2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az orvos étrendje felkavarást okozott Vanya Chervenkova üzletasszony mellett, aki sokat fogyott és láthatóan fogyott rajta keresztül.
A diéta egyik ciklusa 24 nap, amely két 12 napos csavart tartalmaz. A 24 napos ciklus után 2 napos szünet következik, és kívánt esetben megismételhető. Nincs szünet a két 12 napos fordulat között.
A napok a következőképpen váltakoznak: 2 nap burgonya, 2 nap csirke, 2 nap zöldség, 2 nap hal, 2 nap gyümölcs, 2 nap joghurt.
Az étel bármilyen formában fogyasztható - főzve, sütve, sütve -, de fontos, hogy csak a napra megengedett ételeket vegye be.
A mennyiségnek nincs korlátja - annyit ehet, amennyit csak akar.
Ne feledje, hogy a második napon kevesebbet fog enni, mert a test megszokja az adott típusú ételt.
A napokat nem hagyják ki és nem pótolják.
Ne igyon alkoholt. Ihat kávét és teát, de tiszta, cukor nélkül (ez kizárja a 3 az 1-ben). A vizet korlátlan ideig lehet inni.
Minél több, annál jobb. Próbáljon csak sóval, olívaolajjal és citrommal ízesíteni.
Ajánlott:
Minden A Szénhidrátmentes étrendről Egy Helyen
Szénhidrátmentes étrend olyan rend, amelyet a felhalmozódott zsír megtisztítására alkalmaznak. Általában azok a sportolók részesítik előnyben, akik az izom rovására törlik a zsírt. Az étrend teljesen kizárja a szénhidrátokat, kivéve a zöldségféléket.
Minden A Sárgarépa étrendről
A sárgarépa az egyik leggyakoribb zöldség. Az év bármely szakában megtalálhatja őket az élelmiszerboltokban. A sárgarépa tele van vitaminokkal és rostokkal, így a sárgarépával készült monodieták tökéletesen illeszkednek majd a tavaszi fogyás tervébe.
Minden A Mézes étrendről
A tavasz az az idő, amikor formába kell kerülned és el kell fogynod a télen megszerzett súlytól. A mézes étrend mellett természetesen ez a termék nem szerepelhet teljesen benne. Természetes eredete ellenére a nagy mennyiségű méz nem túl hasznos.
Minden A Magas Szénhidráttartalmú étrendről
A diéta neve már arra utal, hogy a főbb elfogyasztott ételek szénhidrátban gazdagok. Magas szénhidráttartalmú étrend tonizálja és energiával tölti fel a testet, népszerű a fitneszrajongók körében, mint izomtömeg-növelő módszer. Ezzel a diétával a zsírok lényegesen kevesebbek a szénhidrátok hátterében.
Mítoszok A Nyers Vegán étrendről
Szeretne kipróbálni nyers vegán étrend ? Míg sokan esküsznek a nyers és élő ételek fogyasztásának előnyeire, vannak ellenfelek, akiket a közös mítoszok vezérelnek. Ha ilyen típusú táplálkozást kutat, ismerje meg a mögöttes igazságot a hat mítosz a nyers vegán étrendről amelyeket újra és újra megismételnek.
