2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ne fogyasszon napi 1500 kalóriánál többet, ha hosszabb ideig szeretne fiatal maradni - tanácsolják a tudósok. Gerontológiai - azaz. folytatódó emberi fiatalság. Szerintük az alacsony kalóriatartalmú étel biztos garancia a hosszú életre.
Ha hosszú ideig szeretne fiatal lenni, akkor fel kell adnia az állati zsírokat - vajat, zsíros steakeket, szalámit. Természetesen nem teljesen, de a napi étrend teljes kalóriatartalmában való részarányuk nem haladhatja meg a 20 százalékot. Ez legfeljebb 2 teáskanál növényi olajat vagy 60 g diót tartalmaz.
Ha nagyon pontos akar lenni, cserélje ki az olajat olívaolajra. Nem csak diétás, hanem nagyon hasznos a gyomor és a vesék számára is. Válasszon sötét olívaolajat - ez nem történt tisztítási eljáráson, ami kémiailag történik.
A fehérje fontos, de nem haladhatja meg a napi 60 g-ot - ez 300 g hús vagy 2 liter tej. A főmenü vitaminokban, ásványi anyagokban és cellulózban gazdag termékeken alapul. Első pillantásra úgy tűnik, hogy ennyi kevés kalória nem elegendő.
De a megfelelő választással elegendő teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget kaphat. A súlyának körülbelül 10 százalékkal alacsonyabbnak kell lennie, mint a természetes. Vagyis ha 25 évesen körülbelül 60 kg volt a súlya, akkor felnőttkorában akár 55 kg-ot is le kell fogynia.
Az alacsony kalóriatartalmú ételek biztosítják, hogy a fogyás simává és tartóssá váljon. Kezdje azzal, hogy hetente egyszer nem eszik semmit, csak az Ön által választott folyadékot igyon. Felejtsd el a szódát és az édességeket! Próbáld meg nem fogyasztani őket, és majdnem 3 évvel meghosszabbítja az életedet.
Ajánlott:
Naponta Legfeljebb 120 Gramm Fehérjére Van Szükségünk
Az étrend fehérjekomponense a napi menü egyik legfontosabb összetevője. A napi fehérjeszükséglet az étrendben legfeljebb 120 g. De ez a maximális. Naponta általában körülbelül 70-100 g fehérjét visznek be a szervezetbe, ami valójában elegendő mennyiség.
Legfeljebb 10 Napig Támogatják A Natív Tejtermelőket
Van esély egy bennszülöttnek tejtermelők közvetlen támogatásokhoz. Erről az elkövetkező tíz napban dönthet az Európai Bizottság - tájékoztat az EconomikBg. Azok a támogatási intézkedések, amelyeket a bizottság mérlegelni fog, a balti köztársaságok, Bulgária és Románia tejágazatait célozzák meg, amelyeket erősen sújtott az európai árukra vonatkozó orosz embargó.
A Gomba Diéta Hetente Legfeljebb 7 Kg-ig Olvad Meg
Kanadai szakértők kifejlesztettek egy új étrendet, amely gyors és hatékony fogyást tesz lehetővé. A Peterborough-i Trent Egyetem kutatói kísérletet végeztek 540, 24-36 éves, átlagosan 35% -os testtömegű férfival és nővel. A sovány hús hangsúlyozása helyett, amely szinte minden diéta szerves része, az önkéntesek egy hétig gombás ételeket ettek.
Legfeljebb Két Tojás Naponta Az Egészség érdekében
Kétségtelen, hogy a petesejtek jót tesznek a test egészségének. Szuperételeknek hívják őket, és ez nem véletlen. Ezek egy új szervezet csírája, ezért tartalmazzák az összes tápanyagot. A táplálkozási szakemberek azonban azt tanácsolják, hogy ne vigyék túlzásba tojás fogyasztása .
A Gofri, Chips és Szóda Adója Legfeljebb 10 Százalék Lehet
A gofrit, chipset és energiaitalt gyártó vállalatokra kivetett adó nem lesz magasabb, mint 10%. Ez az adó az ún a káros ételeket az Egészségügyi Minisztérium hivatalosan bemutatja a következő hónapban - szeptemberben, amikor megbeszélésre kerül sor a témáról.
