2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mandarin látszólag narancsnak tűnik, ami normális, mert azonos fajtájúak. A különbség az, hogy kisebbek, héjuk könnyebben eltávolítható, és nagyszerű az ízük.
És ha valaki még nem jött rá, mennyire hasznosak a kis mandarinok, magyarázzunk el többet azok hihetetlen előnyeiről az emberi egészség számára.
Kezdetnek nagyon kevés kalóriát hordoznak - a becslések szerint 100 gramm csak 53 kcal. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy rengeteg flavonoid antioxidánst tartalmaznak, például naringenint, hesperetint, A-vitamint, karotint, xantint, luteint. És kiderült, hogy ez az értékes kompozíció még több, mint a narancs.
Ne felejtsük el a C-vitamin jelenlétét, amely az egyik legerősebb antioxidáns. Aktívan részt vesz a kollagén szintézisében, a sebgyógyulásban, harcol a vírusok és a rákos sejtek ellen. Úgy gondolják, hogy megakadályozza a neurovegetatív betegségek kialakulását is. A C-vitamin részt vesz az ételből származó vas felszívódásában is.
A mandarin nem drága gyümölcs, különösen az év egyes évszakaiban. Finom, hasznos és friss gyümölcsital készíthető belőle, vagy desszertek készítéséhez használható.
Rostot tartalmaznak, amely szabályozza az anyagcserét és normalizálja a vér koleszterinszintjét.
Egy érdekes, egereken végzett vizsgálat során kiderült, hogy ennek a csoportnak, amely étrendjének részeként nem kapott nobiletint (a mandarinokban flavonoidot), metabolikus szindróma tünetei alakultak ki, beleértve az elhízást, a magas koleszterinszintet, az emelkedett vér inzulinszintet és a máj steatosisát.
A rágcsálók másik csoportja pedig egészségi állapota kiváló volt. Azt is megállapították, hogy ugyanazok a flavonoidot kapó egerek védettek voltak az érelmeszesedés kialakulásától, ami megvédte őket a szívroham és a stroke kialakulásától.
Úgy gondolják, hogy a mandarinolaj megöli a Staphylococcus aureus okait, enyhíti az izomgörcsöket, elősegíti a sejtek növekedését. Az olaj nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású.
Ajánlott:
Főtt Kukorica - Minek Enni?
Kukorica az egyik legtáplálóbb gabona. A nyers gabona csaknem 12% fehérjét, körülbelül 6% zsírt és 65-70% szénhidrátot tartalmaz. Ez a kompozíció sok kérdést vet fel a helyes táplálkozás hívei között. És a lényeg az, hogy hogyan a kukorica jó az alaknak és hogy árthat-e.
Ezért Kell Enni Minden Nap Hagymát
A legenda szerint az esküvői felvonulást néhány déli országban egy vőlegény vezette, aki büszkén viselt hagymakoszorút a nyakában - ez a fiatal családok jólétének szimbóluma. Hogyan keletkezett ez a hagyomány? Ennek oka, hogy a zsinórban lévő izzókat sokkal hosszabb ideig tárolják, mint egyenként.
Ezért Lehet Enni Túrót Minden Nap
A túró a bolgár piac legkedvezőbb árú termékei közé tartozik, és az egyik évszázados történelemmel rendelkező élelmiszer. Azon túl, hogy olcsó és ízletes, ugyanakkor felbecsülhetetlen segítséget nyújt az elhízás elleni küzdelemben és nélkülözhetetlen szövetséges számos más problémában.
Kell-e Minden Nap Tojássárgáját Enni?
Fogyasszunk minden nap tojássárgáját? Ez a kérdés valószínűleg gyakran felmerül a fejében, különösen, ha más étrendet tart. Gondolod, vannak olyan emberek, akik minden reggel egy tojást esznek, ami hosszabb ideig tartja tele őket és csökkenti az éhségüket, és vajon miért?
Ételek, Amelyeket Minden Nap Meg Kell Enni, Hogy Tovább élhessenek
Mit kell ennünk, innunk és mit kell tennünk ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk? Sokan erre a kérdésre keresik a választ. A csak természetes ételek alapján végzett diétákat tanulmányozó szakértők szerint bizonyos ételek napi bevitele meghatározhatja a minőséget és várható élettartam .
