2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Quercetin a tápanyagok óriási csoportjába tartozik, amelyek együttesen bioflavonoidokként ismertek, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Vörös vagy kék színt kölcsönöznek a növényeknek, és a távoli 1930-as években fedezte fel Dr. St. György, aki felfedezte, hogy a bioflavonoidok ugyanolyan erősíthetik a sejtfalakat, mint a C-vitamin.
A kvercetin az egyik leghíresebb bioflavonoid, amelynek a legmagasabb az antiallergén hatása. A kvercetinin egy erős gyulladáscsökkentő anyag, amely véd az emésztőrendszer, a szem és a légzőrendszer betegségei ellen.
A kvercetin előnyei
A. Egyik legfontosabb előnye kvercetin képessége a sejtfalak megerősítésére. Ez teszi a hisztamin egyik legfontosabb szabályozójává, amely elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Úgy gondolják, hogy a kvercetin megállítja az allergia kialakulását a magzatban, és ennek két oka van. Először is erős gyulladáscsökkentő hatása van, sikeresen védi a tüdőt. Véd a szem vizenyésétől és a légutak duzzadásától a pollennel való érintkezés következtében. Ez azt jelenti, hogy rendkívül hasznos az ízületi gyulladás és az asztma elleni küzdelemben.
A kvercetin védi a szemet és az orrot, de nem okoz álmosságot, amint az allergia kezelésére szolgáló gyógyszerek szedésekor látható.
Quercetin sikeresen küzd az olyan állapotokkal, mint a depresszió, a fáradtság, a stressz, megvédi a gyomrot a problémáktól, kifejezett hatása van a rák elleni küzdelemben. Számos tanulmány igazolja a quercetin rákellenes tulajdonságait. Megakadályozza a rákos sejtek szaporodását, ellensúlyozva a szájban kialakuló tumoros folyamatokat. Segít a leukémia kezelésében is.
Azoknak az embereknek, akik elegendő kvercetint szednek, alacsonyabb a szívroham és a stroke kockázata, valamint csökkent a vérrögök kockázata. Ez a fontos bioflavonoid megvédi a gyomor falának és belének fekélyeit és vérzését, szabályozza a legfontosabb rendszerek - az immunrendszer, az endokrin és az idegrendszer - funkcióit.
A másik nagyon fontos akció kvercetin antioxidáns - blokkolja a szabad gyökök működését, lassítja a sejtek, a szívizom és a szaruhártya öregedését.
A kvercetin hatékonyan véd a koleszterin okozta lehetséges szívfenyegetések ellen. A kvercetint tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Quercetin hatékony gyulladásos betegségek, szürkehályog, visszér, fagyás és égési sérülések okozta betegségek kezelésében. Kozmetikumokban használják a ráncok csökkentésére és a fiatalításra.
A téli hónapok hidegje kiszárítja a bőrt, kiszívja a nedvességet, vörös foltokat és ráncokat okozva. Itt is a kvercetin jön a segítségére, amely képes hidratálni a bőrt, megnyugtatni és feszesíteni. A kvercetin bevezetése közvetlenül a kollagénre hat, ami fontos tényező egy gyönyörű és fiatal bőr számára.
A kvercetin forrásai
A legjobb forrásai kvercetin Alma, eper, cseresznye, sárgabarack, áfonya, cseresznye, citrusfélék, zöld leveles zöldségek, őszibarack, hagyma, zöld hagyma, paradicsom, fokhagyma és zöld tea. Egyéb ilyen ételek a kapribogyó, a szőlő, a bogyós gyümölcsök, a póréhagyma, a káposzta és a vörösbor.
A kvercetin bevitele
Számos szakértő javasolja a szedését kvercetin különösen a tavaszi és a nyári hónapokban, amikor a testnek le kell küzdenie a különféle virágzással és virágporral járó allergiás állapotokat.
A hosszú távú alkalmazás azonban nem ajánlott. Ez azonban csak a tablettákra vonatkozik, mert a kvercetinben gazdag ételek nagyon hasznosak. Sajnos egész évben nem állnak rendelkezésre, mert a fenti sorokból látható, hogy a bioflavonoidok legjobb forrása elsősorban a nyári gyümölcs.
Ebben az esetben olyan étrend-kiegészítők kerülnek előtérbe, amelyek gyakran nemcsak kvercetint, hanem egyéb hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaznak.
Quercetin Magas vérnyomás, fokozott kapilláris törékenység, érelmeszesedés, reuma, fertőző és egyéb betegségek esetén is alkalmazzák.
A kvercetinbevitel nagyon fontos, mert növeli a szervezet képességét a különféle betegségek és állapotok elleni küzdelemre, megkönnyíti az alkalmazkodást és segíti az immunrendszert abban, hogy sikeresen megbirkózzon minden egyes új évszak által okozott problémákkal.
