2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A több diót tartalmazó étrend segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, és segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében.
Erre a következtetésre jutottak az egyesült államokbeli Yale Egyetem kutatói.
Vizsgálatuk eredményét, amely bizonyítja a diófélék szívének fogyasztását, a Diabetes Care folyóiratban tették közzé.
A kutatók 24 beteget elemeztek, akik nyolc héten át naponta átlagosan 56 gramm diót fogyasztottak. Lejártuk után folytatták szokásos étrendjüket.
A dióevés időszakában a kutatók a betegek jelentős javulásáról számoltak be. A dió javította az endotheliális funkciókat, ez az első kiindulópont, amikor szívproblémákról beszélünk.
Az endotheliális funkció azt jelzi, hogy az erek kitágulnak és növelik a véráramlást.
Ezenkívül a dió cukorbetegek számára is alkalmas, mivel alacsony a kalóriatartalma.
"Mindannyian tudjuk, mennyire egészséges egy almát enni naponta. De valójában vannak más ételek, amelyeket az étrendünkbe be kell illesztenünk, hogy konkrét egészségügyi előnyöket érjünk el. A dió az egészséges ételek listájának élén áll." az amerikai szakemberek.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
Dió és Dió Tárolása
Dió vásárlásakor nem mindig sikerül a teljes összeget egyszerre felhasználni. A dió sok zsírt tartalmaz, ami magas hőmérsékleten és a szabad levegőhöz való hozzáférés miatt nagyon keserű finomsággá teszi őket. Célszerű kilogrammonként csomagolt diót vagy diót vásárolni neves üzletekből.
Berberine - A Csodálatos Kiegészítő A Cukorbetegség Ellen és A Fogyás Ellen
A Berberine nevű vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő. Számos egészségügyi előnye van, és molekuláris szinten is befolyásolja a testét. A berberin csökkenti a vércukorszintet, fogyáshoz vezet és javítja a szívműködést. Ez egyike azon kevés kiegészítőknek, amelyek bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
Dió Cukorbetegség Esetén Szénhidrát Helyett
A kevésbé egészséges harapnivalók helyett a diót ajánlják. Kutatások szerint a napi reggeli helyettesítése egy-két marék dióval segíthet a cukorbetegeknek abban, hogy jobban szabályozzák vércukor- és koleszterinszintjüket. A cukorbetegeknél a zsírok és különösen az egyszeresen telítetlen zsírok (MUFA) bevitele megengedett a HDL-koleszterin megőrzése érdekében.
