idegi feszültséget.
Ajánlott:
Melyik Ember Ne Fogyasszon Húst?
Manapság sok ember két csoportra oszlik, nevezetesen azokra, akik nem húst fogyasztani és azokat, amelyekben ez a termék naponta szerepel a menüben. Az egészségügyi szakemberek véleménye is eltér arról, hogy húst kell-e fogyasztani, és ha igen, milyen mennyiségben.
Ne Fogyasszon Teljes Kiőrlésű Kenyeret, Ha Gyomorproblémái Vannak
A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára nem ajánlott teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, bár egészségesebb lehetőségként kerül bemutatásra. A gyomorhurutban és fekélyekben szenvedőknek fehér kenyeret kell enniük - állítja Svetoslav Handjiev, az elhízás és a kísérő betegségek vizsgálatával foglalkozó bolgár szövetség Darik által idézettje.
Milyen Joghurtot Fogyasszon
A joghurt ősi bolgár termék, és évszázadok óta jelen van asztalunkon. Egyes történészek szerint a bolgár joghurt a "koumiss" tejsavitalból származik, amelyet a proto-bolgárok tejelő kancatejből készítettek. Más történészek úgy vélik, hogy a trákoknak köszönhetjük felfedezését, akik észrevették, hogy a savanyú tej sokkal tovább tart, mint a friss.
Fogyasszon Teljes Tejet A Cukorbetegség Ellen
Egészen a közelmúltig a táplálkozási szakemberek azt tanácsolták, hogy kerüljük a zsírtartalmú tejtermékeket. A legújabb tanulmányok azonban teljesen megváltoztatták az egészséges táplálkozás szakértőinek nézőpontját, mert bebizonyították, hogy a vér magas zsírtartalma nem a teljes zsírtartalmú termékek, hanem a transz-zsírok hibája, amelyek gyárilag emberek készítették és készítették.
Fogyasszon Mangót, Hogy Megvédje Magát A Fertőzésektől
A világ legtöbbet fogyasztott mangó gyümölcse olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a listeriosis fertőzésétől - állapították meg a tudósok. A listeriosis emlősök és madarak olyan betegsége, amely befolyásolja idegrendszerüket vagy belső szerveiket.
