2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Lehet, hogy nem tudja, de a cékla remek választás a fogyáshoz. Számos módja van annak, hogy formába lendüljön és jól érezze magát a bőrében.
Első javaslatunk olyan étrend, amely csak répafogyasztást tartalmaz, vagy répával készült monodiet. A rendszer nem tart sokáig, mivel megterhelő a test számára - két napot kell kitartania. Fontos pontosítás, hogy egy nap alatt két kilogrammnál nagyobb répát nem szabad megenniük.
Ezenkívül nem kívánatos sokat enni egy étkezéskor - ajánlott a teljes mennyiséget napi 6-8 adagra osztani. Győződjön meg arról, hogy az adagok egyenlőek, és rendszeres időközönként kerülnek felvételre.
Hogyan kell fogyasztani? Ebben az esetben a vörös cékla megpirul - ehhez nagyon kevés olajra és serpenyőre van szükség. A megtisztított és jól megmosott céklát tegye egy kivajazott edénybe, és hagyja a sütőben.
Pörkölés után a céklát lereszelik és megeszik. A monodieta alatt sok folyadékot kell inni, az édesített italok, gyümölcslevek, üdítők stb. Tilosak, ajánlott több zöld teát és vizet inni.
Ha csak a répafogyasztás nem tűnik lehetségesnek az Ön számára, könnyebbé teheti a rendszert - adjon hozzá sárgarépát. Forraljuk fel a termékeket, reszeljük le újra, és csak kevés olívaolajjal fűszerezzük őket.
Az így elkészített keveréket két napig ismét elfogyasztjuk, majd, mint a monodietát, más zöldségeket és gyümölcsöket fokozatosan felvesznek a menübe. Fokozatosan kezdjen el fogyasztani más ételeket is.
Ha a nyers zöldségeket részesíti előnyben, akkor elkészítheti ezeket - újra reszelje le, ízesítse kevés olívaolajjal és citromlével, és élvezze a vitaminbombát. Ha pedig kísérletezni akar, készítsen magának egy italt citromból és céklából, amelyek amellett, hogy segítenek a fogyásban, elegendő vitamint adnak Önnek.
Ehhez körülbelül 200 g cékla, egy liter víz, citrom szükséges. A céklát mossa meg és hámozza meg, majd reszelje le és nyomja össze a levét. Töltsön meleg vizet a cékla maradékához és főzze körülbelül 20 percig.
Amint forrni kezd, adjunk hozzá citromlevet és kívánt esetben egy kevés cukrot a keverékhez, valamint a kinyomkodott levet. Hagyja a keveréket a tűzhelyen, és várja meg, amíg újra felforr, majd húzza ki a tűzhelyből és szűrje le - amikor kihűl, az ital készen áll a fogyasztásra.
Ajánlott:
Hatékony Fogyás Az E-Fit EMS Módszerével
Már Bulgáriában van lehetőség kipróbálni az egész Európában népszerű EMS-t (elektromuszkuláris stimuláció) - az edzés / eljárások technológiáját. A fitnesz, a sport és a testformálás mellett a módszer jótékony hatással van a vérkeringésre és a nyirokkeringésre.
90 Napos étrend A Hatékony Fogyásért
Olyan programot keres, amely segít megszabadulni ezektől a nem kívánt kilóktól? Dr. Oz 90 napos étrendje számos egészségügyi programban szerepel, valamint Oprah Winfrey műsorában. Ez a program az ételválasztáson és a mérsékelt testedzésen alapul, néhány csavarral.
Hatékony és Könnyű Fogyás Propolissal
A gyönyörű és karcsú alak minden nő álma. Természetesen ennek elérése nem mindig lehetséges, vagy legalábbis nem mindig könnyű. A modern nők folyamatosan új módszereket keresnek a fogyás és a kívánt alak elérése érdekében. Nem számít, mennyire hatékony étrendet választott az ember, korántsem csak ez hozza el a tökéletes alakot, de ez még csak a kezdet.
Hatékony étrend Férfiak Számára
Ne gondold, hogy a férfiak nem figyelnek a külsejükre. Éppen ellenkezőleg, néha mindennél fontosabb számukra. Leggyakrabban azonban a szabadidő hiányában szenvednek kötelezettségeik miatt. A valóságban azonban, ha úgy döntenek, összpontosíthatnak a kívánt célra, és erősebb akaratuk van.
Tudja Meg, Hogyan Működik Az Anyagcsere A Hatékony Fogyás érdekében
Minden sejtedben van egy kis kémiai laboratórium, amely éjjel-nappal dolgozik, hogy az ételt energiává alakítsa. Tudja meg, hogyan befolyásolja ez a folyamat a hangnemét, a testsúlyát és a hangulatát, hogy az anyagcseréje a lehető leggyorsabb és hatékonyabb legyen.
