2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden szülő megpróbálja egészséges és jó ételeket táplálni gyermekével, például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és tejjel. És bár a szülők népszerűsítik gyermekeik egészséges táplálkozását, nem mindig ugyanazt a filozófiát alkalmazzák ételeiken.
Valójában egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a gyermekek több étkezési szokással rendelkeznek, mint a felnőttek. És ez nem véletlen.
A gyerekek kisebb adagokat esznek. Egyél rendszeresen, de ésszerű mennyiségben. A harapnivalók ellensúlyozhatják az éhséget és megakadályozhatják a túlevést a következő étkezéskor. Válasszon magas fehérjetartalmú ételeket, hogy hosszabb ideig maradjon tele. A titok nem az étel mennyiségében rejlik, hanem abban, hogy pontosan mit eszünk.
A gyermekek tejet isznak. Vizsgálatok szerint a 8 évesnél fiatalabb gyermekek csak a szakértők által ajánlott napi tej- és tejtermékadatokat fedezik. A tej kivételes kalcium-, D-vitamin- és káliumforrás, ezek hiánya súlyos következményekkel járhat. Egy pohár tej 8 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, így remek választás a reggeli menüben.
A gyerekek csak éhesek. Megpróbáltad olyan gyereket etetni, aki nem eszik? Ez a mesterség általában halom ételhez vezet a padlón, a mennyezeten és a legjobb esetben is csak a ruhákon. A gyermekek általában nem esznek túl, mert megérzik, mikor kell abbahagyniuk. Mozgalmas mindennapjaink során sokunk lemarad az egyik étkezésről, és utolérjük a vacsorát. Ez pedig annak a biztos jele, hogy kétségtelenül túl fog enni.
Tehát a következő étkezéskor válasszon gyermekeit, és vegyen példát arra, hogy mit és hogyan kell enni (és inni).
Ajánlott:
Három Ellenállhatatlan Különlegesség Darált Hússal
Ha darált húst vásárolt, és azon gondolkodik, mire használja, akkor leggyakrabban olyan szokásos ételekre gondolna, mint a Stephanie tekercs, sült húsgombóc vagy grillezett kebab, húsgombóc fehér mártással, moussaka, töltött paprika és számtalan egyéb, ismerős recept szinte minden háziasszony és ugyanakkor belefáradt azok előkészítésébe.
Három Csokoládétorta: A Titkos Recept és Finomságok Készülnek
A híres Három csokoládé torta gyengéd, könnyű és éteri. Valójában sötét, tejből és fehércsokoládéból készült háromszínű hab. Ezt a desszertet meglehetősen drágának és nehezen elkészíthetőnek tartják, de kívánság szerint otthon is elkészíthető.
Három Vállalat Egyenként Több Mint 100 000 BGN-t égetett Vajban A Nem Tejzsírokért
Három társaságot bírságolt meg a Versenyvédelmi Bizottság a vajtermelés miatt, amelyben nem tejzsírokat találtak az állami szabályozó szerint. A nem megfelelő vállalatok a Miltex KK EOOD, a Hraninvest EOOD és a Profi Milk EOOD, amelyekre 127 240, 189 700 és 113 400 BGN bírságot szabtak ki.
Külön étkezésre Alkalmas Reggeli ötletek
A különevés olyan étrend, amelynek során fontos, hogy ne keverjük össze a három élelmiszercsoportot: szénhidrátokat (tészta, cukor, tészta, kenyér, gabonafélék, liszt és burgonya), fehérjét (tojás, hal, hús, hüvelyesek, diófélék és belsőségek) és semleges ételek (friss gyümölcsök és zöldségek, zsíros sárga sajt, állati zsírok és szárított gyümölcsök).
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
