2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az avokádó egy étvágygerjesztő gyümölcs, amely Közép-Amerikából származik. Manapság a nyers élelmiszer-szakemberek egyik legértékesebb étele. Az avokádó gazdag könnyen emészthető és finom zsírokban.
A benne lévő cellulóz és zsír minden más gyümölcshöz képest valóban a legnagyobb mennyiségben van. Ezenkívül az avokádó karotinoidok komplexét, az A-vitamin prekurzorait, ásványi anyagokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz.
A gyümölcs magas zsírtartalma ellenére a tudósok azt találták, hogy napi egy avokádó csökkentheti a rossz koleszterinszintet. A gyakorlat még a túlsúlyos embereknél is alkalmazható. Az egyetlen feltétel az étrendben lévő egészségtelen zsírok helyettesítése az avokádóéval.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatói hosszú megfigyelések után jutottak ezekre a megállapításokra. Kifejtik, hogy ez nem azt jelenti, hogy az embereknek naponta csak egy avokádót kell adniuk étrendjükhöz.
Az optimális eredmény érdekében mindenkinek el kell távolítania az egészségtelen zsírokat az étrendjéből, és az avokádóból származó egészségesekre kell cserélnie.
45 teszten vett részt 21–70 éves önkéntes. Minden korosztálynak több különböző étrendet adnak a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében. A legsikeresebb az volt, ahol mérsékelt mennyiségű zsír és egy avokádó volt naponta.
Az avokádó-diéta eredményei egyértelműek voltak - öt héttel az alkalmazás után, és a rossz koleszterin néven ismert alacsony sűrűségű lipoprotein szintje a legmagasabb és legszembetűnőbb szintre csökkent.
Valamivel ezelőtt újabb pluszt találtak az avokádó napi menübe történő felvételéből. A gyümölcs jelentős mennyiségű E-vitamint tartalmaz. Ezek karotinoidokkal kombinálva erős antioxidánssá alakítják. Így megakadályozza a prosztatarák kialakulását.
Az avokádó további pluszja, hogy alacsony a glikémiás indexe. Ez tökéletes ételt jelent a sportolók és a fogyás vagy a súly megtartása érdekében. Olyan emberek számára is ajánlott, akiknek magas az inzulinszintje a vérben.
Ajánlott:
Diéta A Rossz Koleszterinszint Csökkentésére
Mozgalmas mindennapi életünk és a legtöbb ember növekvő függősége a káros, feldolgozott ételektől a magas koleszterinszintet korunk egyik legnagyobb egészségügyi problémájává tette. A koleszterin testünk minden sejtében megtalálható, és fontos természetes funkciókkal rendelkezik a test különböző tevékenységeinek stimulálásához, amelyek közé tartozik például az emésztés és a hormontermelés.
Igyon Reggel Egy Pohár Meleg Vizet A Magas Koleszterinszint Ellen
/ határozatlan Koleszterin szinte minden élő szervezetben előfordul. Ez az anyag részt vesz a sejtmembránok szerkezetében, és számos funkciót lát el a testben. Általában úgy gondolják, hogy csak azért okoz kárt, mert az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek provokátorává válhat.
Naponta Egy Tábla Csokoládé Küzd A Rossz Koleszterinszint Ellen
Jó hír a csokoládé szerelmeseinek - a napi körülbelül 10-20 gramm rúd képes a szervezetből kiutasítani a rossz koleszterint és általában szabályozni a koleszterinszintet. A rossz hír az, hogy több kedvenc kakaótermékének nincs ilyen jótékony hatása a szervezetre.
Az Amishok Csodálatos Itala A Magas Koleszterinszint Ellen Küzd
Keverjen össze ecetet, citromot, fokhagymát, gyömbért és mézet, és szuper gyógyító italt kap, amely nagyon hasznos megfázás, asztma, magas vérnyomás, impotencia, fekélyek és különféle fertőzések esetén. A gyógyító főzet gyógyítja a magas koleszterinszintet és a vércukorszintet.
A Macska Karma Harcol A Rossz Koleszterinszint Ellen
Az emberi test koleszterinszintjének csökkentése érdekében változtatni kell az étrenden és az életmódon. A gyógynövények bizonyos mértékben segíthetnek, de önmagukban nem tudják megoldani ezt a problémát. A koleszterin elleni hatékony és korrekt küzdelem érdekében először keressen fel szakembert, aki segít kiválasztani a megfelelő gyógynövényt.
