2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Manapság mindannyian arra törekszünk, hogy egészséges és kiegyensúlyozottan étkezzünk. Vannak, akik jobban teljesítenek a törekvésben, míg mások nem. Mindenki arra törekszik, hogy vigyázzon egészségére, fokozott figyelmet fordítva a mindennapi fogyasztott ételekre.
Néhányunknak a mozgalmas mindennapi életünkben nincs elegendő ideje az egészséges táplálkozásra, mások pedig egyszerűen nem rendelkeznek ehhez pénzügyi eszközökkel. De milyen kockázatokkal jár az egészségtelen és kiegyensúlyozatlan étrend most megtudja.
Metabolikus szindróma és tünetei
A metabolikus szindróma az elhízás más betegségekkel kombinálva. Az elhízás nagyon hangsúlyos a hasban, és alma alakú elhízásnak is nevezik.
A metabolikus szindróma, más néven MetS globális probléma, és nagyszámú embert érint, ahogy öregszik és hízik. Kutatások szerint a betegség az Egyesült Államokban a lakosság 25% -ában fordul elő.
A MetC tünetei láthatók. A leginkább jelző a zsír felhalmozódása a hasi területen. Ha a derék kerülete a nőknél meghaladja a 80 cm-t, a férfiaknál pedig a 88 cm-t, az azt jelenti, hogy metabolikus szindrómánk van. Egyéb tünetek: magas vércukorszint, magas vérnyomás, emelkedett plazma trigliceridszint és még sok más.
Leggyakrabban genetikai tényezők, valamint egészségtelen életmód, napi stressz, kávé, alkohol túladagolása stb.
A metabolikus szindróma elkerülése érdekében minimalizálni kell a fogyasztásra kész ételeket és transz-zsírokat és telített zsírokat tartalmazó termékeket.
Ezek olyan termékek, mint keksz, chips, keksz, sütemény, savanyúság, snack, péksütemény és még sok más. Másrészt több friss gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, lehetőleg nyersen vagy párolva.
Kerülnünk kell a szalámi és a konzervek fogyasztását, és helyébe frissen főtt húst kell cserélni. A fagyasztott húsokat ki kell zárnunk az étlapunkból. Végül, de nem utolsósorban rendkívüli fizikai aktivitásra van szükséged. Mindannyian tudjuk, hogy a sport egészség!
Ajánlott:
Öt étel, Amely éhséget Okoz
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek ahelyett, hogy kielégítenek minket, jobban éheztetnek minket? A következő 5 ételt más egyensúlyozó termékek jelenlétében kell fogyasztani. Szárított gyümölcs A szárított gyümölcsök emelik a vércukorszintet, amitől éhes leszel, amint megeszed őket.
A 7 Legfontosabb étel, Amely Székrekedést Okoz
Ez 7 étel, amelyet soha nem szabad enni, amikor együtt van székrekedés . Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a székrekedés hetente háromnál kevesebb bélmozgással jár. Ez egy általános probléma: az NCD becslései szerint országszerte körülbelül 42 millió embert érint, és a nők egyértelműen sebezhetőbbek, mint a férfiak.
A Zöldséges Csirke örömet Okoz A Vegetáriánusoknak
Jó hír mindenkinek, aki tagadja a húsevést! A csirke, amely szinte nem különböztethető meg az igazi hústól, már tény, és lehetővé teszi a vegetáriánusok számára, hogy megérintsék a szárny vagy a láb ízét. Az alternatív csirkehús növényi eredetű - jelentette a Discovery.
A Burgonya Cukorbetegséget Okoz
A burgonya túlzott mennyiségben fogyasztva 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A heti hét vagy több étkezés több mint 33% -kal növeli ezt a kockázatot. Egy új orvosi tanulmány megállapította, hogy a burgonya ételek nemcsak finomak, de veszélyesek is lehetnek.
Szuper Egészséges ételek, Amelyek Rosszullétet Okoznak, Ha Gyakran Eszel
Bármennyire is szeretünk enni bizonyos termékeket, sok egészségügyi bosszúságot okozhatnak számunkra, ha gyakran és nagy mennyiségben használjuk őket. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne vigyék túlzásba egyes ételeket. Spenót A spenótról kimutatták, hogy veseköveket képez.
