2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Brit pszichológusok és a sziget egyik híres élelmiszerláncának képviselői elkészítették a menüt a tökéletes karácsonyi vacsorához, amely ízletes és egészséges lesz.
Dr. David Lewis és Dr. Margaret Jufera-Leach pszichológusok elárulták, hogy a tökéletes vacsora titka az optimális hús-, burgonya- és szezonális zöldségmennyiség kombinációjában rejlik.
Annak érdekében, hogy az ember maximálisan élvezhesse a karácsonyi vacsorát, teljesnek kell lennie, és nem szabad túlfogyasztania azzal, hogy nem ellenőrzi az ünnepen elfogyasztott termékek mennyiségét.
Szakértők szerint az ideális karácsonyi adagnak tartalmaznia kell 150 gramm sült fehér pulykahúst, 110 gramm gesztenyés tölteléket és 100 gramm sült húslevet.
155 gramm párolt kelbimbó, 170 gramm sárgarépa és 150 gramm vöröskáposzta adható a tökéletes menübe.
Szakértők emlékeztetnek arra, hogy a pulykahús olyan fehérjékben gazdag, amelyek segítenek az emésztés szabályozásában és az inzulinszint stabilizálásában.
Ez a hús gazdag omega-3 zsírsavakban is, amelyek jót tesznek a szívnek és leküzdik a depressziót.
100 gramm sült pulyka elegendő az el-triptofán aminosav ajánlott napi mennyiségének megszerzéséhez, amely a sült burgonyából származó szénhidrátokkal kombinálva emeli a hangulatot és hozzájárul a könnyebb alváshoz is.
A zöldségféléknek is jelen kell lenniük a karácsonyi asztalnál, mert vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, amelyek hosszabb jóllakottság érzetet nyújtanak.
A kelbimbónak például változatos a vitamin-összetétele, amely véd az érelmeszesedés és a vérszegénység ellen.
A nyugati kultúrákra jellemző áfonyamártás a benne található dopamin, szerotonin és opioid miatt is nagyon hasznos, amelyek az agysejteket stimuláló legerősebb anyagok közé tartoznak.
A karácsonyi vacsora desszertjeként a szakértők 28 gramm karácsonyi pudingot, valamint darált hús és mandarin pitét kínálnak.
Ajánlott:
Készítsük El A Tökéletes Karácsonyi Pulykát
A karácsonyi ünnepi vacsora egyik legemlékezetesebb pillanata, amikor egy finom, lédús és illatos pulykát tálalunk az asztalra. Mindenki megragadja a villáját egy tökéletesen aranybarna madár láttán, ragyogó megjelenéssel, lédús ízzel. Győződjön meg róla, hogy a pulyka megfelelően főtt, kövesse az alábbi egyszerű tippeket az ünnepi vacsora fő termékének elkészítéséhez, feldolgozásához és sütéséhez:
A Tökéletes Karácsonyi Vacsora Képlete
Mindannyian elgondolkodtunk azon, hogyan töltsük el pontosan az ünnepeket - milyen meglepetések érhetik szeretteinket, hogyan rendezzék el és díszítsék otthonukat, milyen finomságokat tegyenek az asztalra. Tudja azonban, hogy ha valamire pontos tervet készítünk, az általában meghibásodik olyan körülmények miatt, amelyekre nem számítottunk.
Megalkották A Tökéletes Menüt
Az amerikai táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy nemcsak az egészségünk, hanem a megjelenésünk is függ attól, hogy mit eszünk. Megalkották a tökéletes menüt. Szakértők szerint reggelire van szükség, hogy megmentsen minket a stressztől.
Nyolc Tipp A Tökéletes Vacsorához
Ragyogóan szeretné bemutatni magát vendégei előtt - a titok, amely segít a sikerben, és idegek és aggodalmak nélkül teszi ezt, a megfelelő tervezés. Íme néhány tipp, hogyan lehet hibátlan vacsorát készíteni ismerőseinek. 1. Döntse el előre, hol fog ünnepelni, az elkészítendő ételeket és a költségvetést.
Hogyan Lehet Szép Szöveteket Elrendezni Egy Tökéletes Vacsorához?
Amikor úgy dönt, hogy meghívja a vendégeket haza, nem csak időt szán egy étel elkészítésére, hanem annak elrendezésére és gyönyörű kiszolgálására is. Mert, ahogy a világ híres séfjei mondják, először szemekkel, aztán szájízzel eszünk. A cikk célja megmutatni, hogyan lehet könnyen és gyönyörűen tálalni az ételt snackekkel, sajtokkal, előételekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel és édes kísértésekkel.
