2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az étrendi ételek mellett hasznos rendszeres kirakodási napokat készíteni. Általános szabály, hogy a kirakodás napjait egyféle termék alkotja, csökken az emésztőrendszer terhelése, és nő a salak kiválasztódása a testből.
A 40 év feletti nők számára heti egy-két növény nélküli nap hasznos, főleg nyáron. Télen, a levegő hőmérsékletének jelentős csökkenése idején a testnek több energiára van szüksége a hőszabályozási folyamatokhoz. Ezért több kalóriatartalmú ételre van szüksége, a hús és a zsír szükséges mennyiségével.
Nyáron lehetősége van megtisztítani a testét és megszabadulni a felesleges kilóktól. Emlékeztetünk arra, hogy jobb, ha a zöldségek legalább felét nyers formában fogyasztjuk.
Zöldségeket és gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket, rizst vagy más gabonaféléket és húskészítményeket használnak kirakodási napokra.
Nyáron ajánlott friss zöldségeket és gyümölcsöket használni, tavasszal és télen pedig zöldségeket, gabonaféléket, tejtermékeket.
A zöldséges (zöldséges) kirakodási napok lebonyolításának általános módszere az átlag:
Friss zöldségek és gyümölcsök 1,2 -1,5 g, 4-5 adagra osztva 200-250 g-ra. Ha lehetséges, a zöldségeknek nyerseknek kell lenniük, saláták formájában, kevés növényi olaj hozzáadásával és só nélkül.
Napközben igyon 1,5 -2 liter folyékony ásványvizet (szénsavas ital nélkül), vizet vagy gyógyteát.
Alma kirakodási napot készíthet, ezért jobb, ha az almát a sütőben sütjük. Így csökken az étvágyat serkentő szerves savak mennyisége.
Ajánlott:
Napok Kirakása Almával
A kirakodási napok egyre népszerűbbek. Segítenek megszabadulni a normál testsúlytól és megtisztítani a testet. A kirakodási nap neve szó szerint nem éhséget jelent. Számos termék fogyasztható rajta keresztül. Javasoljuk, hogy minden héten legyen egy kirakodási nap.
Napok Kirakása Joghurttal
Ismeretes, hogy a joghurt nagyon hasznos termék, és egy nap joghurttal való kirakása nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja a test általános állapotát. A joghurttal való kirakodás napja megtisztítja a gyomrot a méreganyagoktól. Egy ilyen napra fel kell töltenie a bio-joghurtot, ez segít a test gyorsabb megtisztításában.
Az Alacsony Zsírtartalmú Tejtermékek Mellett és Ellen
Az elmúlt években meglehetősen divatossá vált a csak fogyasztás alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Bizonyára észrevette már a több tucat olyan hirdetést és prospektust, amelyek alacsony zsírtartalmú tejtermékeket reklámoznak. Valójában az ipar, amely ezeket a termékeket gyártja, elsősorban azoknak a nőknek kedvez, akik egészségesen akarnak étkezni, és egy centit veszítenek a derekuktól.
Könnyű Vacsora Az étrend Károsítása Nélkül
Túlsúly az univerzális méretű probléma miatt a hölgyeknek, akiknek fontos a megjelenésük. A szebbik nemek többsége szinte folyamatosan diétázik. De mit ehet este, hogy ne zavarja az étrendjét? Semmit sem enni teljesen helytelen - állítja a Health.
A Tejtermékek Típusai, Amelyek Nélkül A Bolgár Nem
Amikor arról beszélünk tejtermékek , szem előtt kell tartani, hogy a tej nem tartozik rájuk, mivel ezek származékai. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb tejtermékeket, amelyek nélkül a bolgár nem tehet, és röviden tájékoztatunk róluk: