2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ma már mindenki tudja, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Biztosítja a szükséges energiát, valamint az anyagcseréhez, a mentális és fizikai folyamatokhoz szükséges tápanyagokat. A reggelinek teljesnek kell lennie az emlékezet kitisztításához, a figyelem élesítéséhez, a koncentráció növeléséhez és ezáltal a munkafolyamatunk hatékonyságának növeléséhez.
Ahhoz, hogy energikusak legyünk és egész nap dolgozni tudjunk, fontos, hogy mikor és mit együnk. Az igazság az, hogy az emberek többsége különféle okokból nem reggelizik. Egyesek úgy vélik, hogy ez a fogyókúra fontos része. Mások nem jól osztják be idejüket reggel, és elmulasztanak néhány percet különíteni reggelire. Vannak olyan emberek is, akik csak nem tudják, mit érdemes reggel enni, és lemaradnak erről az étkezésről.
És mi is valójában a jó reggeli választás, egy másik kérdés, amely még nem teljesen tisztázott és változik.
Egészen a közelmúltig a gabonaféléket egészséges reggelinek tekintették. A tál gabona sovány tejjel volt a jó és megfelelően kiválasztott reggeli menü színvonala. Most ez a fogalom ingatag.
Egy New York-i táplálkozási szakértő meglepte honfitársait. Megmagyarázza, hogy ha az emberek döntenek reggelizni egy szelet pizzával, amelyet reggel rossz ételválasztásnak tartottak, hasznosabb lesz, mint ha a bevett gyakorlatra támaszkodnának, amikor a napot gabonafélékkel kezdik.
Ez egy igazán csábító ötlet nemcsak az amerikaiak számára, hanem a világ legtöbb emberének, mert a pizza az egyik olyan étel, amely a legtöbb rajongóval rendelkezik a világon. És most kiderült, hogy talán a kedvenc tészta kísértés a jobb a nap kezdete a nem túl népszerű reggeli müzlikből.
Milyen érvekkel támasztja alá az amerikai táplálkozási szakember ezt az állítást?
szerinte pizza kiegyensúlyozottabb étrendet biztosít, mint gabonafélék, amelyek tele vannak cukorral. Egy sajtos pizzaszeletben, amelyet az olasz tésztacsoda legtöbb kedvelője előnyben részesít, a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egyensúlyban vannak. A tejjel készített reggelire a szénhidrátok meghaladják a normákat.
Célszerű rendszeresen reggelizni pizzával?
A mindennapok kezdje a napot pizzával nem jó lehetőség. A hangsúly a szénhidrátok, a rostok, a sovány fehérje és az egészséges zsírok egyensúlyának kell lennie. Ez egy megfelelő reggeli bármilyen tevékenységhez.
Ajánlott:
Ararut - Az Ismeretlen Gabona
Több mint 10 000 gabonaféle ismert világszerte. E sokféleség ellenére az emberiség főleg háromféle ételt használ fel - búzát, árpát és kukoricát. Az utóbbi időben, helyettük, egyre népszerűbb araru . Ez az ismeretlen gabonafélék évelő lágyszárú növény, amelyet a közelmúltig főleg kereskedelmi célokra, élelmiszer-sűrítőként és a gyógyszeriparban használtak.
Tritikálé - Hasznos GMO-gabona
Tritikálé a búza és a rozs keresztezésével ember által készített gabonafélék. Történelmileg Wilson angol botanikus keresztezte először 1875-ben, de az általa nyert növények sterilnek bizonyultak. Termékeny növényeket először Rimpau német tenyésztő szerezte meg 1888-ban.
Az Avokádó A Tutmanik Helyett és A Turmix A Boza Helyett Az új Menü Az óvodákban
/ határozatlan Avokádó reggelire márna helyett boza helyett egészséges turmix vár majd a gyerekekre az óvodákban. Idén ősszel a menük gyökeresen megváltoznak, és a gyorsétel megszűnik. Sült ételek, kolbászok, desszertek nagy mennyiségű cukorral, nagy mennyiségű sóval és tésztával készült ételek is esnek.
Deunov Kirakodó étrendje (gabona Diéta)
Peter Deunov kirakodó étrendjét elsősorban a test tisztítására használják, de segít a súlygyarapodás elleni küzdelemben is. Időtartama több nap, amelyben csak búzát, almát, diót, mézet és sok vizet fogyasztanak. Peter Deunov gabona diéta, mint ismertebb, valójában egy tíznapos étrend, amelynek célja az elme, a szellem és a test megtisztítása, és segít abban, hogy életben, energikusan, egészségesen érezzük magunkat, és csak akkor áradjunk ki belőlünk.
Reggel Inni Reggel Ezt A Gyümölcslevet, és Meglátja A Különbséget
Minden reggel mindannyian arról álmodozunk, hogy egy csésze erős kávé felébredjen, és készen álljon arra a hosszú napra, amely rá vár. De ahelyett, hogy egy reggelit egy csésze aromás kávéval kezdene, üdvözölheti a napot egy pohár frissen facsart citromlével.
