2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Cukor és a cukortermékek sokak kedvenc ételei. Nem is beszélve arról, hogy néha cukrot fogyasztunkanélkül, hogy tudná. A cukor olyan termékekben található meg, amelyekre nem is gondolunk - például szószokban, pácokban és egyebekben.
Bár mindannyian tudjuk túl sok cukrot eszik nem jó az egészségünkre, sokan támaszkodnak az ilyen típusú - gyors, feldolgozott élelmiszerekre sok cukor.
Íme 5 ok, amiért a gyakori édesség és a túl sok cukor káros az egészségre.
1. Súlygyarapodáshoz vezethet
Az elhízás aránya világszerte növekszik, és a hozzáadott cukrot, különösen a cukorral édesített italokból tartják az egyik fő bűnösnek. A cukorral édesített italokban, például a szódában, a gyümölcslevekben és az édes teákban magas a fruktózszint, egyfajta egyszerű cukor. A fruktóz fogyasztása növeli az éhséget és az étvágyat, mint a glükóz, a keményítőtartalmú ételek fő cukortípusa. A túl sok hozzáadott cukor, különösen a cukros italok fogyasztása növeli a súlygyarapodás kockázatát, és zsigeri zsír felhalmozódásához vezethet.
2. Növelheti a szívbetegségek kockázatát
A magas cukortartalmú étrend számos betegség, köztük a szívbetegség fokozott kockázatával jár együtt - ez a vezető halálok világszerte. A túl sok hozzáadott cukor fogyasztása növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például az elhízás, a magas vérnyomás és egyéb kockázati tényezőket. Sok cukrot enni a halál megnövekedett kockázatával jár.
3. A pattanások megjelenésével jár
A magas finomított szénhidráttartalmú étrend, beleértve a cukros ételeket és italokat, a pattanások kialakulásának nagyobb kockázatával jár. A magas glikémiás indexű ételek, például a feldolgozott sütemények, gyorsabban emelik a vércukorszintet, mint az alacsonyabb glikémiás indexű ételek. A magas cukortartalmú étrend növelheti az androgén szekréciót, a zsírtermelést és a gyulladást, amelyek mind növelhetik a pattanások kialakulásának kockázatát.
4. Növeli a cukorbetegség kockázatát
Az elmúlt 30 évben a cukorbetegség globális előfordulása több mint kétszeresére nőtt. Bár ennek számos oka van, egyértelmű kapcsolat van közöttük túlzott cukorfogyasztás és a cukorbetegség kockázatát. A magas cukortartalmú étrend elhízáshoz és inzulinrezisztenciához vezethet - mindkettő a cukorbetegség kockázati tényezője.
Ajánlott:
Túl Sok Cukrot Tartalmazó ételek
A cukor káros - és ezt a gyerekek is tudják. Ennek a szénhidrátnak a túlzott fogyasztása azonban valójában súlyos egészségügyi következményekkel jár, amelyek nem ismertek. A túlsúly mellett a cukor anyagcserezavarokhoz vezet, amelyek végül cukorbetegséghez vezetnek.
11 Ok, Amiért A Túl Sok Cukor Fogyasztása Rossz
A pácmártástól a mogyoróvajig - hozzáadott cukrot még olyan termékekben is megtalálható, amelyekről soha nem gondoltad, hogy cukor lehet. És sajnos sokan fogyasztanak olyan feldolgozott ételeket, amelyekben a hozzáadott cukor mennyisége túl sok.
Tünetek, Amelyek Szerint Túl Sok Koffeint Vett Be
A koffein jelenléte számos különféle italban, ételben és gyógyszerben tapasztalhatja meg a koffein túladagolásának tünetei . Vagy érzékeny lehet a koffeinre, akár kis mennyiségben is. Ismerje meg ezeknek a problémáknak a jeleit. Koffein A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban (de a legtöbb gyógyteában nem található meg).
A Paradicsomi Alma Fogyasztása Rossz Ezeknek Az Embereknek
Kétségtelen, hogy nagyon fontos gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, mert ezek olyan vitaminokat tartalmaznak, amelyek egészségünk szempontjából annyira hasznosak. A paradicsomi alma a kedvenc és nagyon ízletes gyümölcs, amely nélkülözhetetlen segítője az őszi beriberi nevű kellemetlen állapot elleni küzdelemnek is.
Megoldás A Rossz Leheletre Fokhagyma Fogyasztása Után
Nagyon ellentmondásos annak meghatározása, hogy melyik a jobb természetes antibiotikum - fokhagyma vagy méz (beleértve szinte az összes méhészeti terméket). Mert a rossz lehelet, amely a fokhagyma fogyasztása után a szánkban marad azonban általában a mézre koncentrálunk.
