2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyümölcsök mindig is az egyik fontos elemnek tekintették, amely elengedhetetlen, ha egészségesen étkezik. Sok diétázó ember kíváncsi arra, hogy a gyümölcsben lévő fruktóz nem akadályozza őket a fogyásban, különösen, ha lefekvés előtt eszi meg őket.
Ezen állítások oka az a tény, hogy egyes gyümölcsökben és különösen azokban, amelyek sok fruktóz van, nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz.
A híres Paracelsus doktor már a 15. században azt mondta, hogy csak akkor, ha egy terméket mérsékelten fogyaszt, akkor csak az jó a test számára. Ez az elv teljes mértékben alkalmazható a gyümölcsökre.
Tölthető-e magas fruktóztartalmú gyümölcsökkel?
Tehát a gyümölcsökről néha negatív akcentussal beszélnek, mert úgynevezett egyszerű cukrokat tartalmaznak. Ezeknek az anyagoknak nincs jó hírnevük, és ebben nincs semmi furcsa. Segítenek kimosni a kalciumot a csontokból, elpusztítani az immunrendszert, hozzájárulnak a fogszuvasodás kialakulásához, emellett függőséget okoznak tőlük, sőt függőséget is.
Az egyszerű cukrok befolyásolják a leptint, az étvágyat szabályozó hormont. Más szavakkal, ezek az anyagok éhséget okoznak a testnek, amikor édességet eszel, mert nem telítenek. Itt azonban fontos hozzátenni, hogy óriási különbség van a természetes fruktóz és mesterségesen táplálékban.
Az egyszerű cukrokkal kapcsolatos problémák a civilizáció fejlődésével együtt jelentkeznek bennünk. Ekkor fedezték fel a gyártók, hogy az emberek szívesen vásárolnak lekvárt, cukrot, ezért kezdték hozzá mindenhol, még kis mennyiségben is.
Ma nemcsak édességekben, de akár mártásokban vagy készételekben is megtalálható, amelyeket a szupermarketben árulnak. Folyamatosan ki vagyunk téve az egyszerű cukrok hatásának, amely a legközvetlenebb módja annak, hogy tőlük függjünk.
Cukor a gyümölcsben
Ha a gyümölcsök egyszerű cukrokat tartalmaznak, ez azt jelenti, hogy le kell mondanunk róluk? NEM! A csokoládé paszta és a természetes gyümölcs közötti különbség az, hogy az előbbivel az úgynevezett izolált cukrot kapjuk más káros anyagok "társaságában". Ezekben a természet ajándékaiban külön-külön gyümölcscukor vannak tápanyagok: vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, fitokomponensek és más biológiailag aktív értékes anyagok.
De mi az oka gyümölcs gyümölcscukor hogy egyesek nagyon károsnak tartsák, ha csak fogyni próbál, hanem általában?
Ennek oka az, hogy az utóbbi években azt hirdették, hogy a fruktóz felhasználható például a cukor helyettesítésére italok édesítésére. Sajnos a tisztított fruktóz egyáltalán nem egészséges, mivel feleslege nagyon megterheli a májat, emeli a triglicerid szintet és úgynevezett hasi elhízáshoz vezet. De itt fontos beilleszteni azt a tényt, hogy gyümölcs gyümölcscukor nincs ilyen hatása, mivel egy fajt mikro- és makroelemek, valamint a bennük lévő rostok "elnyomnak".
Éppen ezért, ha diétát tart, ne aggódjon, hogy hízni fog-e a gyümölcsből. Fontos azonban megjegyezni, hogy minden egyes terméket mérsékelten kell használni, mert csak akkor nagyon hasznos a szervezet számára.
Ajánlott:
Fruktóz
Fruktóz édes ízű szénhidrát. Fizikailag a fruktóz hasonló a glükózhoz. Íze édesebb, mint a glükóz, és ellentétben alkohollal oldódik. A fruktóz molekulatömege, minőségi és mennyiségi összetétele megegyezik a glükózéval. Kémiai tulajdonságai alapján érthető, hogy 5 hidroxilcsoportot és egy ketoncsoportot tartalmaz.
Paraffin Gyümölcsökben és Zöldségekben
Alig titok senki előtt, hogy az importált gyümölcsök és zöldségek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek sokkal károsabbak, mint az egyéb élelmiszerekben az E jelöléssel ellátott vegyi anyagok. Az alma a legtöbb növényvédőszer-szennyezett az összes vásárolt gyümölcs és zöldség közül.
Glükóz-fruktóz Szirup
A fruktóz egy monoszacharid, amelyet az emberi test felhasználhat energiához. Gyümölcscukornak is nevezik, mert főleg a gyümölcsökben található meg. Kétszer lassabban szívódik fel, mint a glükóz, és nem igényel inzulint, ezért cukorbetegek fogyaszthatják.
Kalória Különféle Gyümölcsökben
A gyümölcsdiéták segítségével lefogyhat, de tudnia kell néhány finomságot. Először is, a gyümölcsök képesek megnyitni az étvágyat, és nehéz egyedül megúszni őket. A gyümölcsök vitaminok, nyomelemek és fontos savak gazdag forrásai, amelyek tonizálják a testet, és gondoskodnak a körmök, a bőr és a haj szépségéről.
A Mahagóni Gyümölcsökben Gazdag C-vitamin Található
A Mahonia örökzöld cserje, amely nagyon lassan növekszik. Ágai a földön terülnek el. A mahagóni gyönyörű sárga virágokkal virágzik, amelyek finom aromájukkal vonzzák a rovarokat. A Mahonia rengeteg gyümölcsöt ad - kicsik és kerekek, körülbelül egy centiméter hosszúak.
