2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Chia (amelynek) az utóbbi években nagyon népszerűvé vált élelmiszertermék. Ennek oka az a tény, hogy a múltban ezeket a magokat főleg díszítésre használták, és nem fogyasztották el. Kiderült azonban, hogy a chia nemcsak érdekes, hanem tökéletes módja a fogyásnak is. Segít megtisztítani testünket és megszabadulni a felesleges kilóktól. Ugyanakkor erősíti az immunrendszert és javítja a tónust.
Mi is pontosan a chia? Ezek kicsi, kemény magok, és a növény, amelyen gyümölcsök vannak, nagyon hasonlít a zsályához. A chiát elsősorban Dél-Amerikában és Mexikóban termesztik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a chia ritka termék. Már annyira híres, hogy magjai minden szupermarketben kaphatók.
Chia rostokban nagyon gazdag - 100 grammra majdnem 35 gramm. Ez nagyon alkalmas étrendre. Mivel a chia nagy mennyiségű foszfort, cinket, kalciumot is tartalmaz, növeli a szervezet állóképességét.
A chia nagy előnye az ilyen fontos omega-3 zsírsavak tartalma. Ezáltal az élelmiszer értékes az agy számára.
A chia önálló ételként vehető fel, de más ételekhez is hozzáadható. Ideális puding, turmixok és különféle nyers desszertek készítéséhez.
Ha a fogyás célja, akkor a chia mag napi adagjának körülbelül 50 grammnak kell lennie. Fel lehet osztani és naponta ötször lehet bevenni, turmixokhoz, levesekhez vagy más ételekhez adni. Egyszerre el lehet vinni.
Bármilyen hasznos chia is, nem szabad túlzásba vinni. Tehát ne menjen túlzásba, hanem kiegyensúlyozottan táplálkozjon.
Ajánlott:
Gyors Fogyás Kenyérrel
A diéták változatossága óriási. Minden nap új és új fogyókúrás tervek készülnek, némelyik nem annyira igazolt eredménnyel. Itt egy teljesen új étrendet kínálunk Önnek, amely meglepetést okoz egyik összetevőjével, nevezetesen - kenyérrel. Igen, ebben a diétában, bármilyen furcsán hangzik is, a kenyeret fogyasztják.
Diéta Kenyérrel A Gyors Fogyás érdekében
Számos dolgot kategorikusan tagadnak minden étrendben. Talán az alkohol és a kenyér vezet a rangsorban - nagyon ritkán találunk olyan étrendet, ahol nincs kifejezetten kimondva, hogy az alkohol nem ajánlott, és hogy jó elkerülni a kenyérevést.
Gyors Fogyás Nőknek
A gyors fogyás nem mindenki számára való, és csak olyan emberek alkalmazhatják, akik valóban egészségesek és gyors fogyásra vágynak. A gyors fogyáshoz szükséges összes expressz étrend olyan emberek kiszolgálására szolgál, akik legfeljebb 2-3 fontot szeretnének leadni.
Gyors Fogyás Spenótlevessel
A meleg hónapok beköszöntével aggódni kezdünk a tél folyamán elért súly miatt. Van egy gyors módja annak, hogy megszabaduljon tőlük, de szükség van vágyra és egy kis türelemre. Bemutatunk egy nagyon ízletes zöld levest, amely mindössze három nap alatt segít leadni akár három kilogrammot is.
9 Napos étrend A Gyors Fogyás érdekében
A diétát, amelyről beszélni fogunk, meglehetősen nehéz megvalósítani, nagyon erős akaratra van szükség, és mindenekelőtt jó egészséghez. Elég ijesztően hangzik, de sokan, akik kipróbálták, azt mondják, hogy nem lehetetlen előadni, és tetszeni fog a végeredmény.
