2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Általában mindannyian a fogyás mindenféle módját keressük, hogy kedvünkre tegyük magunkat és egészségesek legyünk, de az érmének két oldala van. Az étvágytalanság fontos kérdés, amelyet meg kell oldani. Nekünk akkor lesz a legkönnyebb, ha az étlapunkba kedvenc és kedvenc ételeket és termékeket is belefoglalunk.
Az erős helyi húsleveseket, grilleket és rágcsálnivalókat nem szabad kerülni, mert serkentik az étvágyat. Azt azonban mindenki hallotta, hogy az étvágy étkezéssel jár.
Egyél gyakran napi 6-8 alkalommal kis mennyiségekkel. Korlátozza a leveseket a főétel és a desszert beviteléhez.
Az italok közül inkább a gyümölcsitalokat részesítse előnyben. Egyél naponta sovány húst, és gyakoroljon gyakrabban tésztafalatokat, tekercseket, tésztákat, spagettit és tésztákat.
Minta menü a töltéshez
Reggeli - szendvics pástétommal, olajbogyóval, paradicsommal és más zöldségekkel;
Második reggeli - csokoládé ital egy darab süteménnyel;
Ebéd - sült hús rizs, borsó, sült paprika és gyümölcs körettel;
Délutáni reggeli - tekercs tejszínnel és limonádéval;
Vacsora - grillezett kebab és egy adag sült krumpli, káposzta és sárgarépa saláta, kefir;
Második vacsora - dió;
Harmadik vacsora - baracknektár.
Manapság különféle teák és főzetek vannak, amelyek szintén hasznosak lehetnek. Folyamatosan látni fogjuk a súly változását.
Ajánlott:
Heti Menü Cukorbetegeknek
A cukorbetegség étrendje elkerülhetetlen. Segít a szénhidrát-anyagcsere normalizálásában, valamint a hasnyálmirigy funkcióinak aktiválásában, kompenzálva a diabéteszes rendellenességet és növelve a szervezet fertőzések és betegségek elleni védekezését.
Egészséges Heti Menü Cukorbetegeknek
A globális elhízás idejét éljük. A statisztikák azt mutatják, hogy a lakosság 9-30% -a túlsúlyos, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A súlyegyensúlyozás elengedhetetlen, mert a felesleges kilók hajlamosítják a testet az inzulinérzékenységre.
Például Heti Menü A Gluténmentes étrendhez
A gluténmentes étrend megkezdéséhez először tudnunk kell, mi az a glutén. Ez egy fehérje, amely hiányzik a húsból és a tojásból. Búzában, rozsban és árpában található meg. Gluténmentes étrend betartása esetén kerülni kell a gabonaféléket.
Heti Menü Tizenéveseknek
A tizenévesek az egyik legnehezebb ember, amellyel szembesülhetünk. És bár ebben a korban túljutottak azon a szakaszon, amikor semmit sem akarnak enni, bizonyos ételek fogyasztása is nagy problémát jelenthet számukra. Ezek az úgynevezett hasznos ételek két szóval.
Öt Recept A Galuska Töltelékhez
Ha megtanulta, hogyan kell gombócot gyúrni, akkor jó, ha különböző töltelékekkel improvizál. Lehetnek a legváltozatosabbak, és elkészítésük attól függ, milyen termékeket teszel bele. Ha a termékek készen állnak, például sárga sajt, kolbász, sajt stb.
