2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Frissen facsart gyümölcslevek, ismertebb nevén friss gyümölcs, rendkívül egészségesnek tekintik. De mint minden hasznos dolgot, ezeket sem szabad túlzásba vinni.
A friss gyümölcs nem korlátlan mennyiségben hasznos. Teljesen téves azt gondolni, hogy egészségünk érdekében hatalmas mennyiségeket kell bevennünk belőlük. Egy ilyen kísérlet a testtel sok kárt okozhat neki.
A szakértők határozottan állítják, hogy a napi egy liter friss bevitel nem ajánlott és nem növekszik. Két kilogramm gyümölcséből egy liter friss narancs készül. A valóságban nem ehetünk ilyen mennyiséget, de ihatunk egy liter friss gyümölcslevet anélkül, hogy a hátrányokra gondolnánk.
Csak egy pohár friss tartalmaz több fruktózt, mint a test napi szükséglete. Nem lép be közvetlenül az anyagcserébe és az izom energiájába, hanem felhalmozódik a májban és súlygyarapodáshoz vezet. A túlzott mennyiségű fruktóz növeli a rossz koleszterin szintjét.
Ezen túlmenően, míg ugyanaz a gyümölcslé egyes esetekben képes segíteni, más esetekben káros lehet. Számos olyan betegség van, amelyben a frissen facsart gyümölcslé ellenjavallt.
Az olyan savanyú gyümölcslevek, mint az alma, a bogyó, a feketeribizli, a narancs és a citrom sok szerves vegyületet tartalmaznak. Növelik a gyomornedv savasságát, gyomorégést és fájdalmas rohamokat okoznak. Ezért nagyon nem ajánlott fekélyes, akut gyomorhurutban és hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőknek.
A cukorbetegeknek és az elhízottaknak korlátozniuk kell a szőlőlé bevitelét, mivel sok kalóriát és glükózt tartalmaz. Irritált bél szindróma esetén nem ajánlott.
Szinte minden frissen facsart gyümölcslé nagyon hashajtó hatású. Ilyen hajlam mellett jó vízzel hígított kis kortyokban inni.
A megengedett friss napi adag legfeljebb 3 pohár. A mennyiség a lé típusától függ. Amint megszorítják, azonnal be kell venni őket. A hűtőszekrényben való legrövidebb tárolás is csökkenti a friss gyümölcs gyógyító tulajdonságait, bár az íze nem változik.
A friss gyümölcsöt 30-40 perccel étkezés előtt vagy az étkezések közötti szünetekben fogyasztják. Ezek az ajánlások különösen fontosak az édes gyümölcslevek esetében. Ha étkezés után friss gyümölcslevet iszik, akkor a belekben az erjedés fokozódik, ami puffadáshoz vezet.
A gyümölcs- és zöldséglevek a legjobban kiegészíthetők. Míg a gyümölcsök vitaminokban és cukrokban gazdagabbak, a zöldségek sok ásványi sót tartalmaznak.
Ajánlott:
Legfrissebb Tippek A Friss Gyümölcs Elkészítéséhez és Fogyasztásához
A következőkben egyszerű tippeket olvashat a hulladék csökkentése, a több tápanyag megszerzése és az idő és a pénz megtakarítása érdekében a friss gyümölcs elkészítése . Lé vagy turmix: Friss elválasztja a folyadékot a rosttól, míg a turmix mindent tartalmaz.
A Frissen Facsart Friss Gyümölcs Javára
A friss gyümölcs és zöldség hasznos termék testünk számára, az egészséges életmód része. Az egyik jó módszer az értékes összetevők kivonására a legtöbb gyümölcsből és zöldségből, ha frissen préseljük őket. Citromlé A sárga savanyú gyümölcs a C-vitamin, B-vitamin, riboflavin, kalcium, foszfor, magnézium, fehérje, szénhidrát, antioxidáns tartalma miatt hasznos.
Gyümölcs Kombinációk A Leghasznosabb Friss Gyümölcsért
A gyümölcslé felbecsülhetetlen kincs, amelyet a természet adott nekünk. Fontos vitamin- és nyomelemforrás. És tudta, hogy a legnagyobb mennyiségű vitamint és nyomelemet a frissen facsart gyümölcslé tartalmazza? De csak 20 perccel a kinyomás után mennyiségük hirtelen csökken, ezért fontos, hogy azonnal meginja a levét.
Fagyasztott Gyümölcs és Zöldség - Hasznosabb, Mint A Friss
Az Egyesült Királyság Táplálkozástudományi Intézetének kutatói arra a hihetetlen következtetésre jutottak, hogy a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek sokkal több tápanyagot tartalmaznak, mint a frissek. Ennek oka az a tény, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek nem érik el a standokat, amint leszedik őket, csak néhány nap múlva, és emiatt sok értékes anyagukat elveszítik.
Még Egy Hamburger Is Zaklatni Fogja A Tested! Nézd Meg Miért
A düsseldorfi Német Diabetes Központ új tanulmánya kimutatta, hogy még egy sajtburger vagy egy csomag chips is súlyos változásokat okozhat az ember anyagcseréjében, és májbetegséghez, sőt cukorbetegséghez vezethet. Rossz hír azoknak, akik szeretik a zsíros ételeket, hogy túlzásba vittük a test érzékenységét az inzulin iránt.
