2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor a hőmérő zuhanni kezd, a szél fokozódik, a hópelyhek szétszóródnak, és minden elhal, az embernek otthon kell maradnia, és mély hibernációba kell esnie. De enni is. És enni a normálisnál többet. Nem? És miért? Csak az ételek élvezete a hibás? Nem, ne aggódj, számos tanulmány felmenti őt. És azt gondolják, hogy ő a nagy bűnös a hideg.
A hőmérséklet fagyásával a késztetés valami finom elfogyasztására fokozódik, és nehezen kezelhető. A férfiak és nők többsége inkább otthon marad, és rengeteg fájdalmat spórol meg a hidegben. Ezt a szezonális depressziót pedig gyakran mohó mohósággal és azzal a mentséggel mentegetik, hogy az fedezi a valós energiaigényt.
És igen, a növekvő kalóriabevitelt a hideg elleni harcként érzékelik. Ahhoz, hogy újra jól érezze magát, és megvédje magát az alacsony hőmérséklettől, sokan vigasztaló tányérokkal és adagokkal melegítik a lelküket. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy ők vannak többségben. A nők 59% -a és a férfiak 72% -a vallja be, hogy télen gazdagabb ételeket fogyaszt, mint más évszakokban, a férfiak 65% -a és a nők 51% -a pedig nem titkolja, hogy hideg napján gyakrabban nyúl reggelizni.
De valójában a szakértők szerint nem kell kettőért enni. Úgy vélik, hogy a téli éhség inkább ürügy, mintsem valóban a hideghez kapcsolódna.
Elméletileg testünk körülbelül 37 ° C hőmérsékletet tart fenn. Télen több energiát igényel, mivel a hideg kimeríti ezt a hőmérsékletet fenntartó energiatartalékokat. Ebben a helyzetben az a logika, hogy amikor eszünk, harcolunk a hideggel, valóban vas. Ezt nevezzük hőszabályozásnak.
Pedig valóban így van?
Szakértők emlékeztetnek arra, hogy a téli fagyos időben szokásunk nem nagyon mutatjuk az orrunkat kint. A melegebb ruhákra is támaszkodunk. És a fizikai aktivitásunkat is többé-kevésbé csökkentjük. Ezek olyan tényezők, amelyek azt mutatják, hogy a szokásosnál kevesebb energiatartalmat fogyasztunk. Tehát a magas kalóriatartalmú ételek egyáltalán nem tűnnek szükségesnek.
És mégis, a test mellett a hangulat is szenved a hidegtől. És a legtöbb ember elismeri, hogy az ételek íze javítja a hangulatukat. Mi lehet jobb, mint egy édes csokoládétorta a kora délutáni sötétben? Vagy illatos sült hús, burgonyával és mártással díszítve, havas estén?
Semmi sem akadályozhatja meg bennünket abban, hogy egy kis örömöt élvezzünk egy forró kiflivel vagy forró csokoládéval, valahányszor megvéd bennünket a kinti hidegtől!
A tél igazán finom lehet!
Ajánlott:
Diéta Az étvágy Csökkentésére
Ha csökkenteni akarja a fenevad étvágyát és lefogy, akkor három hétig diétát kell követnie az étvágy csökkentése érdekében. A diéta elve az A és B menük opcióinak váltakozásán alapul. A páros napokat az A menüknek, a páratlan napokat pedig a B menüknek szánjuk.
A Jobb étvágy érdekében Egyél Rendszeresen Leveseket
A levesek népünk kedvenc ételei. Aromás és egyéb ízeket tartalmaznak, amelyek javítják az étvágyat és segítik az emésztőrendszer leválasztását. A leginkább izgató anyagok a húsból, halból, csontokból és gombákból készült levesek. Néhány zöldségleves erős gyomor- és bélszekréciót is stimulál.
Megmagyarázhatatlan étvágy
A fokozott étvágy a test normális állapota a hideg hónapokban. Gyakran a külvilágra adott reakcióként fordul elő, például alacsony környezeti hőmérséklet esetén. Másrészt hasonló tünet jelentkezik a fogyókúra során. A valóságban azonban az étvágy megmagyarázhatatlan növekedése leggyakrabban a szokásos életciklusban bekövetkező zavarok következménye:
A Fokozott étvágy Okai
Az éhséget és az étvágyat az endokrin, az emésztőrendszer és az idegrendszer komplex kölcsönhatásai szabályozzák, amelyek mindegyike kémiai jeleket küld az agynak, hogy elmondja neki, ha éhes vagy és teljes. A megnövekedett étvágyat a normális kalóriaigény feletti ételfogyasztás igénye jellemzi.
Fokozott étvágy Felnőtteknél
A fokozott étvágy különböző betegségek tünete lehet. Ennek oka lehet például bizonyos mentális betegségek vagy az endokrin mirigy rendellenességei. A megnövekedett étvágy nem biztos, hogy állandó, jöhet és elmúlik, vagy az októl függően hosszú ideig folytatódhat.
