2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A sütőtök segítségével diétás desszerteket készíthet, amelyek nem károsítják az alakját. A sütőtök mekik hasznosak, ízletesek és könnyen elkészíthetők.
Ideálisak reggelire és vacsorára. Előkészítésükhöz háromnegyed csésze zabpehely, fél csésze joghurt, fél csésze tökpüré, egy tojásfehérje, egy evőkanál méz, fél teáskanál szódabikarbóna, egy vanília, egy csipet fahéj kell.
A tökpürét összekeverjük a joghurttal, a mézzel és a liszttel. Hagyjuk pihenni húsz percig. Hozzáadjuk a tojásfehérjét, a fahéjat, a vaníliát és a szódabikarbónát. Nagyon jól keverjük össze.
Egy serpenyőben megsütjük a mekeket, enyhén kikenve aranyszínűvé. Az elkészített sütőtök mekit frissen vagy joghurttal, mézzel vagy lekvárral tálaljuk.
A túrós és tökös torta csodálatos diétás desszert, amely megolvad a szájában. A desszertet forrón és teljesen lehűtve egyaránt tálalják. A töltelékbe opcionálisan egy másik típusú gyümölcspürét is adhat a sütőtökpüré helyett.
A sütőtök és a túró desszertjének elkészítéséhez száz gramm zabpehely vagy őrölt zabpehely, száz gramm túró, két evőkanál tej, egy fehérje, két evőkanál méz, vanília szükséges. A töltelékhez: százötven gramm tökpüré, két evőkanál méz.
Keverjük össze a túrót a tojásfehérjével és a mézzel, amíg homogén masszát nem kapunk. Ezután adjuk hozzá a lisztet, majd a desszerthez szükséges összes fűszert.
Gyúrjuk össze a tésztát és fedjük le. Hagyja fél órán át hűtőben. Fektessen egy sütőpapírt egy serpenyőbe, és vékony rétegben terítse el a tésztát, magas széle legyen.
Öntsük a tetejére a tökpürét, amelyhez mézet adtunk. Melegítsük elő a sütőt százhetven fokra. Süssük a desszertet negyven percig.
Ajánlott:
Diétás Desszertek Almával
Az almából finom és egyben diétás desszerteket lehet készíteni. Ilyen desszert a túró és az almás pite. Szükséges termékek : 500 gramm zsírmentes túró vagy alacsony zsírtartalmú túró, 1 tojás, 1 vanília, fél csésze zabpehely, 5 közepes méretű alma, egy csipet só és egy csipet cukor.
Könnyű Diétás Desszertek
Ha valami édeset szeretnél enni, ugyanakkor nem befolyásolja az alakodat, válaszd a diétás desszertek egyikét. Könnyűek és a test gyorsan felszívódik. Könnyen elkészítheti őket maga. A túrós diétás desszerthez 250 gramm túró, egy marék szárított gyümölcs, 125 gramm joghurt, 2 teáskanál méz vagy lekvár, 1 teáskanál kakaópor szükséges.
Diétás Desszertek Alacsony Zsírtartalmú Krémmel
Kevés olyan nő van, aki nem törődik a megjelenésével és örökké nyomon követi súlyát. Sajnos sok olyan ember van, aki túlsúlyos vagy rosszabb, cukorbetegségben szenved. Ezek a betegségek rendkívül kellemetlenek, mert folyamatosan megfosztania kell magát számos olyan ételtől, amelyet szeret.
Diétás Gyümölcs Desszertek
Gyümölcsök segítségével készítsen desszerteket, amelyek nem igényelnek sok időt, de finomak és ami a legfontosabb - diétás. Ez nagyon fontos télen, amikor a test hajlamos a hízásra. Az étkezési almahab 100 gramm búzadara, 1 nagy alma, 3 evőkanál cukor, 50 ml folyékony tejszín, fél teáskanál fahéjból készül.
Könnyű Diétás Desszertek Cukorbetegeknek
A cukorbetegek számára könnyen elkészíthető desszertek tökkel és túróval készülnek. A sütőtök desszert elkészítéséhez 250 gramm sütőtökre, 30 gramm búzadarára, 120 gramm túróra, 2 tojásra, 200 ml tejre, egy marék mazsolára van szükség. A tököt megpucoljuk, lereszeljük és vajban puhára sütjük.
