2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Valószínűleg a legtöbb nő a világon bizonyos mértékű irigységgel nézi a karcsú szupermodelleket, és arról álmodozik, hogy elérje alakját.
Az Amerikai Divattervezési Központ táplálkozási szakemberei úgy döntöttek, hogy felfedik azokat a titkokat, amelyekkel az óceán mögött álló modellek fittek.
Közzétették az étrendre vonatkozó irányelveket és egy listát azokról a termékekről, amelyeket fel kell venniük a menübe, ha a gyönyörű nők karcsú derekát szeretné a véleményekből.
Ez egy rendkívül egészséges étrend, amely lehetővé teszi a kívánt eredmények elérését a test károsítása nélkül.
Az első szabály: kötelező reggeli. Ez állhat:
- Tészta, sütemények, alacsony zsírtartalmú tej.
- Főtt tojás és joghurt, - Omlett zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú sajttal.
A nap folyamán néhány óránként kis adagokat kell enni - joghurtot, friss gyümölcsöt, pirítóst mogyoróvajjal, dióval (mandula, kesudió, földimogyoró). Hé, nem arról van szó, hogy 200 gramm mandulát eszel! Csak 5-10 mandula!
Ne feledkezzünk meg az italokról. Fenn kell tartani a test vízmérlegét. A szakértők azt tanácsolják, hogy naponta legalább 9 adag folyadékot fogyasszanak. Ha edz, akkor még többet. Mindig hordjon egy üveg vizet. Ihat kávét vagy teát.
Az amerikai táplálkozási szakemberek bejelentették azokat a termékeket is, amelyekkel a modelleket szépségük megőrzése érdekében táplálják:
- Hajra: csirke, pulyka, tenger gyümölcsei, tojás, bab, lencse, szója.
- A bőr számára: brokkoli, grapefruit, mangó, narancs, eper, káposzta, burgonya, sárgarépa, dinnye, dió.
- Fogak esetében: alacsony zsírtartalmú tejtermékek, brokkoli és hüvelyesek.
Ajánlott:
Ló Kolbász - Az étrendi Finomság
A lóhús csemege, és bár sokan meglepődve vonják fel a szemöldöküket, az az igazság, hogy finom, ha megfelelően főzik. Nem tartalmaz zsírt, ami alkalmassá teszi azok számára, akik megpróbálnak egészségesen étkezni. A lóhús alkalmas mindenféle főzéshez - darált hús, steak, kolbász .
A Kvercetin étrendi Forrásai
Quercetin természetes gyümölcs sok gyümölcsben, zöldségben és gabonában található. Ez az étrendben az egyik leggyakoribb antioxidáns, és fontos szerepet játszik abban, hogy a test küzdjön a krónikus betegségek kialakulásával járó szabadgyökök elleni küzdelemben.
A Burgonya étrendi Kombinációja Más ételekkel
Krumpli ma az asztalon található alapvető élelmiszer. Ugyanabból a családból származnak, mint padlizsán, paradicsom, paprika, dohány, tetoválás, petúnia. A 16. századtól megkezdődött az Andok fennsíkról Európába történő átjutása, míg állandó helyet foglaltak el étlapunkon.
Az Amerikai Konyhából: Három Amerikai Tengeri Recept
Bár az amerikaiak jobban szeretik a gyorsétterem-láncokban kapható gyorsabb ételeket vagy a gyorsabban felmelegített félkész termékeket, nagyon érdekes recepteket is sikerült előállítaniuk Tenger gyümölcsei . Ha jobban belegondolunk, ebben nincs semmi furcsa, mivel ezt a hatalmas országot olyan víz veszi körül, amelyben a legérdekesebb tengeri élővilág található.
Jay Lo étrendi Titkai A Tökéletes Testért
Az egyik első gondolat, amely Jay Lo név hallatán eszünkbe jut, a "nagy tehetség" és a "nagy test". Bár már 47 éves, továbbra is izgatott az edzés és a táplálkozás trendjei iránt, amelyek segíthetnek tökéletes megjelenésében.
