2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Coca Cola vagy Pepsi? Ez olyan vita, mint a világ. A szóda vagy szóda fogyasztása csontvesztéssel és csontritkulással jár. Sokan tisztában vagyunk ezzel a ténnyel, de még mindig "szódafüggőkké" válunk.
Ha a szomjúság zavar, sokkal jobb alternatíváid vannak, mint a szénsavas italok. Lásd a listát:
- Zöld tea. Hatalmas változatosságban és több száz ízben kapható. A zöld teát hűtve fogyaszthatjuk. Nemcsak kevésbé kalóriatartalmú, de egy csomó egészségügyi előnye is van. A zöld tea segít a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelésében. Kiváló antioxidáns tulajdonságai segítenek enyhíteni a stresszt.
- Alacsony zsírtartalmú tej. Ha rendszeresen fogyasztott szódát vagy szódát, akkor kalciumhiánytól szenvedhet. A szénsavas italokkal kapcsolatos vizsgálatok azt találták, hogy a magas foszfátszint kalciumhiányhoz és a csonttömeg index csökkenéséhez vezet. Ezért a magas kalciumtartalmú sovány tej és a szójatej bevitele addig lesz előnyös, amíg a test kalciumszintje vissza nem áll. A tej jó mennyiségű fehérjét, riboflavint és néhány létfontosságú ásványi anyagot is biztosít Önnek.
- Friss gyümölcs. Néhány friss és lédús, jéggel kevert gyümölcs kiváló üdítőital. A gyümölcsök nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, hanem természetes cukrot is tartalmaznak, amely azonnali energiát és antioxidánsokat biztosít a stressz elleni küzdelemben. Semmi sem lehet nyugtatóbb, mint a friss italok.
- Kávé. Sok ember kedvenc itala. A kávé korlátozott mennyiségben (legfeljebb 2 csésze naponta) használható. És egészségesebb, ha sovány tejjel és kis mennyiségű cukorral kombinálják. A kávé nemcsak a fogszuvasodás megelőzésében segít, hanem hashajtó és vízhajtó hatással is rendelkezik.
- Hideg tea. A bolti kész jeges teaitalok magas cukortartalommal bírnak. De miért ne készíthetne csak jeges teát otthon? Használjon természetes édesítőszereket, például mézet. Adja hozzá kedvenc ízeit, mint a citrom, az őszibarack, a menta, a fahéj vagy a vanília.
- Bor. A vörösbor korlátozott mennyiségben fogyasztva (egy pohár nőknek és két pohár férfiaknak naponta) pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és még a rák ellen is.
- Zöldséglevek és húslevesek. Milyen jó lenne, ha csak meginhatná kedvenc zöldségeit! Kedvenc zöldségeiből vitaminleveket és húsleveseket készíthet. Gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
- Víz. A Harvard Közegészségügyi Iskola kijelenti, hogy a sima víz a legegészségesebb ital. Hidratáltan tartja a testet, és segíti az összes toxin kiürítését a szervezetből. A víz nemcsak fenntartja a vér pH-értékét, hanem fenntartja a test elektrolit egyensúlyát is.
Ajánlott:
A Leghasznosabb Nyolc Ital
Melyek a leghasznosabb italok? A víz minden bizonnyal ezek közé tartozik. Semmilyen más folyadékkal nem pótolható. A víz a leghasznosabb nedvességforrás a test számára. Vannak azonban más italok, amelyek a szükséges tápanyagokat biztosítják testünk számára.
A Nyolc Leghasznosabb Ital
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudósai összeállították a leghasznosabb italok listáját. Antioxidánsokban gazdag gyümölcslevek alapján összeállítva. Nagy jelentőséggel bírnak az egészség szempontjából, mert képesek harcolni a szabad gyökök ellen.
A Nyolc órás étrend Garantálja A Fogyást és A Gyorsabb Anyagcserét
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében. 8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
Nyolc Természetajándék, Amelyet A Konyhában Termeszthetünk
Mindannyian inkább egész évben friss termékekkel főzünk, nem pedig fagyasztva vagy szárítva. Télen azonban szinte lehetetlen friss termékeket találni, vagy legalábbis nem normál áron. És miért ne termesztenénk őket mi magunk? Most bemutatunk 8 télen termesztendő terméket egy edényben a konyhában.
A Szódának Egy Pohár Vízzel Történő Cseréje Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A cukorbetegség kockázata több mint negyedével csökkenthető, ha egy pohár szóda helyett egy pohár vizet vagy teát iszunk cukor nélkül. Ezt mutatják a Cambridge-i Egyetem tudósainak legújabb tanulmányának adatai. A nagyszabású vizsgálatban több mint 25 000 4-79 éves ember vett részt.
