2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Híresek a túlzott cukorfogyasztás ártalmai. Az édes kísértés a vércukorszint hirtelen csökkenéséhez vezet, az instabil vércukorszint pedig fáradtságot, fejfájást okoz, és függőséget okoz.
A cukorral való visszaélés, az édességfüggőség következménye, az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegség oka. Elnyomja az immunrendszert; károsítja a fogakat; növeli a stresszt; zavarja a fontos tápanyagok és vitaminok felszívódását.
Kiderült, hogy a fehér, édes ízű kristályoknak van még egy káros szerepük. Megteremtik az erőszak feltételeit a serdülőknél, növelve az alkoholfogyasztás, a dohányzás és az egészségtelen szokások fenntartásának vágyát. A cukrot tartalmazó termékek közül a nem erősített szervezet számára a kártékonyabbak a modern energiaitalok a koffein és más vegyi anyagok tartalma miatt.
Az izraeli egyetemi kutatók elemzik Európa és Kanada 25 országában dolgozó kollégáik kutatásait 11–15 éves gyermekekről. Arra a következtetésre jutottak, hogy az iskola harcol; más gyermekek megfélemlítése; az ivás és a dohányzás közvetlenül összefügg a cukor fogyasztásával. A sok cukrot tartalmazó termékek fokozott használata a rossz viselkedés oka.
Egy tanulmány megállapította, hogy a cukorral és az energiaitalokkal visszaélő tizenévesek agresszívebbek voltak és zaklattak másokat.
Mennyi az életkor szerinti megengedett cukormennyiség?
A 4-6 éves kisgyermekek napi 20 gramm cukrot vehetnek fel. Az általános iskolás korú, legfeljebb 10 éves gyermekek legfeljebb 25 gramm édesanyagot engedhetnek meg maguknak, és ezen életkor felett már megengedett 30 gramm fogyasztása.
Mindenki tudja, hogy a szénsavas italok és desszertek mennyisége meghaladja az ajánlott mennyiséget. 35 gramm cukrot tartalmaznak. Ezen alapismeretek alapján megjósolhatjuk, hogy a tanulónak mit érdemes enni az iskolába járás előtt, vagy az iskolaszékben reggelizésre biztosított idő alatt. A helyes szokások megteremtése reményt ad arra, hogy az egészség és a viselkedés egyaránt szabályozható, és a saját választásától függ.
Ajánlott:
4 Ok, Amiért A Túl Sok Cukor Fogyasztása Rossz Neked
Cukor és a cukortermékek sokak kedvenc ételei. Nem is beszélve arról, hogy néha cukrot fogyasztunk anélkül, hogy tudná. A cukor olyan termékekben található meg, amelyekre nem is gondolunk - például szószokban, pácokban és egyebekben. Bár mindannyian tudjuk túl sok cukrot eszik nem jó az egészségünkre, sokan támaszkodnak az ilyen típusú - gyors, feldolgozott élelmiszerekre sok cukor .
A Legjobb Kávéfogyasztási Idő 9.30 és 11.30 Között Van
Legtöbben egy csésze kávéval kezdjük a napot. Néhányan inkább későn maradnak, míg mások korán ébren vannak. A tudósok bebizonyították, mikor a legjobb alkalom egy illatos csésze koffeintartalmú energia meginni. Ez a kulcsintervallum 9.30 és 11.
A Különbségek A Barna Cukor Demerara, Turbinado és Muscovado Között
Egészségesnek látszó emberek között a finomított cukor alternatívája és a mesterséges édesítőszerek, a barna cukor egyre népszerűbb. Mielőtt azonban rátérnénk, jó megismerkedni az előnyeivel és a megfelelő termék kiválasztásának módjával. A barna cukor fehércukor előállítása során nyert termék.
11 Ok, Amiért A Túl Sok Cukor Fogyasztása Rossz
A pácmártástól a mogyoróvajig - hozzáadott cukrot még olyan termékekben is megtalálható, amelyekről soha nem gondoltad, hogy cukor lehet. És sajnos sokan fogyasztanak olyan feldolgozott ételeket, amelyekben a hozzáadott cukor mennyisége túl sok.
Van-e összefüggés Az étrend, Az Elhízás és Az Alzheimer-kór Között?
Az Alzheimer-kór gyakoribb az időseknél, de ez nem az öregedés normális része. A világ népességének növekedésével az Alzheimer-kór várhatóan 2050-re 36 millióról 115 millióra nő. Az Alzheimer-kór végső oka még mindig nem ismert. Amit tudunk, az az, hogy egy Alzheimer-kórban szenvedő agyban kóros fehérje felhalmozódás alakul ki, amely zavarja a neurológiai jeleket.
