2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mind szeretjük őszi ajándékok, frissen, sütve vagy főzve fogyasztjuk őket.
Válasszon családjának egészséges, tápanyagokban gazdag őszi termékeket, amelyek erősítik az egész szervezet egészségét. Lásd a következő sorokban a legértékesebb őszi gyümölcsök és zöldségek.
Almák
Kiváló antioxidáns-forrás, különösen a C-vitamin. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a C-vitamin erősíti az immunrendszert, és elősegítheti a különféle rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák, a bőrrák, az emlőrák és a tüdőrák megelőzését. Ezenkívül az alma tartalmaz pektint, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Tök
Kiváló A-vitamin forrás, amely fontos a látás fenntartásához és a szembetegségek megelőzéséhez. A sütőtök segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. Béta-karotint tartalmaz, amely antioxidáns aktivitással rendelkezik, és segít csökkenteni a szervezetben lévő szabad gyökök szintjét, amelyek viszont felelősek a krónikus gyulladás kialakulásáért.
kelbimbó
Ezt a kis zöldséget nem sok ember szereti, mert keserű íze van. De tudnia kell, hogy a keserű íz azt jelenti, hogy ez a zöldség az gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. A kelbimbó kiváló vasforrás, amely segíti a vörösvértestek képződését, valamint a K-vitamin, amely hozzájárul a csontok egészségéhez. Nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz.
Ábrák
Tökéletesen kielégítik az édességéhséget. Rostokban gazdagok, ami segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A füge elősegíti a stabil vércukorszintet, segít megelőzni a székrekedést és jóllakottság érzetét kelti. Káliumot tartalmaznak, amely fontos a vérnyomásszint szabályozásában és szabályozásában.
Karfiol
C- és K-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a krónikus gyulladás szintjét a szervezetben. Gazdag rost- és folsavforrás, amely a terhes nők és a terhességet tervező nők étrendjének szerves része.
Cékla
A cékla gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és jó folsav-, kálium- és mangánforrás. Részt vesznek a kalcium felszívódásában és segítenek megakadályozni a vérrögképződést.
Körte
Kivételes rostforrás, amely segít a vércukorszint szabályozásában és a koleszterinszint szabályozásában. A körte C-vitamint és mézet tartalmaz, amelyek egyes tanulmányok szerint segítenek megelőzni a rák különböző típusait. A körte tartalmaz bórt - egy olyan vegyületet, amely segíti a testet a kalcium felszívásában és tárolásában.
Ajánlott:
Zöld Gyümölcsök és Zöldségek - Jótékony Hatással Az Egészségre
Sok szakértő úgy véli, hogy a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek közül néhány zöld. Számos tanulmány megállapította, hogy a zöld levelek rendkívül gazdagok klorofillban. Ez az emberiség által ismert legerősebb antioxidáns vagy fitonutriens.
Székrekedésre Alkalmas Gyümölcsök és Zöldségek
Ha székrekedésben szenved, fontos olyan ételeket választani, amelyek képesek enyhíteni a tüneteket. A legjobb erre a gyümölcs és zöldség, amely nagy adag étkezési rostot tartalmaz. Az egészben az a jó, hogy a legtöbb étel, amely megfelel ennek a feltételnek, valóban nagyon jót tesz az egészségének, például a gyümölcsök és zöldségek.
A Leghasznosabb Zöld Leveles Zöldségek
Akár testünk a reggeli turmixhoz, akár az ebédnél a salátához kapja őket, zöld leveles zöldségek gazdagítsa étlapunkat utánozhatatlan módon. A zöldek sokfélesége nagy, és nem unatkozhatunk. Kezdve a klasszikus salátával, spenóttal, dokkolóval, csalánnal, az egyre inkább előnyben részesített rukkolával, kelkáposzta, mustárlevelekkel vagy céklával, ami már nincs az asztalon zöld leveles zöldségek .
Őszi Illatú Gomba: Őszi Illat
Az őszi szag a Tricholomataceae (őszi gomba) család tagja. Bulgáriában a nevek alapján is ismert Közönséges diótörő , Sivushka és Pacsirta . Ha egy másik országban tartózkodik, és valamit meg kell említenie erről a gombáról, akkor jó tudni, hogy angolul Clouded agaric-nak hívják, németül - Nebelkappe-nek, oroszul pedig Govorushka seraya-nak.
Az őszi Gyümölcsök és Zöldségek Gyógyító Tulajdonságai
Minden évszaknak megvan a maga varázsa a természet ajándékaival. A nyarat a gyümölcs- és zöldségféleségek legnagyobb változata jellemzi, de a közeledő ősz is kínál valamit. Az elkövetkező szezon ízletes és hasznos termékekben gazdag, és kihasználhatjuk gyógyhatásukat.
