2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Énekes Adele a zeneipar egyik leghíresebb hölgye. Sok éven át küzdött a súlyával, ennek egyik oka az volt, hogy vonakodott mindenféle diétát és edzést tartani.
Sokáig észrevettük azonban, hogy remek formában van. Mi ennek az oka, kérdezed? Tényezők kombinációja. Először az edzőteremben kezdett edzeni, de Pilates-t is csinál, ami nagyon sok sztár között divatos. A másik ok azonban a szigorúan betartott étrend, az ún. Sirtfood étrend.
Aidan Goggins és Glenn Matten alkotta étrend egy 7 fehérjéből álló csoport (sirtuin) kutatásain alapul, amelyek az emberi test számos funkcióját szabályozzák, beleértve az anyagcserét is. Az étrend 20 olyan ételt tartalmaz, amelyek fokozzák ezen fehérjék működését. Ezek: kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szója, petrezselyem, olívaolaj (Extra Virgin), étcsokoládé (85% kakaó), zöld tea (matcha), hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, áfonya, kávé és még sok más.
Természetesen ezeknek az ételeknek a fogyasztása nem biztosítja a szükséges fogyást. Korlátoznia kell az elfogyasztott kalóriák számát, valamint elkészítenie kell az étrendet, amelyet betart.
Az étrend két periódusból áll - az első periódus körülbelül egy hétig tart, a második - két hétig tart. Ebben az időszakban sok olyan ételt kell fogyasztania, amely fokozza a sirtuinok működését, de nem szabad megfosztania magát más ételektől.
ELSŐ IDŐSZAK
Az első hét első három napján 1000 kcal-t kell fogyasztania. Menüjének fő része az ún. zöld gyümölcslevek és sirtuinokban gazdag ételek. A napokban 1500 kcal-t fogyaszt naponta, növelve a zöld gyümölcslé és a magas szirtuintartalmú saláták / ételek fogyasztását.
MÁSODIK IDŐSZAKBAN
Ebben az időszakban kezdődik a tényleges fogyás. E két hét alatt egyél három sirtuinban gazdag ételt, és igyon egy zöld levet naponta.
Természetesen ezt a diétát nehéz lehet megvalósítani, tekintettel az alacsony kalóriabevitelre, amelyre át kell állnia. Néhány ember számára ez lehetetlen.
Célja azonban egyszerűen az lehet, hogy több egészséges ételt vegyen be étrendjébe az anyagcsere serkentése és a test tisztítása érdekében. A végeredménytől függetlenül ezeknek az ételeknek a hangsúlyozása segíthet abban, hogy energikusnak és tónusúnak érezze magát.
Ajánlott:
Egy Angol öt Kilogramm édes ételt Fogyott
Alig van olyan táplálkozási szakember, aki cukros ételeket tartalmazhat az étrendjében. Nos, egy angol újságíró kísérletet végzett magán és bebizonyította, hogy édes ételekkel fogyni lehet. Philip Robinson két hét alatt öt kilót fogyott.
A Diéta, Amellyel Tsvetelina Grahic 10 Kilót Fogyott
Tzvetelina Grahic megérintette rajongóit. Slavi énekese megosztotta diétáját egy közösségi hálón, hogy segítsen rajongóinak. Túl személyes, de segíteni akarok - ezt írta az énekesnő őszinte bejegyzése fölé. Személyes étrendjével 10 kg-ot sikerült lefogynia.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
A Japán Súlycsökkentő Módszer 28 Kg-ot Fogyott Donnie énekesnőtől
Dobrin Vekilov - Doni , évek óta lenyűgözi a kelet. Élete, különösen az utóbbi években, állandóan saját maga után kutatott. Kiderült, hogy a spirituális gyakorlatok segítik az énekesnőt mind lelkének, mind testének javításában. Donnie felfedezett egy egyedülálló japán súlycsökkentő módszert, amelynek nem is kell korlátoznia az ételeket.
A Meggy és Az Eper ára Elérte A 3 BGN / Kilogrammot
A cseresznye elérte a legalacsonyabb árat a szezon kezdete óta, és a nagykereskedelmi kilogrammonként 5 BGN-től már elérhető a BGN 3. Ez 31 százalékos csökkenést jelent. Az árutőzsdék és piacok állami bizottságának adatai szerint az eper csökkenése is jelentős az elmúlt héten.
