2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A modern tudomány bebizonyította, hogy a bél egészsége közvetlenül kapcsolódik az emberi test néhány legfontosabb folyamatához. Sokan tudjuk, hogy a bélflóra jó állapota meghatározza az immunrendszer munkáját.
A belek nem csak az élelmiszer tárolásának, emésztésének és előremozdulásának helyei, hogy megszabaduljanak a testünk feleslegétől. Érdekes módon egészségük befolyásolhatja a bőr és a haj állapotát, befolyásolhatja a hangulatot és a mentális állapotot.
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy azok a betegségek, amelyek látszólag nem kapcsolódnak a bélhez, valójában összefüggenek vagy súlyosan érintettek a bél degenerációjában, beleértve a rákot, autoimmun és szívbetegségeket, valamint a depressziót. Éppen ezért ma a szakemberek annyira figyelnek a belekre és a megfelelő működésük tényezőire.
Dr. Michael Mosley azon tudósok egyike, akik a bél mikrobiológiájának bonyodalmain és annak mennyire befolyásolják az emberi egészséget. Írt egy könyvet, amely részletesen leírja, hogy milyen étrendet kell betartani a bélben található hasznos baktériumok szaporodásának biztosítása érdekében. A megfelelő étrend segíthet a túlsúly, az immunitás és a mentális egészség problémáinak kezelésében.
Számos modern étrend tele van feldolgozott termékekkel, és fontos tápanyagok, például kalcium, rost, vas, fehérje elégtelen bevitele jellemzi őket. A Dr. Mosley által kidolgozott, intelligens bél diétának nevezett rend a mediterrán étrenden alapul, könnyen betartható, és nem igényel semmilyen specifikus és egzotikus összetevőt.
Az intelligens bél diéta alapjai:
Kövesse a mediterrán étrendet. Töltsön meg tányérokat több friss gyümölcsrel és zöldséggel, hogy elegendő rostot kapjon. A gabonaféléknek, a dióféléknek, a magvaknak és a hüvelyeseknek rendszeresen az étrend részévé kell válniuk. Kerülje a vörös húsokat, a feldolgozott ételeket, az egészségtelen zsírforrásokat. Egyél baromfit, halat és tenger gyümölcseit, tojást és tejtermékeket.
Kísérlet. Ne kövesse a szigorúan meghatározott étrendet, hanem adjon új összetevőket a menüjéhez. Cserélje ki a lisztet, adjon hozzá új fűszereket, ne féljen kihasználni a modern piacok termékeinek gazdagságát.
A különféle étrendek a legjobb módja annak, hogy a bélben található jótékony baktériumok növekedjenek és egészségük érdekében működjenek. Feladja a cukrot. A finomított cukor káros és a súlygyarapodás egyik fő oka. Helyettesítheti mézzel.
Próbálja ki az erjesztett ételeket. Náluk semmi sem jobb a bél egészségének serkentésére. Széles választéka van - joghurt, kefir, savanyú káposzta és még sok más. Egyél probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag ételeket.
Ajánlott:
Intelligens Fogyás 5: 2 Diétával
Az ember sokáig bírja étkezés nélkül, vagy ha nagyon kevés ételt eszik, mert nincs programozva naponta háromszor enni - állítják a tudósok. Ezért azt állítják, hogy a jól ismert 5: 2 diéta, amely sokkal kevesebb kalóriát fogyaszt a hét két napján, rendkívül hasznos.
Öt Perces Trükk Az Egyszerű Fogyáshoz Intelligens étkezéssel
A táplálkozás még azok számára is, akik nagyon szeretnének fogyni, túlélés kérdése, a rendkívüli nélkülözés pedig életveszélyes. Az okos étkezés azonban lehetővé teszi, hogy ne tegyük ki magunkat az éhség próbájára, hanem minimális erőfeszítéssel fogyjunk.
Intelligens ételkombináció
Az ételek megfelelő kombinációja valójában azt jelenti, hogy egészséges módon fogyasztják őket. Ez lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő és optimális hatékonyságú működését. A rendszer elve azon a tényen alapul, hogy minden élelmiszer tartalmaz bizonyos tápanyagokat.
Az Intelligens Botok Megmutatják, Hogy Az étel Biztonságos-e
A Baidu kínai internetes cég intelligens pálcikákat fejlesztett ki, amelyek figyelmeztetik az embereket az elfogyasztott ételek biztonságára. A vállalat csúcstechnológiai szenzorokat fejlesztett ki hétköznapi evőeszközök formájában. Amikor a pálcikákat egy edénybe merítik, azokban lévő speciális érzékelők elemzik a töltelék hőmérsékletét és összetételét, ugyanakkor az edénnyel kapcsolatos teljes információ megjelenik az okostelefon kijelzőjén.
Az Intelligens Hűtőszekrények Figyelmeztetnek, Ha Az étel Romlott
Volt már ételmérgezésed? Ha nem, akkor tartsa magát szerencsésnek. Évente körülbelül 50 millió embernek van ilyen problémája csak az Egyesült Államokban. A szalmonellamérgezés utáni halálozások éves száma megközelíti az egymilliót. Az ételmérgezések száma Nagy-Britanniában körülbelül 500 ezer.
