2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nyolc termék segít abban, hogy hosszabb ideig egészséges maradjon, és feltöltse testét a számára létfontosságú anyagokkal. Ezt állítják az egészséges táplálkozás francia szakértői.
Első a listán a spenót. Nem csoda, hogy a franciák "seprűnek a gyomor számára" hívják - segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből. A folsavtartalmat tekintve a spenót csak a petrezselyem után áll.
A különféle B-vitaminok gazdag készlete jótékony hatással van az idegrendszer állapotára, az E-vitamin pedig megvédi a test sejtjeit az idő előtti öregedéstől.
Növekedési problémákkal küzdő gyermekek számára, antiszklerotikus hatású és erősíti a kapillárisokat. Spenót helyett ehet káposztát vagy jégsalátát. Naponta legalább egy csésze spenótot kell fogyasztania.
Ezt követi a joghurt, amely nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, káliumot, B-vitamint és ami a legfontosabb - élő bifido-kultúrákat. Segítik a gyomor-bél traktust és erősítik az immunitást. Naponta meg kell enni egy csésze joghurtot, hozzáadhat diót és mézet.
A paradicsom ideális, ha ásványi anyagokkal kell ellátnia a testét. Ezek tartalmazzák a szív értékes káliumját, magnéziumát, amely segíti a testet a hőmérsékleti változások tolerálásában. Ezenkívül sok vasat, cinket és foszfort tartalmaznak.
A likopin anyag, amely a paradicsom vörös színét adja, nagyon erős antioxidáns. Ezenkívül a paradicsom tele van szerotoninnal, amely felemeli a hangulatot és természetes antidepresszáns. Cserélheti őket vörös grapefruitra, görögdinnyére és papayára. Legalább egy paradicsomot vagy nyolc meggyparadicsomot kell enni naponta.
A sárgarépa jó az A-vitamin miatt, amelyről híresek. Különösen fontosak azok számára, akik számítógépen dolgoznak. Jó naponta egy vagy két sárgarépát enni, vagy meginni egy pohár friss sárgarépát. A sárgarépa és a sütőtök a sárgarépa helyettesítője. Olívaolajjal kell fogyasztani, hogy a szervezet felszívja az értékes A-vitamint.
Az áfonya nagyon jót tesz a szervezetnek, mivel tele van antioxidánsokkal. A legfrissebb tudományos kutatások szerint a kis gyümölcsök segítik az emlékezetet az életkor változásainak kezelésében.
Fogyasszon egy csésze áfonyát naponta, amelyet helyettesíthet mazsolával, sötét szőlővel, aszalt szilvával vagy eperrel. Az áfonya után a fekete és a vörös bab. Semmi sem aktiválja jobban az agyat, mint ők.
Gazdag antioxidánsokban és antocianinokban vannak, amelyek javítják az agy működését. Értékes fehérjéket tartalmaznak, amelyek aminosavak szempontjából közel állnak a húshoz.
A vörös és fekete bab, valamint a fehér rendszeres fogyasztása fiatalítja a testet. A bab és a lencse a bab helyettesítője, és az ajánlott norma napi egy vagy két csésze tea.
A dió minden szükséges anyagot tartalmaz az emberi élet fenntartásához. Körülbelül 20% fehérjét és körülbelül 75% magas kalóriatartalmú zsírt tartalmaznak. Tanninokat, A-, B1-, B6-, C-, P-vitamint és fitoncideket, valamint polifenolokat és omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak.
Jó naponta 7 diót enni. Helyettesítheti őket mogyoróval, mandulával, földimogyoróval vagy pisztáciával.
Végül, de nem utolsósorban a zab. Szabályozza a zsíranyagcserét, kitisztítja a méreganyagokat és csökkenti a vércukorszintet. Az ajánlott napi adag fél csésze zabpehely. Helyettesíthetők lenmaggal vagy vad rizzsel.
Ajánlott:
6 Termék, Amelynek Minden Konyhában Meg Kell Lennie
Sok hideg és borongós nap van, amikor nem akarunk kimenni, még a boltba sem. De még ilyen napokon is jó otthon elkészíteni valami ízleteset és gyorsat. Számos fontos dolgot kell mindig az otthoni szekrényben tárolni. 1. Só és bors Fűszerek, például só és bors szükséges minden ételhez.
Minek Enni A Mandarint Minden Nap
A mandarin látszólag narancsnak tűnik, ami normális, mert azonos fajtájúak. A különbség az, hogy kisebbek, héjuk könnyebben eltávolítható, és nagyszerű az ízük. És ha valaki még nem jött rá, mennyire hasznosak a kis mandarinok, magyarázzunk el többet azok hihetetlen előnyeiről az emberi egészség számára.
December 9 A Legédesebb Nap: Torta Nap
Ha szereted az édességeket, akkor a napod még finomabb lesz. December 9-e a tisztelgés ideje Édes nap . Tehát, ha rosszul érzi magát, ha édes sütit szeretne kapni, mielőtt elkezdené a munkát, vagy délután élvezne egy darab almás pitét, akkor ma minden megengedett
Öt Termék Minden Nap, Hogy Egészségesek Legyünk
A tél mindig tönkreteszi immunitásunkat és erőnket, ezért az amerikai táplálkozási szakemberek szerint a hideg napokban különleges módon kell étkeznünk. Minden szükséges anyag több termékből is beszerezhető. Minden nap szerepelhetnek az étlapunkon.
Nyolc Termék Hasznos Magas Vérnyomásban Szenvedők Számára
A következő élelmiszerekből értékes segítséget kaphat a magas vérnyomás elleni küzdelemben: Tej. A minőségi tej rendszeres fogyasztása 3-10% -kal csökkentheti a vérnyomást. A tejital a szervezetet D-vitaminnal és káliummal látja el, rendkívül hasznos anyagokkal, amelyek segítenek az egészségtelen vérnyomásban.
