2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha fogyni szeretne, hanyagolja el a táplálkozást és folyadékot igyon abban a reményben, hogy így lefogy, teljes téveszmében él.
A Journal of the American Dietetic Association egyik legfrissebb számában arról számolt be, hogy kalóriáink 22% -a folyadékból származik. Üdítők fogyasztásával a túlzott mennyiségű cukor felét veszik fel.
A modern táplálkozási szakemberek szerint a szigorú diéta követése zsír, cukor és só használata nélkül értelmetlen időpazarlás, ha napközben alkoholt, szénsavas italokat vagy akár kefirt fogyaszt.
Például 180 kalóriát tartalmaz egy nagy pohár fehérbor, és egy nagy pohár kávé tejjel - 260.
Sokan nem tartják veszélyesnek a folyadékokat a kalória felhalmozódása szempontjából. Szakértők szerint azonban sokkal többet esznek tőlünk.
Nyolc éven keresztül a Harvard Egyetem kutatói 50 000 nővér etetését figyelték meg.
Néhányuk a limonádé és az édes gyümölcslé rabja volt. Naponta átlagosan 358 extra kalóriát ettek. A tudósok úgy vélik, hogy még a szénsavas ital mindennapos használata is teljes lehet a gyenge emberben.
Különösen az Egyesült Királyságban élő tizenévesek esetében mutatnak statisztikák, hogy naponta átlagosan két üdítőt isznak. Ami hozzávetőlegesen 300 kalóriával több.
A szakértők azt tanácsolják a szülőknek, hogy korlátozzák gyermekeik gyümölcslevek és szénsavas italok fogyasztását. Napi 100 kalóriával kevesebbel is megelőzhető a túlsúly.
Ajánlott:
Ne Használjon Mesterséges édesítőszereket! Híznak
A mesterséges édesítőszerek számos termékben megtalálhatók, a köhögés elleni sziruptól a salátaöntetekig, de új kutatások szerint a cukornak ez az alternatívája súlygyarapodáshoz vezethet. A cukorbetegségek hatásairól szóló új nagyszabású tanulmány szerint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és az elhízás kialakulásának esélye a mesterséges édesítőszerek fogyasztásával függ össze.
Ételek, Amelyek észrevétlenül Híznak Bennünket
Sokan abszurd helyzetben találtuk magunkat, amikor folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, és ezzel egyidejűleg felesleges kilókat szedünk. Ennek oka az, hogy a mozgalmas mindennapi életben az emberek egyszerűen nem figyelnek arra, hogy mit esznek, és ez számos kockázatot rejt.
Az Ausztrálok Híznak A Leggyorsabban
Riasztó tendencia riasztotta az ausztrálokat. A legújabb tanulmányok szerint a 25 és 34 év közötti fiatalok hajlamosak az elhízásra. Az ausztrál fiatalok megsemmisítették sportolói hírnevüket. A legutóbbi tanulmány 11 000 önkéntest gyűjtött össze, akiknek végleges adatai 12 éves megfigyelés után meglehetősen aggasztóak voltak.
