2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A cukorbetegség étrendje elkerülhetetlen. Segít a szénhidrát-anyagcsere normalizálásában, valamint a hasnyálmirigy funkcióinak aktiválásában, kompenzálva a diabéteszes rendellenességet és növelve a szervezet fertőzések és betegségek elleni védekezését.
A menüben szereplő ételnek a lehető legközelebb kell lennie az egészséges emberéhez. Sokfélének és teljesnek is kell lennie.
Például heti menü cukorbetegeknek
1.opció:
Reggeli: tea / kávé cukor nélkül, 1 főtt tojás, paradicsomlé, 50 g teljes kiőrlésű kenyér
10 óra: Gyümölcs (az évszaknak megfelelően), tea cukor / víz nélkül
Ebéd: Zöldségleves, szezonális zöldségek - saláta, csirke / marhahús steak
16:00: Vas / joghurt - 2%
Vacsora: Szezonális zöldségek - saláta, pépes pép, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs
2. lehetőség:
Reggeli: tea / kávé cukor nélkül, 50 g sózatlan tehénsajt, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, friss zöldségek
10 óra: gyümölcs (az évszaknak megfelelően), tea cukor / víz nélkül
Ebéd: Szezonális zöldségek - saláta, grillezett hal / sütő, 100 g főtt petrezselymes burgonya, friss gyümölcs
16 óra: kávé / tea cukor nélkül
Vacsora: Szezonális zöldségek - saláta, zöldségek rizzsel, szezonális gyümölcsök
3. lehetőség:
Reggeli: Ayran / joghurt - 2%, zabpehely, friss gyümölcs
10 óra: tea cukor / víz nélkül, friss zöldségek
Ebéd: Tarator, szezonális zöldségek - saláta, párolt borsó, 2 db. Grillezett húsgombóc / kebab, friss gyümölcs
16 óra: tea cukor / víz nélkül, friss gyümölcs
Vacsora: Szezonális zöldségek - saláta, pörkölt zöldbab, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, kefir
4. lehetőség:
Reggeli: 1 teáskanál. friss puha - 2%, zabpehely
10 óra: kávé / tea cukor nélkül, friss gyümölcs
Ebéd: Szezonális zöldségek - saláta, moussaka marhahússal, friss gyümölcs
16 óra: kávé / tea cukor nélkül, friss gyümölcs
Vacsora: Szezonális zöldségsaláta, burek spenóttal és túróval
5. lehetőség:
Reggeli: kávé / tea cukor nélkül, 50 g filé, friss zöldségek, 50 g teljes kiőrlésű kenyér
10 óra: kávé / tea cukor nélkül, friss gyümölcs
Ebéd: Szezonális zöldségek - saláta, pörkölt, érett bab, friss gyümölcs
16 óra: Vas
Vacsora: Szezonális zöldségek - saláta, omlett túróval, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, friss gyümölcs
A különböző menük kombinációja diverzifikálja a heti étrendet.
Ajánlott:
Heti Menü A Töltelékhez
Általában mindannyian a fogyás mindenféle módját keressük, hogy kedvünkre tegyük magunkat és egészségesek legyünk, de az érmének két oldala van. Az étvágytalanság fontos kérdés, amelyet meg kell oldani. Nekünk akkor lesz a legkönnyebb, ha az étlapunkba kedvenc és kedvenc ételeket és termékeket is belefoglalunk.
Egészséges Heti Menü Cukorbetegeknek
A globális elhízás idejét éljük. A statisztikák azt mutatják, hogy a lakosság 9-30% -a túlsúlyos, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A súlyegyensúlyozás elengedhetetlen, mert a felesleges kilók hajlamosítják a testet az inzulinérzékenységre.
Például Heti Menü A Gluténmentes étrendhez
A gluténmentes étrend megkezdéséhez először tudnunk kell, mi az a glutén. Ez egy fehérje, amely hiányzik a húsból és a tojásból. Búzában, rozsban és árpában található meg. Gluténmentes étrend betartása esetén kerülni kell a gabonaféléket.
Egészséges Menü Cukorbetegeknek
Cukorbetegség esetén az ember számára nehéz felszívni a cukrot, amely a fő energiaforrás. Ennek eredményeként a sejtek nem kapnak energiát, az ember állandó fáradtságot érez, sok folyadékot kell innia. Egészséges étrenddel fenntarthatja a normális vércukorszintet a cukorbetegségben.
Heti Menü Tizenéveseknek
A tizenévesek az egyik legnehezebb ember, amellyel szembesülhetünk. És bár ebben a korban túljutottak azon a szakaszon, amikor semmit sem akarnak enni, bizonyos ételek fogyasztása is nagy problémát jelenthet számukra. Ezek az úgynevezett hasznos ételek két szóval.
