2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Sokan úgy gondolják, hogy ha megragadják a hasukat, és két centi zsírt éreznek az ujjaik között, azonnal szigorú diétát kell folytatniuk.
De a bőr alatt lévő zsír ártalmatlan. Sokkal súlyosabb problémák merülnek fel a létfontosságú szerveket, például a beleket és a májat körülvevő zsír miatt.
Az egészségre jelentett veszélyt nem az okozza, hogy a testben zsír gyűlt össze, hanem onnan, ahol ezek találhatók.
Van egy egyszerű módja annak kiderítésére, hogy drága eljárásokon kívül kell-e eltávolítania a zsírt a hasából. Számítsa ki a derék és a csípő arányát.
Ossza el a derék körfogatát a legszűkebb pontján a csípő kerületével a legszélesebb ponton. Ha 68,5 centiméteres a derekad és 98 centiméter a csípőd, akkor 0,7-es tényezőt kapsz.
A nőknél 0,80 és a férfiaknál 0,95 feletti esély esetén le kell engednie a hasát. A hasi zsírfelesleg leküzdése meglehetősen nehéz és időigényes.
A férfiak és a nők eltérően fogynak. Az azonos magasságú, ugyanúgy táplálkozó és azonos fizikai aktivitású férfi és nő különböző ütemben fog lefogyni. A férfi gyorsabban süllyed.
Ha fogyni akar, változtassa meg étrendjét. Bizonyított, hogy a nők a süteményeket, a csokoládét és más édes kísértéseket, a férfiak pedig a sós zsíros ételeket - sült krumplit, füstölt húsokat, kolbászt - hangsúlyozzák.
Ne keressen kifogásokat - a súlygyarapodás genetikailag meghatározott, és az életkor előrehaladtával normális, ha az ember hízik. Soha nem késő elbúcsúzni egy nagy hastól.
A fogyáshoz meg kell szabadulnia a felesleges zsírtól. Hangsúlyozza az alacsony zsírtartalmú ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket és rostokban gazdag ételeket, például a barna rizst, a teljes kiőrlésű kenyeret és más lassan felszabaduló szénhidrátokat.
Rendszeres testmozgás. A guggolás jó hangot ad a hasi izmoknak. A szervek körüli zsír eltávolításához szigorítania kell az egész test izmait.
Javasolt futás, kerékpározás és úszás - ezek olyan sportok, amelyek fokozzák az oxigéncserét. Sétáljon többet és felejtse el a liftet - ez segít megszabadulni a felesleges zsírtól.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Eltávolítani A Forróságot
A fűszeres sokak kedvence, de néha a fűszeres ételek leglelkesebb kedvelői sem bírják az égő érzést a szájában. A csípős paprikát forróvá tevő vegyületet kapszaicinnek nevezik. Zsírban oldódik. Vízzel nem lehet semlegesíteni a hatását, így ha megpróbálja eloltani a tüzet a szájában egy pohár vízzel, nem vezet semmihez.
Hogyan Lehet Eltávolítani A Nitrátokat A Zöldségekből
Az ételeinkben a nitrátok kérdése egész évben releváns. Ahhoz azonban, hogy jobban szemügyre vehessük, először is tudnunk kell, hogy valójában mi a nitrátvegyület. A nitrátok nitrogénvegyületek. A nitrogén minden növény számára fontos tápanyag, támogatva azok megfelelő növekedését és fejlődését.
Baykova Professzor Azt Tanácsolja, Hogyan Lehet Eltávolítani A Salátából A Nitrátokat
Közeledik a húsvét, és mint a húsvéti kalács és a festett tojás, az ünnepi asztalt hagyományosan szolgálják fel és tavaszi saláta . A legtöbb zöldséget azonban nitrátokkal kezelik, ezért a saláta elkészítése előtt kötelező megtisztítani őket a veszélyes anyagtól.
Hogyan Lehet Eltávolítani A Hagyma Vagy A Fokhagyma Tolakodó Szagát
Fokhagyma és hagyma szokatlan ízt adnak ételeinkhez, csodálatos aromát és számos lenyűgöző egészségügyi bónuszt is kínálnak. De sajnos mindkét zöldség nagyon rossz leheletet okozhat, más néven halitózist, és különösen frissen fogyasztva. Miért jelenik meg ez a szag?
Hogyan Lehet Eltávolítani A Festéket és A Vegyszereket A Citrus Héjából?
Citrusfélék igazi vitaminbombák. Ezek az emberek egyik leghasznosabb ételei. Világszerte emberek milliói szeretik őket sajátos édes-savanyú, néha kissé keserű íze és csodálatos frissítő tulajdonságai miatt. A narancs, a mandarin, a citrom, a grapefruit a citrusfélék része, amelyek egész évben jelen vannak a menüben és az asztalunkon.