2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elme tökéletes étrendje borot, halat és babot tartalmaz, állítják amerikai tudósok. A diéta célja az agy öregedésének csökkentése. A tudósok szerint, ha az ember megfelelő étrendet követ, akár nyolc évvel is megújíthatja agyát.
Ha egy ember jó ételt fogyaszt, az csökkenti a kognitív károsodást, magyarázzák a tudósok, és jelentősen csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az Alzheimer-kór.
Mit együnk, hogy fiatal maradjon az agyunk?
Először is, az étrend napi három adagot tartalmaz, amelyek leveles zöldségeket, néhány diót, egy pohár bort és természetesen - gabonaféléket tartalmaznak.
Javasoljuk, hogy fogyasszon sok hüvelyeset - lencsét, babot, és az étlapnak elegendő gyümölcsöt kell tartalmaznia - magyarázzák az amerikaiak. A húst nem szabad kihagyni - ajánlott főleg csirkét enni.
A tudósok azt tanácsolják, hogy hetente legalább kétszer adják hozzá más élelmiszerekhez. A halat nem becsülik alá táplálkozási tulajdonságai sem - hetente egyszer fogyasztható - magyarázzák az amerikaiak.
A fiatal agy fenntartása érdekében az embereknek kerülniük kell bizonyos ételeket. Ez teljes zsírtartalmú sajtokhoz és tejekhez, margarinhoz. Vörös hús, sült ételek fogyasztása nem ajánlott.
A tudósok azt tanácsolják, hogy kerüljék el a gyorséttermek minden típusát, és a lehető legkisebbre korlátozzák, sőt, ha lehetséges, még az édességek kizárását is.
E következtetések levonása és hasonló étrend megalkotása érdekében a tudósok körülbelül 960 embert vizsgáltak Chicagóban. Minden résztvevő idős volt, és önként vettek részt a vizsgálatban - állítják a Rush University Medical Center szakértői.
A kognitív hanyatlás a test öregedésének abszolút normális része - magyarázzák a szakemberek. Az étrend szigorú betartásával azonban ez a folyamat jelentősen lassabb lehet - körülbelül 7,5 évvel - az eredmények összegzik az eredményeket.
Ajánlott:
A Tökéletes Lekvár Tormalevelekkel Készül
Az ázsiai konyhában széles körben alkalmazott torma kivételes termék, amely gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. A torma gyökere hatékonyan küzd az influenza és a megfázás, a légzőszervi megbetegedések, a húgyutak, a hólyaghurut, a köszvény stb.
Így Készül A Darált Hús A Tökéletes Húsgombócokhoz
A darált hús a konyhánk leggyakoribb terméke. Számos étel elkészítésére használható. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan kell elkészíteni, megkóstolni és főzni vele egy receptet. Ha bizonyos trükköket követ, tökéletesen finom ételeket készíthet darált hússal.
Kávézás Napja: Hogyan Készül A Tökéletes Bécsi Kávé?
2002 óta minden évben, október 1-jén, a világ ünnepli a nemzetközi kávé napját. Az osztrák fővárosban Bécsben különös figyelemmel telik el kedvenc italunk ünnepe. És ez nem meglepő, mert a bécsi kávé igazi embléma, amelynek népszerűsége tagadhatatlan.
Ezekkel A Tippekkel Készül A Tökéletes Szufla
Az édes pudingok összetétele különféle termékeket tartalmaz, például tojást, tejet, lisztet, cukrot, diót, mandulát vagy mogyorót, csokoládét, vaníliát, gyümölcspürét. Az összes szufla alapja a felvert tojásfehérje. Sütéskor a keverék növekedését (a térfogat növekedését) okozzák.
A Tökéletes Női étrend Olívaolajjal és Sajttal Készül
Az étrend és az egészséges táplálkozás területén a legújabb fejlemények előtérbe hozták a tökéletes női étrendet. A könnyű és hatékony fogyás mellett ez az új kezelés rendkívül alkalmas azoknak a nőknek, akik küzdeni akarnak az emlőrák ellen.
