2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt évek számos kiadványában a diétás italokról, a szívbetegségekről és a közöttük fennálló kapcsolatról sokan elgondolkodtak azon, hogy van-e előnye a normál italok diétás italokkal (könnyű) való helyettesítésének.
A tanulmány
A téma egyik tanulmánya 6000 egészséges ember megfigyelésével, valamint egészségi állapotuk összehasonlításával kezdődik és négy év után kapcsolódik. A tanulmányt az American Journal of Circulation, az American Health Association publikálta.
Megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik napi egy vagy több szénsavas italt fogyasztanak, akár diétás, akár rendszeres, az úgynevezett metabolikus szindróma kialakulásának kockázata meghaladja a 50% -ot, mint azoknál, akik napi egynél kevesebb italt fogyasztanak.
A metabolikus szindróma olyan tünetek keveréke, mint a magas vérnyomás, a nagy derékkörfogat, a magas koleszterinszint és még sok más. Ha egy személynek három vagy több ilyen három kockázati tényezője van, akkor a legtöbb esetben azzal lehet érvelni, hogy ez egy metabolikus szindróma. Az egészségügyi kockázat magas, mert a metabolikus szindróma növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Az igazság a diétás szóda és a szívbetegség kapcsolatáról
Az utóbbi időben sokan ellenzik a vádakat diétás italok. Tekintettel arra, hogy édesítőszereket tartalmaz, és nem tartalmaz cukrot, hogyan okozhatja fogyasztása a metabolikus szindrómát és annak következményeit?
Az elmélet szerint az emberek, akik diétás szódát, kólát és másokat fogyasztanak. az ilyeneknek már megvan a metabolikus szindróma.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás szóda fogyasztása nem mindig okoz szívbetegségeket, de az italokban használt mesterséges édesítőszer fokozza a kalóriatartalmú ételek iránti vágy növekedését, ami viszont súlygyarapodáshoz és így metabolikus szindrómához vezet.
Hagyjam fel az üdítőitalokat?
A rendszeres üdítők vagy a diétás italok fogyasztása önmagában nem életveszélyes - fontos, hogy általában csökkentsük az üdítők fogyasztását.
Napi néhány üdítő fogyasztása sokkos adag kalóriát jelent a szervezet számára, amelyet nem lehet kompenzálni.
Az, hogy a diétás üdítők kalóriamentesek, még nem jelenti azt, hogy tökéletes választás. A koffein, amely az ilyen italokban is megtalálható, sok ember számára meglehetősen káros lehet. A szénsavas italok általában károsak a gyomorégést szenvedő emberek számára.
Ha teljesen feladja a szénsavas italokat (akár diétás, akár nem), akkor minden bizonnyal sokkal jobban fogja érezni magát, és lefogy.
Üdítők elutasítása
Sok ember arra törekszik, hogy abbahagyja az üdítők fogyasztását, még nagyobb vágyat érez. Ezért amikor úgy dönt, hogy felhagy a szénsavas kísértésekkel, csak cserélje ki másra - teára vagy csak vízre.
A diétás italok és a szívbetegségek kutatása nem a válasz, de elgondolkodtat bennünket azokon a döntéseken, amelyeket mindennap meghozunk, amikor ételeinket és italainkat választjuk, valamint arra, hogy ez milyen hatással van egészségünkre.
Ajánlott:
A Diétás Italok Felhalmozzák A Zsírt A Hason
Azok a személyek, akik szénsavas diétás italokat fogyasztottak, majdnem háromszor több zsírt nyertek, mint azok, akik nem, találtak egy új tanulmányt, amelyet az American Journal of Geriatrics publikált. A tanulmány 749 65 éves és idősebb embertől kapott adatokat elemezte.
A Vegetarianizmus Véd A Cukorbetegség és A Szívbetegségek Ellen
Azoknál az embereknél, akik nem esznek húst, ritkábban alakul ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. Egy tanulmány, amely megállapította, hogy a vegetáriánusoknak alacsonyabb a cukorbetegség és a szívbetegség kockázata, számos tényezőt vett figyelembe.
A Diétás Italok Veszélyeztetik A Szívet
Amerikai tudósok azt találták, hogy alkoholmentes diétás italok cukormentes növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Legyen óvatos, mert azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak diétás szénsavas termékeket, 61% -kal magasabb a stroke vagy a szívroham kockázata.
Egyél Ezt A 15 Magnéziummal Teli ételt A Szívbetegségek Ellen
A testében több mint 3751 magnéziumkötő hely található - olyan sok, mert a testének szüksége van rá magnézium több mint 300 biokémiai funkcióhoz, beleértve a sejtek egészségét és a regenerációt. A megfelelő magnéziumszint a testben szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában, javíthatja az idegműködést és az energia-anyagcserét, szabályozhatja a vérnyomást, több antioxidánst termelhet és szabályozhatja a fehérjeszintézist.
A Diétás Italok Növelik A Cukorbetegség Kockázatát
A franciaországi Országos Egészségügyi és Orvostudományi Kutató Intézet által készített tanulmány megállapította, hogy a diétás üdítők jelentősen növeli a cukorbetegség kockázatát. 1993 és 2007 között 14 éven át francia tudósok több mint 66 000 középkorú francia nő étkezési szokásait tanulmányozták, és figyelemmel kísérték egészségüket.
