2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor az ember úgy dönt, hogy lefogy, az első dolog, amit eltávolít az étlapjából, a kenyér. De nagy hiba, hogy egyáltalán nem eszel kenyeret, mivel nagyon jót tesz a szervezetnek.
A kenyér az értékes növényi fehérjék fontos forrása, amely számos esszenciális aminosavat tartalmaz. A kenyér a B-vitaminok forrása, napi rostellátóként szolgál.
A kenyér nélkülözhetetlen ásványi anyagok, különösen kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor és vas forrása. Ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat nem fogja megtalálni a fehér kenyérben, de a teljes kiőrlésű kenyérben, valamint a kihajtott kenyérben megtalálhatók.
Ha teljesen eltávolítja a kenyeret a menüből, akkor az első dolog az lesz, hogy depressziós lesz, ingerlékeny és ingerlékeny, túl könnyen elfárad.
Ezenkívül folyamatosan elégedetlen leszel magaddal, és nem fogsz bízni a saját erejében. Ennek oka a kellő mennyiségű B-vitamin hiánya, amely nagy mennyiségben található meg a kenyérben. Szabályozóként működik az idegrendszer működésében, és komoly védelmet nyújt a stressz ellen.
A következő baj, amely akkor vár rád, ha feladod a kenyeret, a gyomorproblémák, mert a kenyér sok rostot tartalmaz, ami javítja a bélműködést.
Ha teljesen figyelmen kívül hagyja a kenyeret, az negatívan befolyásolhatja a bőr és az izmok állapotát. A búzatermékek sok hasznos aminosavat tartalmaznak.
A puha fehér kenyér káros a szervezetre, de nagyon nehéz tartózkodni attól, hogy legalább egy részét megesszük, mivel puha, illatos, ropogós kéregű.
De ez a puha meleg fehér kenyér árt a legjobban a testnek, mivel bőséges nyálképződést okoz, amely rendszeres fogyasztása esetén gastritist válthat ki.
Jó kombinálni a kenyeret levesekkel, mert így a szervezeted kettős hasznot hoz - a levesből és a kenyérben található hasznos rostokból, amelyek telítődnek.
Ajánlott:
Mit Tartalmaz A Fokhagyma, és Miért Kell Ennünk?
A fokhagyma előnyei a létfontosságú kémiai allicin tartalmának köszönhetők, amely nagyszerű terápiás szer. A ként tartalmazó allicin a fokhagyma aromájának a tettese. Az emberiség több mint háromezer éve használja a fokhagymát. Az első világháború alatt a sebészek fertőtlenítő szerként használták a fokhagymát a sebek kezelésére.
Miért Kellene Gyümölcsöt és Zöldséget Enni Antocianinokkal?
Az antocianinok speciális növényi pigmentek. Nekik köszönhető egyes növények vonzó színezése. Felelősek a vörös, kék és lila árnyalatok színéért, valamint az ezekből fakadó összes kombinációért. A flavonoidok közé tartoznak, de velük ellentétben nincs illatanyaguk.
Miért Kellene Ennél Gyakrabban Harcsát Enni?
Sokan élvezik a harcsa aromáját, de ez sokkal több, mint egy finom étel. Az étkezési hal felvétele az étrendbe segít kielégíteni fehérjeszükségletét, és növelheti a vitaminok, valamint az egészséges zsírok és zsírsavak bevitelét. A hal alacsony kalóriatartalma népszerű választás az egészséges táplálkozás és a fogyókúra szempontjából.
Hadd Oszlassuk El A Mítoszokat: Miért Kellene Enni A Koleszterint?
A test koleszterinfunkciójának megvitatása és a félelem, amely szerint a magas koleszterinszint szívrohamot okoz, enyhül, az egyik leggyakoribb feltételezés az, hogy: "A szervezet képes előállítani az összes szükséges koleszterint, ezért nem szükséges ételt fogyasztani.
Miért Kellene Enned Egy Kanál Mézet Lefekvés Előtt?
Aranyos gyógyszernek nevezik a mézet. És ez nem véletlen - az emberek megfázás ellen használják, hogy javítsák az immunitást és az általános egészségi állapotot. Európában évszázadok óta ismert, hogy egy pohár meleg tejet kevés a méz csodákat tesz lefekvés előtt .
