2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor éhesek vagyunk, készek vagyunk bármit megenni, csak éhségünk kielégítésére. De az étvágy más kérdés - valami ízletes láttán gyulladt.
Megjelenhet, miközben nézi, ahogy valaki süteményt vagy más finomságot eszik. Az étvágyat gyakran idegi állapotok és stressz okozzák.
A hamis étvágy veszélyes, mert arra vágyik, hogy állandóan rágódjon, és fél órán át bekukkantson a hűtőbe.
A hamis étvágy egy rögeszmés gondolat, amely arra késztet minket, hogy egyáltalán ne érezzük magunkat éhesnek. Nem nehéz felismerni, csak a saját érzéseire kell koncentrálnia.
Ha nem érez karcolódást a gyomrában, az étvágya valószínűleg hamis. Ha úgy érzi, hogy az étel ízét érzi a szájában, az annak a ténynek köszönhető, hogy nem telítenie kell testét, hanem élveznie kell az ételek ízét.
A hamis étvágy kontrollálható. Hazudjon neki, hogy megspórolja a felesleges fontokat. Ez sok problémát fog megtakarítani az elhízás után.
Abban a pillanatban, hogy meg akarsz enni valamit anélkül, hogy éhes lennél, azonnal moss fogat. Ennek a műveletnek a mechanizmusa nem világos, de a fogmosás megöli az étvágyat.
A test gyakran összekeveri a szomjat az éhséggel, ezért igyon meg egy pohár meleg vizet, amint úgy érzi, hogy enni szeretne valamit anélkül, hogy különösebben éhes lenne.
Amikor érzi a hamis étvágy jeleit, rágjon néhány köménymagot vagy kaprot. Tanulj meg lassan enni. Az agy rájön, hogy csak húsz perccel azután evett, hogy a gyomra megtelik.
A hamis étvágyat mozgással lehet elnyomni. A fizikai aktivitás növeli az éhséget elnyomó peptidek termelését.
Aludjon legalább nyolc órát naponta. Így fenntartható a hormonális egyensúly, és a hamis étvágy érzése nem fogja zavarni.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Csökkenteni Az étvágyat
Úgy érzi, hogy mostanában vadállati étvágya van? Ennek csökkentése érdekében a táplálkozási szakemberek 10-15 perccel a főétkezés előtt azt tanácsolják, hogy fogyasszon el egy pohár tejet reszelettel vagy egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy csésze teát egy kis túróval, tejet és kávét.
Hogyan Lehet Felismerni A Hamis Alkoholt
Csak a szakértők állíthatják biztosan, hogy a számukra felszolgált alkohol hamis, de vannak olyan trükkök, amelyek segítenek felderíteni a nem szakemberek általi hamisítást. Annak megállapításához, hogy a vásárolt bor valódi-e, és nem festett-e kémiai festékekkel, öntse a bort egy kémcsőbe vagy egy kis üvegbe, szorítsa meg ujjával a torkát, majd tegye az üveget egy nagy tartályba vízzel.
Hogyan Lehet Felismerni A Hamis éhséget
Étvágyunk rendszeresen tréfálkozik velünk, ezért egyesek feltételezik, hogy brutális éhen halnak, de valójában csak valami egészen másra van szükségük. A valódi és a hamis éhség közötti különbség segít abban, hogy kiderüljön, valóban szüksége van-e testének több ételre, vagy másra van szüksége.
Hogyan Lehet Megfékezni Az étvágyat
Néha az éhség érzése megbolondíthat bennünket. Különösen a diétás nőknél az éhség sok fejfájást okozhat. Amikor a nők éhesek, de diétát követnek, gyakran ingerlékenyek, érintésmentesek és idegesek. Gyakran minden étkezési korlátozással az étvágy egyre erősebbé válik.
Hogyan Lehet Megtéveszteni Az étvágyat
A felesleges kilóktól való megszabaduláshoz mindenféle kimerítő étrenden esünk át, izzadunk az edzőteremben, reggel futunk, fogyókúrába szedünk csodatablettákat. Sokan úgy gondolják, hogy megnövekedett étvágyuk a hibás a súlyukért, és megpróbálják őket valamilyen módon megtéveszteni, ami nem mindig biztonságos.
