2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nincs olyan személy vagy tudós, aki vitathatná azt a tényt, hogy a tejtermékek az egyik legértékesebb a test és a csontváz számára. Nem hagyhatjuk ki, hogy a tejtermékekkel végzett diéták a táplálkozási szakemberek szerint amellett, hogy jót tesznek a hajnak, nagyon tartós hatással is rendelkeznek.
Lásd egy 7 napos étrendet, amelyben a fő termék a joghurt. Az étrendet tesztelték, és egy hét alatt 5 kilogrammot fogsz fogyni.
Ennek a rendszernek az egyetlen feltétele, hogy ne legyen érzékeny gyomra a tejtermékekre. A tejtermékek optimális zsírtartalma nem lehet több, mint 4 százalék zsír / 100 gramm.
Egy másik fontos feltétel, hogy ne együnk savanyú gyümölcsöket. Ebben a rendszerben édes alma, körte, banán, őszibarack, valamint egy maroknyi szárított gyümölcs, például szilva és mazsola fogyasztása megengedett.
Minden étkezés előtt kívánatos meginni 1 pohár ásványvizet.
Menü
Reggeli:
1 joghurt legfeljebb 4% zsírtartalommal, 1 gyümölcs, tea mézzel (20 g - 1 teáskanál 5 gramm) vagy kávé tejjel.
Második reggeli:
Zabpehely vagy sovány tej - 100 g, alacsony zsírtartalmú túró - 125 g.
Ebéd:
1 főtt tojás, uborka és paradicsom saláta, 100 g túró, gyümölcs.
Vacsora:
1 gyümölcs, 125 cukrozatlan joghurt, legfeljebb 4% zsírtartalommal.
Ajánlott:
A Tejfogyasztás Előnyei és Hátrányai
Folyamatosan beigazolódik az a tézis, miszerint a tej és a tejtermékek az egyik leghasznosabb étel. Ez az Egészségügyi Világszervezet szakértőinek véleménye, és erről a témáról szóló cikkek folyamatosan támogatják. Másrészt egyre több a vitát kiváltó vita tejfogyasztás .
A Kakaó Tartós Köhögéssel Küzd
A kakaó olyan vegyszert tartalmaz, amely hamarosan a köhögés elleni gyógyszer fő összetevőjévé válik. Brit tudósok azt állítják, hogy a gyógyszer a klinikai vizsgálatok utolsó szakaszában van, és akár két évig is forgalmazható. A vegyszert teobrominnak hívják, és megtalálható a csokoládéban és a kakaóban.
Kiegyensúlyozott étrend A Tartós Fogyáshoz
Általánosan elfogadott, hogy körülbelül 30 kcal / kg-ot kell normál testsúlynak tekinteni, nagyrészt az illető nemétől, életkorától és fizikai aktivitásától függően. Általánosságban elmondható, hogy a 25-50 éves férfiak esetében a bevitelnek körülbelül 2400 kcal / napnak, a nőknek pedig körülbelül 2000 kcal / napnak kell lennie.
Túlzott Tejfogyasztás - Nézze Meg Annak Következményeit
A tejről ismert, hogy megvédi a csontokat a törésektől, mert D-vitamint tartalmaz. De a svéd Uppsala Egyetem kutatói erre figyelmeztetnek a túlzott tejfogyasztás veszélyes lehet az egészségre mivel a tejben található egyes cukortípusok növelik a gyulladás kockázatát.
A Finomságok Tiszta Véletlen Eredmények
A legfinomabb dolgok csak véletlenül történtek. Például felmerül a keksz és a csokoládé darabja. Őket az amerikai Ruth Wakefield találta fel. A kifejezetten kekszek sütésére kiválasztott csokoládé elfogyott, sima csokoládé darabokat használt, amelyeket összekevert a tésztával.
