2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A brazil dió magas szeléntartalma rendkívül jót tesz az egészségnek. A szelén fontos antioxidáns ásványi anyag, amely megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól és károsodásaitól, az időskorú tettesektől.
A brazil dió, hasonlóan a többi dióhoz, magas fehérjetartalmú és rosttartalmú, amely segít az éhség visszaszorításában és ezáltal a nem kívánt súly csökkentésében.
Gazdag omega-6 zsírsavakban is, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A brazil dió alacsonyabb koleszterinszintet tart fenn, ezáltal csökkentve az olyan betegségek kockázatát, mint a szívroham és agyvérzés.
A brazil dió használatával azonban körültekintően kell eljárni, mivel a szervezetben a magas szelénszint fáradtsághoz, ingerlékenységhez és gyomorrontáshoz vezethet.
A szelén ajánlott adagja férfiaknál 75 mikrogramm, nőknél 55 mikrogramm. Ilyen mennyiséget kap egy marék brazil dióból.
Ezeknek a diónak a hazája Brazília. A fa vad, eléri az 50 métert. Ennek a fának a gyümölcse meglehetősen nehéz, legfeljebb 2 kg tömegű kapszulához hasonlít, amelyben ventilátorként 20 háromszög alakú barna mag található. Körülbelül 8-12 mm vastag erős héj borítja őket.
A brazil dió íze hasonlít a cédrus dióra. A brazil dióolajat tartják a legjobb olajnak az órák kenésére.
Segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és normalizálni a vércukorszintet, segítenek a gyermekek növekedésében és az idegek megbirkózni a stresszben.
Ajánlott:
Brazil Dió
brazil dió (Bertholletia excelsa) a legjobb és leghatékonyabb természetes szelénforrás. Ez az egyedülálló dió csak az Amazonas erdeiben található meg, ahol fája vad és még nem is termesztik. A brazil dió sehol máshol nem nő a világon. Az anyát nagy elliptikus forma jellemzi (háromszor nagyobb, mint egy mandula), enyhén hegyes szélekkel, és rendkívül hasznos és tápláló, mindaddig, amíg nem teszed túlzásba.
Dió és Dió Tárolása
Dió vásárlásakor nem mindig sikerül a teljes összeget egyszerre felhasználni. A dió sok zsírt tartalmaz, ami magas hőmérsékleten és a szabad levegőhöz való hozzáférés miatt nagyon keserű finomsággá teszi őket. Célszerű kilogrammonként csomagolt diót vagy diót vásárolni neves üzletekből.
A Brazil Dió Egészségügyi Előnyei
Az Amazonas erdeiben néhány egyedülálló növényfaj található, például a brazil dió. A brazil fák Brazília, Bolívia, Peru, Kolumbia trópusi esőerdeiben élnek, és érdekes tény, hogy valójában nem Brazília, hanem Bolívia a legnagyobb ízletes diótermelő.
Brazil Dió és Tej Az Egészséges Alváshoz
Mindenki figyelmébe, akik rossz alvástól szenvednek - a szakértők nemrégiben készített tanulmánya kimutatta, hogy csak egy pohár tej és egy marék brazil dió teszi az alvását sokkal teljesebbé. A tanulmány 4500 ember segítségével készült - a kutatók az összes résztvevő étrendjeit és alvását vizsgálták.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
